برنامج إيجاب في العلاج النفسي 2 [repaired]
•Download as PPT, PDF•
2 likes•1,287 views
Egap Program in Cognitive Behavior Therapy
Recommended
More Related Content
Similar to برنامج إيجاب في العلاج النفسي 2 [repaired]
Similar to برنامج إيجاب في العلاج النفسي 2 [repaired] (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (16)
برنامج إيجاب في العلاج النفسي 2 [repaired]
- 1. إبريل 14-13 في الفترة من 3102 برنامج إيجاب في العل ج السلوكي والمعرفي مدينة المهندسين- مصر دورة تدريبية العل ج السلوكي المعرفي منظور إيجابي منعد المحاور في إطار عربي إعداد وتقديم: أ. د. عبدالستار إبراهيم
- 2. WORKSHOP ON COGNITIVE THERAPY PRACTICE COGNITIVE THERAPY PERSONAL AUTHENTIC APPROACH TO COPE EFFECTIVELY WITH
- 3. OUTLINES 1. THE COGNITIVE VIEW OF PSYCHOPTHOLOGY. 2. MAIN PRINCIPLES. 3. THE STRUCTURE OF A COGNITIVE SESSION 4. MISCONCEPTIONS 5. CLINICAL ASSESSMENT. 6. COGNITIVE AND BEHAVIORAL THERAPY TECHNIQUES. 7. Problems of practice in Arabian cultures
- 4. اختبر ما تعرف عن العل ج المعرفي العل ج المعرفي هو طرجيقة لتكتساب القوة في التفكير الجيجابي العل ج المعرفي جيهتم بتعدجيل التفكير الخاطي العل ج المعرفي جيتعارض مع استخدام للعقاقير العل ج المعرفي جيتجاهل المؤثرات الماضية و ل جيرتكز على الخبرات السابقة العل ج المعرفي جيصلح مع الكذتكياء العل ج المعرفي جيزجيل الستجابات الفنفعالية المصاحبة للخبرات السيئة العل ج المعرفي ل جيزجيد عن تكوفنه مجموعة من التقنيات العل ج المعرفي جيؤمن بأن المرض النفسي فنتا ج للتفكير السلبي العل ج المعرفي ل جيرتكز على فنوعية علقة المعالج بالمرجيض العل ج المعرفي جيكتمل في عدد محدد من الجلسات ل جيتجاوز من 01- 51
- 5. Misconceptions about cognitive therapy.
- 6. MISCONCEPTIONS ABOUT COGNITIVE THERAPY 1. Cognitive therapy is the same as “the power of positive thinking.” 2. Cognitive therapy mainly concerned with modifying thinking and cognition 3. Cognitive therapy ignores the past 4. Cognitive therapy means no medications 5. Cognitive therapy is only good for highly intellectuals 6. Cognitive therapy is just a bunch of techniques 7. Cognitive therapy eliminates emotional reactions to life events
- 7. MISCONCEPTION 1. Cognitive therapy is the same as “the .”power of positive thinking In fact CT is more realistic than just creates positive unfounded expectations
- 8. MISCONCEPTION. 2 Cognitive therapy mainly concerned with modifying thinking and cognition Although modifying cognitions are the direct target in CT, therapeutic success is measured by corresponding change in both emtions and behavior.
- 9. MISCONCEPTION. 3 Cognitive therapy ignores the past More accurately, CT pays only as much attention to the past as is necessary. However, if here and now is more effective, there will be no need to charge money and time to explore the past.
- 10. MISCONCEPTION. 4 Cognitive therapy means no medications More appropriately to say that CT is as effective as pharmacotherapy in the treatment of unipolar depression, it has also been found that it becomes more effective if used in combination with medications.
- 11. MISCONCEPTION .5 Cognitive therapy is only good for highly intellectuals CT in fact has been used effectively with both bright intellectual individuals and disadvantaged ones including illiterate clients
- 12. MISCONCEPTION. 6 Cognitive therapy is just a bunch of techniques It is true the Cognitive Therapists have developed a wide variety of specific techniques, but the judgment of the therapist of selecting the appropriate technique is more effective than just using certain techniques with no
- 13. MISCONCEPTION. 7 Cognitive therapy eliminates emotional reactions to life events Actually, the goal of CT is to have emotions be proportional to the situation and to have the client be able to handle the emotion adaptively.
