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Am Computer arbeiten lässt einen glauben, man
                                                                                                                                                                       würde ständig abgelenkt werden.

                                                                                                                                                                       Begünstigt wird das durch die                Handy
                                                                                                                                                                       Kommunikationsmittel                         Computer
                                                                                                                                        Was ist das Problem?
                                                                                                                                                                       Ständig an.

                                                                                                                                                                       Man fühlt sich unproduktiv.

                                                                                                                                                                       Frust

                                                                                                                                                                       Ständige Ablenkung
                                                                                                                                        Was wird oft beklagt
                                                                                                                                                                       Reizüberflutung

                                                                                                                                                                               Es wird dann zu einem Problem wenn man wirklich                  Körperlich bspw.
                                                                                                                                                                               darunter leidet.

                                                                                                                                        Wo ist die Grenze zu ziehen?                                                 Lesen

                                                                                                                                                                               Was war mein Problem?                 Finger

                                                                                                                                                                                                                     Negative Emotionen

                                                                                                                                                                                                       "Do not disturb"                "Atypisches Nutzerverhalten"

                                                                                                                                                                          Reize reduzieren             Ausschalten

http://mosx.tumblr.com/post/30462961680/inside-my-hyperactive-brain   Leben mit konstanter Ablenkung                                                                                                   Lichtreize
                                                                                                       Leben mit konstanter Ablenkung
                                                                                                                                                                                                                                 Rituale

                                                                                                                                                                                                                                 Rhythmen

                                                                                                                                                                                                                                                                 Ort                 Anpassung des Environments

                                                                                                                                                                          Zum nachdenken (das waren die 4 Punkte!)                                                                   Zeit kann ein Trigger sein
                                                                                                                                                                                                                                 Grenzen setzen                  Zeit
                                                                                                                                                                                                                                                                                     Andere Trigger
                                                                                                                                        Was kann man machen?
                                                                                                                                                                                                                                                                 Emotionale Grenze

                                                                                                                                                                                                                                 Prioritäten

                                                                                                                                                                                                 Hilft gegen Reizüberflutung

                                                                                                                                                                                                                                                  Arzt

                                                                                                                                                                                                                                                  Therapeut
                                                                                                                                                                          Ruhe üben              Übungen die leicht zu erlernen sind
                                                                                                                                                                                                                                                  Im Internet suchen

                                                                                                                                                                                                                                                  Bücher lesen

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                                                                                                                                                                  Umgebung anpassen

                                                                                                                                        Was ich mache             Zeiten einplanen für Pausen

                                                                                                                                                                  Pausen haben dürfen

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Leben mit Ablenkungen

  • 1. Am Computer arbeiten lässt einen glauben, man würde ständig abgelenkt werden. Begünstigt wird das durch die Handy Kommunikationsmittel Computer Was ist das Problem? Ständig an. Man fühlt sich unproduktiv. Frust Ständige Ablenkung Was wird oft beklagt Reizüberflutung Es wird dann zu einem Problem wenn man wirklich Körperlich bspw. darunter leidet. Wo ist die Grenze zu ziehen? Lesen Was war mein Problem? Finger Negative Emotionen "Do not disturb" "Atypisches Nutzerverhalten" Reize reduzieren Ausschalten http://mosx.tumblr.com/post/30462961680/inside-my-hyperactive-brain Leben mit konstanter Ablenkung Lichtreize Leben mit konstanter Ablenkung Rituale Rhythmen Ort Anpassung des Environments Zum nachdenken (das waren die 4 Punkte!) Zeit kann ein Trigger sein Grenzen setzen Zeit Andere Trigger Was kann man machen? Emotionale Grenze Prioritäten Hilft gegen Reizüberflutung Arzt Therapeut Ruhe üben Übungen die leicht zu erlernen sind Im Internet suchen Bücher lesen Übung leichter erlernbar! Umgebung anpassen Was ich mache Zeiten einplanen für Pausen Pausen haben dürfen