STRESS: Por un lado cuando el sistema inmunológico está suprimido por mucho tiempo, somos blanco de infecciones y enfermedades. Nadie quiere estar enfermo. La vida es para disfrutarla. Si vivimos con stress todo el tiempo, nos internamos en un círculo vicioso de falta de calidad y cantidad de energía y salud.

2. 1. ¿Sienten que hace 3 ó 5 años
eran más productivos en su vida y
en su trabajo?
!
a. SI
b. NO
2

3. 2. ¿Creen que ahora es más difícil
mantenerse al día con toda la
información disponible y cosas por
ver/aprender/atender/hacer?
!
a. SI
b. NO
3

4. 3. ¿Cree que esta situación va a
mejorar o empeorar con el
tiempo?
!
a. Mejorar
b. Empeorar
4

5. CAPACIDAD:
La habilidad o poder de hacer, experimentar
o entender algo. ENERGÍAmedida en términos de
cantidad y calidad.
directamente relacionada con
DESEMPEÑO

6. CRISISDE
ENERGIA
DELSERHUMANO
STRESS

7. POTENCIAL TOTAL
!
Menos tiempo reaccionando
!
Más tiempo creando

8. 8

9. CORTISOL
considerado la hormona del estrés.
el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para
ayudarnos a enfrentarnos a los problemas.
!
- Metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas
- Balance del agua y los electrólitos
- Incrementar el nivel de azúcar en la sangre
- Suprimir la acción del sistema inmunológico

10. 10

11. Síntomas Cognitivos Problemas de memoria, falta de concentración, falta de criterio,
negatividad, ansiedad, pensamientos fugaces, constante
preocupación
Síntomas Emocionales cambios de estado de ánimo, irritabilidad, agitación, no poderse
calmar, sentirse abrumado, sentido de soledad y aislamiento,
depresión e infelicidad general
Síntomas Físicos dolores y molestias, diarrea/estreñimiento, nausea, mares, dolor
de pecho, ritmo cardíaco acelerado, pérdida del deseo sexual,
catarros frecuentes, ganancia de peso por incremento de % grasa
Síntomas de Comportamiento desórdenes alimenticios, desórdenes del sueño, aislamiento de los
demás, descuido de las actividades, postponer las
responsabilidades, uso de alcohol, tabaco, o drogas para poderse
relajar, hábitos nerviosos
SÍNTOMAS Y SIGNOS DE ALERTA DEL STRESS

12. 12
sistema inmunológico
modo crecimiento
modo reparación

13. 13
Por un lado cuando el sistema inmunológico
está suprimido por mucho tiempo, somos blanco
de infecciones y enfermedades.
!
Nadie quiere estar enfermo.
!
!
La vida es para disfrutarla. Si vivimos con stress todo el tiempo, nos
internamos en un círculo vicioso de falta de calidad y cantidad de
energía y salud.

14. 14

15. calidad de vida
1 - El medio ambiente en el que nos movemos
!
2 - Lo que pensamos, decimos y hacemos
!
3 - Lo que ingerimos
15

16. la Fórmula de la Juventud
Un estilo de vida saludable (ejercicio
constante, sana alimentación, descanso,
distracción, una actividad laboral
satisfactoria, alimento intelectual, etc)
+
Una buena relación con nosotros mismos
y con los demás (diálogo interno y
autoestima, familia, pareja, amigos,
trabajo, sociedad, etc)
+
Un compromiso con nuestro crecimiento
personal (automotivación, salud
emocional y espiritual).
16
“anti-stress"

17. GRACIAS POR SU ATENCIÓN.
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