- 14. MISCONCEPTION. 8 Negative thoughts cause psychopathology Negative thoughts can only be seen as as one part of the cycle. Life events, social interactions , and any other biochemical disorders plays important parts in client’s life
- 15. MISCONCEPTION. 9 The Therapeutic Relationship is unimportant Actually, good therapeutic relationship in CT is essential for communicating effectively with clients, and, even in some cases, is more effective than therapy techniques.
- 16. MISCONCEPTION. 10 Cognitive Therapy can be fully completed in 15 sessions or less. Some practitioners have mistakenly concluded that CT always lasts12-20 sessions. The duration of therapy in fact, depends on several factors including a client’s motivation, the degree of complications in
- 17. MAIN PRINCIPLES OF CT 1. Life events. 2. Conceptualization of the events 3. Automatic thoughts 4. Home Assignments
- 18. THE STRUCTURE OF A COGNITIVE THERAPY SESSION
- 19. The Structure of A CT Session Agenda Setting Review current status of the client’s Feedback regarding previous session Review homework from previous session Focus on main agenda items Develop new homework Solicit feedback regarding current
- 20. A COGNITIVE VIEW OF PSYCHOPTHOLOGY l THE COGNITIVE MODEL AND THE ABC THEORY OF PSYCHOPATHOLOGY l THE MULTIMODAL THERAPY l THE CONCEPT OF VICIOUS CIRCLE
- 22. Clinical Assessment 1. Clinical interview. 2. Self report measures of cognitive distortions and positive thoughts.
- 24. CLINICAL ASSESSMENT Appropriate questions :Personal Concerns Interpersonal problems Life events problems Loss of control :Indications of tolerance or withdrawal
- 25. THE STRUCTURE OF A COGNITIVE THERAPY SESSION
- 26. To Summarize: The Structure of A CT Session 1.Agenda Setting 2.Review current status of the client’s 3.Feedback regarding previous session 4.Review homework from previous session 5.Focus on main agenda items 6.Develop new homework 7.Solicit feedback regarding current
- 27. مقياس التفكير السلبي المعرب The Arabian Dysfunctional Thoughts Scale
- 28. DYSFUNCTIONAL THOUGHTS Overgeneralization Minimization Mind reading Labeling Personalization Selective abstraction Disqualifying the positive Emotional reasoning
- 29. مقياس الكفكار السلبية المعرب مقياس الكفكار السلبية The Negative Thoughts Scale
- 30. MAIN ASSESSMENT TARGETS Appropriate questions in assessment PP32 :Personal Concerns Interpersonal problems Life events problems Loss of control :Indications of tolerance or withdrawal
- 31. Ibrahim’sSelf Report Measures of Cognitive Distortions and Positive Thoughts. (The Arabic Versions)
- 32. محورالتهويل والمبالغة: .1 إضفاء دالالت مبالغ كفيها علي الموضوعات المحايدة، أو التي يتعذر تفسيرها. المبالغة كفي إدراك جوانب القصور الذاتي، والتهوين من المزايا والنجاح الشخصي. نماذج من الئسئلة: • عتقد أن من طبيعتي المبالغة وتضخيم المور أكثر مما يجب 2. أنا ئسريع االئستثارة 3. كثيرون يعتقدون أنني أبالغ وأخلق من الحبة قبة. 4. أعرف أن المور لن تسير على مايرام 5. أشعر بأنني ضعيف الشخصية 6. أنا انسان مغلق على نفسي 7 . أنزعج بشدة عندما يظن أحد بي أو بأي عمل أعمله عيبا أو خطأ. 8. لن أنجح أبدا كفي تكوين أصدقاء حقيقيين.
