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Was tun gegen Mundgeruch?
Der 10-Schritte-Plan
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Foto: Fotolia , Igor Mojzes, beautiful woman smile
Alle Angaben ohne Gewähr. Die Informationen, die Du hier vorfindest, haben mir geholfen. Sie ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Behandlung, Diagnose oder Beratung.
Putze Dir mindestens 2x am Tag für
mindestens 2 Minuten mit einer
elektrischen Zahnbürste Deine Zähne
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Klingt banal, machen aber die wenigsten Betroffenen penibel. Versuche wirklich jede
Stelle zu erreichen. Richtige Anwendung von elektrischen Zahnbürsten unter:
http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/elektrische_zahnbuerste/
Benutze 1x am Tag Zahnseide.
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Die Zahnzwischenräume machen 40 % der Zahnoberfläche aus!
Richtige Anwendung von Zahnseide:
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Benutze 1x am Tag einen
Zungenschaber
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Zungenbelag ist einer der häufigsten Ursachen für Mundgeruch. Ein ordentlicher
Zungenschaber eliminiert Mundgeruch für mind. 24 Stunden.
Verwende 1x am Tag das richtige
Mundwasser
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Wichtig: Kein Alkohol, aber dafür Zinnfluorid sowie Zinklaktat. Das bindet die
schlechten Gerüche für mind. 12 Stunden.
Trinke viel und kaue zuckerfreie
Kaugummis
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Vor allem Kaugummis mit Xylit (Xylitol) sind gegen Mundgeruch und Karies besonders gut.
Esse regelmäßig und ausgewogen
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Von allem ein Bisschen, von nichts zu viel!
Diäten, unregelmäßige Mahlzeiten,… verursachen oft Mundgeruch
Foto: Brooke Larke
Verzichte einige Tage auf folgende
Genuss- und Lebensmittel und
beobachte, ob‘s besser wird:
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Kaffee
Schwarz- und Grüntee
Alkohol
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Zwiebel, Knoblauch, Schnittlauch, Lauch (sollte eigentlich klar sein )
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Mache eine
Halitosisuntersuchung
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Viele Zahnärzte bieten diese an. Einfach googlen und loslegen
Gehe zum Internisten und zum
HNO-Arzt
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Wenn die Ursache nicht im Mundraum liegen sollte (weniger als 10 % aller Betroffenen),
dann ab zum HNO (Kontrolle Nasen- und Rachenraum) und zum Internisten (Magen,…)

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Was tun gegen mundgeruch

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  • 2. Putze Dir mindestens 2x am Tag für mindestens 2 Minuten mit einer elektrischen Zahnbürste Deine Zähne http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Klingt banal, machen aber die wenigsten Betroffenen penibel. Versuche wirklich jede Stelle zu erreichen. Richtige Anwendung von elektrischen Zahnbürsten unter: http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/elektrische_zahnbuerste/
  • 3. Benutze 1x am Tag Zahnseide. http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Die Zahnzwischenräume machen 40 % der Zahnoberfläche aus! Richtige Anwendung von Zahnseide: http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/zahnseide-richtig-benutzen/
  • 4. Benutze 1x am Tag einen Zungenschaber http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Zungenbelag ist einer der häufigsten Ursachen für Mundgeruch. Ein ordentlicher Zungenschaber eliminiert Mundgeruch für mind. 24 Stunden.
  • 5. Verwende 1x am Tag das richtige Mundwasser http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Wichtig: Kein Alkohol, aber dafür Zinnfluorid sowie Zinklaktat. Das bindet die schlechten Gerüche für mind. 12 Stunden.
  • 6. Trinke viel und kaue zuckerfreie Kaugummis http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Vor allem Kaugummis mit Xylit (Xylitol) sind gegen Mundgeruch und Karies besonders gut.
  • 7. Esse regelmäßig und ausgewogen http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Von allem ein Bisschen, von nichts zu viel! Diäten, unregelmäßige Mahlzeiten,… verursachen oft Mundgeruch Foto: Brooke Larke
  • 8. Verzichte einige Tage auf folgende Genuss- und Lebensmittel und beobachte, ob‘s besser wird: http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Kaffee Schwarz- und Grüntee Alkohol Zigaretten Zwiebel, Knoblauch, Schnittlauch, Lauch (sollte eigentlich klar sein ) Milchprodukte Säurehaltige Getränke Foto: Annie Spratt
  • 11. Gehe zum Internisten und zum HNO-Arzt http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/ Wenn die Ursache nicht im Mundraum liegen sollte (weniger als 10 % aller Betroffenen), dann ab zum HNO (Kontrolle Nasen- und Rachenraum) und zum Internisten (Magen,…)