- 33. .2 ”قراءة الكفكار أو "خطأ المنجم ناء توقعات ئسلبية باالئستناد على تخمينات غير مبررة لما يفكر كفيه الخرون جاهنا و التصرف كما لو كانت قراءتنا لكفكار الخرين حقيقة :نماذج من الئسئلة أعرف جيدا من من الناس يضمر لي العداء كفي العمل )أو • نَ م ْ .)المدرئسة .يمكنني أن أحكم بكل دقة عما يفكر كفيه الخرون نحوي • من المهم أن تعرف من يضمرون لك العداء وأن تفوت كفرصهم كفي • .النجاح ضدك يجب علي احبائك وأعزاءك ان يعركفوا كفيما تفكر كفيه • لدي مهارة كفي الحكم على الخرين من أول نظرة .1
- 34. ”التأويل الشخصي للمور "تلطيخ الذات .3 أن ينسب الشخص لنفسه مسئولية النتائج السلبية كفي المواقف التي يمر بها .1 :نماذج من الئسئلة كل شيء يحدثب بسبب خطأ .1 مني .تصركفاتي مع الناس تتسم بالغباء .2 تحدث لي أنا بالذات كثير من المصائب .3 أقع كفي كثير من المشكلت بسبب عجزي عن البت كفي القرارات المهمة .لست جذابا )لست جذابة( بشكل كاف .1 .حياتي تاكفهة ومملة .2 أشعر أنني انسان مقهور .3 أظن أنني ضعيف جنسيا .4
- 35. التعميم تعميم خبرة كفشل شخصية منعزلة علي الذات ككل. عميم المشاعر والخبرات الجزئية أو الفردية على الناس ككل. ال يوجد حب كفي هذا العالم .1 ال أحد يحبني .2 ال يوجد من يهتم بالصداقة هذه اليام .3 ال يوجد من يفهمني ) ال أحد يفهمني .4 أو ئسيفهمني( أكفقد ثقتي بنفسي كفي المواقف .5 االجتماعية
- 36. التفسير السلبي للحداث الحاضرة أو السابقة . النظر للماضي والخبرات الطفلية المبكرة بمنظور قاتم ال نري من خلله إال حوادث الفشل والتعرض للضطهاد والخسارة وكفقدان االعزاء والركفض .. إلخ. 2 . وضع اهمية مبالغ كفيها للحداث الماضية خاصةالخبرات السلبية كفي الماضي مع إعطائها وزنا ضخما كفي إثارة االضطراب والتوتر. 3 . تفسير المور التي يكون من الواضح أنها إيجابية وطيبة، تفسيرا ئسلبيا 4 . إدراك أن الموقف ينطوي علي تهديد وخطر وامتهان دون تبرير كفعلي. عشت طفولة مليئة بالتعائسة .1 اكتشفت أن حب الناس لي وتقديرهم .2 ليس إال من باب الشفقة لم أجد خلل الطفولة انسانا قويا أئستند .3 وأحتمي به تعرضت كفي الماضي لكثير من الخبرات .4 الغريبة المؤلمة
- 37. الثنائية والتطرف )الكل أو الشئ( دراك الشياء علي أنها إما ئسيئة تماما أو الشيء )عدم إدراك أن الشيء الذي قد يبدو ئسلبيا او مختلفا قد ينطوي علي كفائدة الن أو مستقبل(.التصرف مع المختلفين كفي الرأي أو العقيدة أو الجنس بحذر وخوف و عداء )تعصب(مشاعر عامة بالعدوان والكراهية والنفور والشك كفي النوايا. من ليس معي كفهو ضدي .1 كل ماحولي يثير مشاعر الخوف .2 والخطر خسرت أشياء كثيرة لنني ال أحب .3 ركوب المخاطر والمجازكفات من يعارضني كفي الرأي ال يحبني .4
- 38. العين الراصدة )االنتباه االنتقائي( أي اليقظة الذهنية الشديدة و الملحظة السريعة و رصد االئستجابات الخارجية المثيرة للخوف والعداء. إذا دخلت أي مكان جديد أرتبك لن كل .1 العيون تلحقني أعرف من نظرة واحدة من يحبني أو .2 يكرهني من الناس لم أالحظ خلل هذا الئسبوع الماضي إال .3 ما يبعث كفي الغيظ والقرف أتجنب القيام باي نشاط خوكفا من .4 مراقبة الخرين لي أتوجس هذه اليام من تزايد الشعور .5 بالخوف والقلق.
- 39. المثالية والنزوع المتطرف للكمال أتجنب القيام بأي عمل يثير الركفض .1 أو عدم التقبل. القيمة لي إن لم أحقق الهداف .2 الكبرى التي رئسمتها لحياتي أنزعج من التفاهات وكثرة التنكيت .3 ال قدرة لي على الصبر ) أو ال .4 أحتمل الصبر ( أحاول أن ال أخطئ كفي أي عمل ولو .5 كان صغيرا. ئسيفقد الشخص أحترام الخرين له .6 اذا ما أخطأ
- 40. 9.ال كفراط كفي اليجابية والتوقع لكفراط والمبالغة الشديدة كفي إدراك الواقع بإيجابية والغفلة عمابه من عقبات يرتبط بكثيرمن أنواع الحباط والفشل وخيبة المل. ومن ثم يعتبر هذا الئسلوب المعركفي علمة من علمات اللعقلنية بسبب ما قد يؤدي إليه على المدى الطويل من ألم وخيبة أمل. ثقتي الزائدة بالنفس توقعني كفي .1 كثير من المشكلت الخرون يعتقدون أنني مغرور لثقتي .2 الشديدة بنفسي أعتقد أن ما حققته من نجاح يضمن .3 لي النجاح الدائم كفي كل ماأكفعل. إذا نجحت كفبجهدي الخاص وإذا .4 كفشلت كفبسبب العقبات الخارجية وتآمرالخرين. إذا نجحت كفي شيئ كفستنجح كفي كل .5
- 41. 01 .التفكير القائم على المنافسة والمقارنة الخارجية أميل للمنافسة ومقارنة وضعي .1 بالرخرين أتضايق بشدة إذا حقق أحد من .2 زملئي أو معارفي نجاحا مهنيا او اجتماعيا. آليت على نفسي أن أجعل نجاح .3 الرخرين نصب عيني إذا أردت تحقيق نجاح مماثل أشعر بالكآبة لنني لم أحقق ما حققه .4 زملئي الرخرين من نجاح وشهرة. لست ناجحا بما يكفي مقارنة بمن هم .5 في سني ومركزي.
- 42. القطعية والحتمية والتشدد أحاسب نفسي بشدة إذا صدر مني أي .1 تصرف غير ل ئق. ألوم نفسي بشدة على أرخطاء .2 ارتكبتها في السابق أهتم جدا برأي الرخرين فيما أفعل أو .3 أفكر. المرأة المثالية هي التي ل تنسى أبدا .4 أنها امرأة تعمل على سعادة الرخرين. ل أحترم أي انسان ل يهتم بأمور .5 دينه. أتمنى لو أن أبي كان أكثر وعيا .6 باحتياجاتي
- 43. أساليب هدامة وانهزامية من التفكير 1. التهويل والمبالغة 2. قراءة الكفكار أو "خطأ المنجم" 3. . التوقعات السلبية والتوجس 4. . التأويل الشخصي للومور "تلطيخ الذات بملصقات سلبية" 5. . تعميم السلبيات 6. . الثنائية والتطرف )الكل أو لئشئ( 7. المثالية والنزوع المتطرف للكمال 8. الترصد أو التنتقائية كفي الردراك والتذكر)التنتباه التنتقائي( 9. اليقظة والحساسية الشديدة للنقد 01. ال كفراط كفي اليجابية والتوقع 11.التفكير القائم على المناكفسة والمقارتنة بالخرين 21.القطعية والحتمية والتشدرد
- 44. مقياس التفكير اليجابي المعرب The Arabian Positive Thoughts Scale
- 45. تعليمات المقياس فيما يلي مجموعة من العبارات تصف بعض أساليبنا من التفكير في الشخصية والمواقف الجتماعية ، كل عبارة منها تتكون من عبارتين فرعيتين ” أ“ و ” ب“ ، نرجو أن تقرأ كل عبارة منها وأن تقرر أي العبارتين الفرعيتين ينطبق عليك بأن تضع دائرة أو علمة صح علي العبارة التي تتفق معها، وأن تترك العبارة التي ل .توافقك بدون أي علمات تذكر أنه ل توجد إجابات صحيحة أو خاطئة ... فما توافق عليه من عبارات قد ل يوافق الخرون عليها والعكس
- 46. MAIN POSITIVE ASPECTS TAPPED BY THIS QUESTIONNAIRE البعاد اليجابية العشرة التي تقيسها هذه الداة التوقعات اليجابية والتفاؤل 1 الضبط النفعالي والتحكم في العمليات العقلية 2 الشعور بالرضا 3 التفتح على الخبرة و حب التعلم و المعرفة الصحية 4 التقبل اليجابي للرختلف عن الرخرين 5 السماحة والقبول بما ل يمكن تغييره 6 تقبل غير مشروط للذات. 7 التعامل مع الماضي بأريحية وتقبل 8 الذكاء الوجداني 9 القبول الصحي بالمسئولية الشخصية 1
- 47. .1 التوقعات اليجابية والتفاؤل توقع تحقيق مكاسب علجية، وزيادة مستوى تفاؤل المريض وما يتوقعه من نتائج إيجابية من العل ج في حياته الشخصية والجتماعية والمهنية. أعتقد أن الغد أفضل من اليوم ل أري في المستقبل ما يدعو للتفاؤل أعتقد أني محظوظ أعتقد أن سيء الحظ أملي كبير في المستقبل ل أعقد آمال كثيرة على المستقبل
- 48. 5. الشعور بالرضا الشعور العام بالرضا عن النفس وبتحقيق الهداف العامة في الحياة بما في ذلك مستوي المعيشة والنجاز والتعليم. رى أن حياتي ستكون دائما سعيدة وراضية عتقد أن أيام سعادتي قد انتهت ولن أعود سعيدا كما كنت ميل للمرح والبهجة ل ماحولي يدعوني للسخط والغضب
- 49. 1. الضبط النفعالي والتحكم في العمليات العقلية مهارات الشخص في توجيه انتباهه و ذكرياته في اتجاهات سليمة و مفيدة لتنمية رصيده من الصحة النفسية والتوافق الجتماعي. بإمكان النسان أن يوقف نفسه عن الستمرار في الغضب ل استطيع ان أوقف نفسي إذا غضبت من أحد أملك مهارات اجتماعية تمكنني من ان أتحكم في اتجاهات الآرخرين نحوي مهاراتي محدودة ول تمكنني من أن أغير أفكار الرخرين عني
- 50. 1. الرصيد المعرفي الصحي مهارات الشخص في تحصيل المعلومات والمعرفة بما في ذلك المعلومات التى حصلها أو يحصلها عن مواقف الخوف، والقلق، والكتئاب والضطراب النفسي والسلوكي. العزلة ضرورية لي بين الحين والرخر ل أحتمل الوحدة فهي تشعرني بالعزلة والنبذ حب الناس مكسب ولكنني أستطيع أن أعيش دون حب البعض أنزعج بشدة عندما أعرف أن البعض يكرهني التفكير في المور أسوأ من المور ذاتها توجد دائما أشياء سيئة مهما حاولنا أن نراها غير ذلك
- 51. تقبل الرختلف عن الناس والتسامح مع المختلفين عنا تبني أفكار وسلوكيات اجتماعية تدل علي تفهم الرختلف بين الناس رخقيقة، وأننا مطالبين بتشجيع الرختلف والتظر له بمنظور إيجابي وبدون تعصب أشعر أن الناس أحرار فيما يفكرون ستعم الفوضى لو تركنا كل شخص يفكر بالطريقة التي تعجبه. ل يفكر كل الناس بطريقة واحدة. يجب أن نفرض على الرخرين ما نراه سليما
- 52. التفكير القائم علي العتزاز بالنفس و التسامح مع الخطأ أي أن تتقبل ذاتك وتعرف قيمتها. وتقبل الذات يعني ضمن ما يعني غياب الشكوى من حياتك فالناجح ل يعرف الشكوي ول يتذمر. التقبل يعنى السعادة والعقلنية لنك ل تتضايق وتتذمر من المور الخارجة عن إرادتك. أنجزت و سأنجز كثيرا من الشياء القيمة. ل أشغر بالرضا عما فعلت بحياتي. حياتي مهمة حتى ولو لم أحقق كل أهدافي حياتي مهمة بمقدار ما أنجز وأحقق من طموحات.
- 53. التحرر من أسرالماضي وقيوده تبني معتقدات متسامحة عما مر بنا من رخبرات أو آلم نفسية ارتبطت بأحداث ماضية، بعبارة أرخري تبني أفكار وسلوكيات تنظر للماضي الذي عشته بصفته أمر مضي وانقضى ومن المؤسف أن تظل مقيدا به ل يوجد في طفولتي ما يثير إزعاجي طفولتي مليئة باللم والزعا ج ل أفكر في الشياء التي حدثت وأنتهت عقلي مشغول دائما بالذكريات المؤلمة
- 54. الذكاء الوجداني يشير هذا المفهوم إلى مجموعة من الصفات الشخصية والمهارات الجتماعية والوجدانية التى تمكن الشخص من تفهم مشاعر و انفعالت الرخرين، ومن ثم يكون أكثر قدرة علي ترشيد حياته النفسية والجتماعية انطلقا من هذه المهارات. أجد سهولة في تكوين الصدقاء والمحافظة عليهم. أشعر بصعوبة شديدة في تكوين أصدقاء جدد. من السهل علي أن أتفهم المشكلت بين الشخاص و أحل الخلفات بينهم بيسر. يصعب علي أن أجد أسلوبا مناسبا للتوفيق بين أصدقائي عندما يخنلفون بينهم. يصفني الرخرون بالود والجنتلة في تعاملتي معهم. يصفني الرخرون بالتكبر والصرامة
- 55. The Multimodal Cognitive and Behavioral Interventions 1. PROCESS OF THERAPY 2. TECHNIQUES OF THERAPY 3. EMPHASIS ON TREATING PROBLEMS OF ADDICTIONS
- 56. The Multimodal Cognitive and Behavioral Interventions 1. PROCESS OF THERAPY 2. TECHNIQUES OF THERAPY 3. EMPHASIS ON TREATING PROBLEMS OF ADDICTIONS
- 57. Human Resources Triangle مثلث التنمية ومفهوم ومثلث التنمية والتطوير النفسي يركز على ةثلةثة ومضلعات ومتفاعلة هي: المشاعر )التخلص من العداء الثلثة( • أفعال وسلوكيات )سلوكيات مهدئة وأرخرى نشطة( • أساليب التفكير •
- 58. TECHNIQUES OF THERAPY
- 59. COGNITIVE TECHNIQUES TECHNIQUES FOR CHALLENGING AUTOMATIC THOUGHTS EXAMINING THE EVIDENCE DISPUTATION TECHNIQUES FOR ELIMENATING DISORTIONS TECHNIQUES FOR CHANGING UNDERLYING ASSUMPTIONS MENTAL IMAGERY TECHNIQUES THOUGHT STOPPING
- 60. BEHAVIORAL TECHNIQUES GRADED TASK ASSIGNMENTS ACTIVITY SCHEDULING SOCIAL SKILLS TRAINING ROLE PLAYING, ROLE REHEARSALS, ROLE REVERSAL RELAXATION TRAINING
- 61. Cognitive Distortions Among Depressed R ٌ egardless of depression type all have: 1. LOW FRUSTRATION TOLERANCE LEVEL 2. SELF DOWNING 3. LACK OF UNCONDITIONAL SELF ACCEPTANCE (USA)
- 62. TECHNIQUES OF VALUE: 1. MICROSCOPIC AND TELESCOPIC TRAINING 2. MOTIVATIONAL LEVEL 3. BEHAVIORAL ELEMENTS AND ASSERTIVENESS TRAINING 4. CHEMOTHERAPY IN CASE OF DOUBLE DIAGNOSES
- 63. ASSESSMENT OF IRRATIONAL THOUGHTS OTHER DISTORTIONS AND IRRATIONALITIES: SELF DOWNING LACK OF UNCONDITIONAL SELF ACCEPTANCE (USA).
- 64. العداء الثلثة يتعلق قطاع ضخم من مشكل ت الناس المرتبطة بإثارة التوتر والضغط النفسي بثلثة انفعال ت غير محببة للنفس وهي: 1 القلق أو مشاعر الخوف المبالغ فيها وغير المبررة من بعض المواضيع الجتماعية أو الخارجية التي ل تمثل في الظروف العادية ضررا شديدا لهم، مما يصبغ حياة صاحبه دائما بعدم التستقرار والتهديد، والخوف من مواجهة تحديا ت الحياة نتيجة لتوقع شر قد يحدث او ل يحدث. 2 التكتئاب والمعاناة مرض نفسي ينتج عن اليأس والتقوقع والتسى على ما فا ت. تصحبه دائما مشاعر بتأنيب الذا ت والرق أو الفراط فى النوم والكسل . يؤثر التكتئاب فى مستوى النشاط فيميل الشخص للسلبية والتقاعس والتقوقع، وفقدان الثقة بالذا ت 3 الغضب وما يصحبه من اندفاعا ت وثورا ت انفعالية قد تهدد- في
- 65. نشاطات سارة تؤثر إيجابيا في المزاج اختر ستة أنشطة سارة )إما من قائمة النشاطات السارة التالية، أو أي أنشطة ممتعة شخصيا لك(. من المطلوب أن تقم بأدائها خل ل السبوعين القادمين. يراعى في النشطة التي اخترتها أن يكن من بينها: ثلثة يمكنك ممارستها بمفردك. وثلثة تتطلب ممارستها الشتراك مع آخرين. كل نشاط من الستة يفضل أن يستغرق أداؤه 01 دقائق أو أكثر، ولكن أداء كل منها سهل ويسير خل ل اليوم. ثم قم بالتنفيذ العملي للنشاط المذكور. استمر في ذلك كل يوم إلي أن تتمكن من غرس هذا النشاط في جدولك اليومي أو السبوعي.
- 66. أمثلة على تنبه الدب لدور العمليا ت المعرفية على الضطراب من نجيب محفوظ في الشحاذ .1 المبالغة والتهويل ل أريد أن أفكر أو أن أشعر أو أن أتحرك. كل شئ ) يتمزق ويموت( .2 تعميم السلبيات )" كثيرا ما أضيق بالدنيا والناس، بالسرة نفسها. " أو " ولنني أتقزز من كل أولئك، فأنا أتقزز من نفسي، أو لنني أتقزز من نفسي فأنا أتقزز من كل أولئك. ص ص 05-15" (. .3 التوقعات السلبية ) يرد في عبارات متعددة، مثل: ا" للعنة، إني أشم في الجو شيئا خطيرا،ويرعبني إحساس حركي داخلي بأن بناءا قائما سيتهدم. ص22 ،" أو " إن لم أفعل ذلك فإنني سأجن أو أنتحر، ص 451"(. .4 عبارات الحتمية واللزام )" يخيل إلى أنني مازلت قادرا على العمل ولكنى ل أرغب فيه. لم تعد لي رغبة فيه على الطلق. ص 8" ( .5 التفكير الكارثي: " ما أفظع الضجر، الحموضة التي تفسد العواطف الباقية. ص 51" أو " المر أخطر من ذلك، وليس العمل وحده الذي أصبحت أكره ولكن الداء يلتهم أشياء أخرى أعز علينا من العمل، زوجتي على سبيل المثال." ( .6 التشاؤم ) لم يبقى من أمل إل الضمير المعذب ) ص 81(. .7 القفز إلى الستنتاجات الخاطئة )" ياإلهى إنهما شئ واحد، زينب] زوجته[
- 67. Human Resources Triangle مثلث التنمية مفهوم مثلث التنمية والتطوير النفسي يرتكز على ثلثة مضلعا ت متفاعلة هي: المشاعر )التخلص من العداء الثلثة( • أفعا ل وسلوكيات )سلوكيات مهدئة وأخرى نشطة( • أساليب التفكير •
- 68. نشاطات معارضة للكتئاب تواجد مع أشخاص سعداء • مارس شيئا سارا أو ممتعا )لما ل يقل عن 01 دقائق( • ضع قائمة تحصي فيها )فيما ل يقل عن 01 دقائق( أمثلة • لمواقف جعلتك تؤمن بوجود قوة عليا ترعاك. شاهد شيئا يمتعك خارج المنز ل • خذ حماما أو اسبح • تنفس هواء طبيعيا ونقيا )لما ل يقل عن 01 دقائق( • اشتر شيئا تحبه • انصت لشئ يبعث فيك السرور )لما ل يقل عن 01 دقائق( • اشتر شيئا لشخص تحبه •
- 69. الخطوات الثمان نحو حياة تتسم بالسعادة والرضا الخطوة السادسة الستثمار في السرة والدصدقاء البحوث التي درست عوامل السعادة بينت أنه ل النقود التي تدخرها ول المهنة التي تحتلها، ول حتى ما تتمتع به من دصحة هي المسئولة عما لديك من سعادة، لقد كان أكبر عامل وأهم عامل ارتباطا بزيادة الرضا هو ما تتمتع به من علقات اجتماعية وإنسانية دافئة. أي استثمار بعض الجهد والوقت والطاقة من أجل إسعاد أسرتك ورفاهية الدصدقاء.
- 70. الخطوات الثمان نحو حياة تتسم بالسعادة والرضا الخطوة السابعة التحالف مع الحاجات العضوية والبدنية تحالف مع حاجاتك العضوية والبدنية. اعط الجسم كفايته من: • النوم والراحة • والغذاء الجيد، • والترفيه، • و ممارسة السترخاء • والنشاطات الرياضية
- 71. TECHNIQUES OF VALUE: 1. MICROSCOPIC AND TELESCOPIC TRAINING 2. MOTIVATIONAL LEVEL 3. BEHAVIORAL ELEMENTS AND ASSERTIVENESS TRAINING 4. DRUGS IN CASE OF DOUBLE DIAGNOSES
- 72. ASSESSMENT OF IRRATIONAL THOUGHTS OTHER DISTORTIONS AND IRRATIONALITIES: SELF DOWNING LACK OF UNCONDITIONAL SELF ACCEPTANCE (USA).
- 73. التعاطـف EMPATHY يقصد بالتعاطف القدرة على معايشة نفس ظروف المريض وإدراك .العالم من خل ل وجهات نظر مريضـه التعاطف مثله مثل المشاركة الوجدانية يساعد على تأكيد التوادصل الوجداني بالناس وينقل لهم إحساسا بالقوة والثقة لوجود من ً ً ً .يتفهم مشكلتهم فهما جيدا التعاطف يختلف عن العطف لنه يستند على الستجابة المتفهمـة .لمشكلت الخر واحتياجاته ومشاعره، والظروف التي يعيش فيها
- 74. أطر مرجعية- عربية جديرة باهتمام الممارس أربعةعوامل رخاصة بالشخصية العربية يجب مراعاتها فى التعامل مع المريض العربى، وتشكل فى عمومها ااطارا مرجعيا للممارتسة الفعالة للعل ج النفسي طٍ وما يتصل به. ويمكن تسميتها: • التوجه الدينى والعقائدى • المرغوبية الجتماعية. • الولء للتسرة والعيلة. • السلوك لجنسي، وما يرتبط به من محظورا ت • علقة التناقض الوجداني في التعامل مع السلطة وقوي
- 75. Problems of CBT practice in Arabian cultures CONCEPTUAL ISSUES RELATED TO ARABIAN CULTURES Religious orientation ,Orientation toward others Kinship, and communal attachments Attitudes Toward Sex subjects &Gender Attitudes, relationships, and dealing with .authority figures
- 76. Cultural Considerations in the Treatment Process Identifying Target .Problems .Treatment Techniques Goals of Treatment
- 77. أاطر مرجعية- عربية جديرة باهتمام الممارس أربعة أاطر رخاصة بالشخصية العربية يجب مراعاتها فى التعامل مع المريض العربى، وتشكل فى عمومها ااطارا طٍ مرجعيا للممارتسة الفعالة للعل ج النفسي وما يتصل به. ويمكن تسميتها: • التوجه الديني والعقائدي • المرغوبية الجتماعية في مقابل النزعة الفردية. • الولء للتسرة والعيلة. • السلوك لجنسي، وما يرتبط به من محظورا ت • علقة التناقض الوجداني في التعامل مع السلطة وقوي الضبط الخارجي .