Un guide pour se poser les bonnes questions et se motiver pour déclencher l'envie d'agir.

1. 20 QUESTIONS A SE POSER POUR NE PLUS DEPRIMER
ou Comment se motiver pour aller de l'avant
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2. Nous avons tous nos moments de désespoir,
de stress ou de frustration.
Apprendre à nous poser les bonnes questions
peut nous aider à nous en sortir plus
rapidement.

3. Mon bonheur dépend-il des autres ou uniquement de moi ?
Qu'est-ce qui est plus important pour moi : de quoi ma vie a
l'air ou ce que je vis réellement ?
Quelle est la dernière fois où j'ai tenté un truc nouveau ?
Est-ce que je fais ce que je veux vraiment ou ce que je devrais
faire ?

4. Quelle est la plus grosse source de stress dans ma situation ?
Est-ce que je minimise les problèmes pour ne pas les affronter ?
Quand est-ce que je ME suis dit "Je t'aime" pour la dernière fois ?
Qui ai-je besoin de pardonner aujourd'hui ?

5. Est-ce que je cherche le bien chez les gens ou est-ce que
je m'attends au pire ?
Quel message mon "futur" moi pourrait m'adresser ?
Quelles sont les personnes pour lesquelles j'éprouve de la
reconnaissance ?
Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire ?

6. Qu'est-ce que je peux laisser tomber?
Ai-je défini mes limites afin d'être à l'aise pour dire "Non" ?
Est-ce que je sais vivre le moment présent ?
Qui puis-je aider aujourd'hui ?

7. Suis-je focalisé(e) sur ce que je veux plutôt que sur ce que je
ne veux plus ?
Ai-je fais la paix avec mon passé pour qu'il ne contamine pas
mon avenir ?
Ce que je fais pour moi aujourd'hui me rapproche-t-il de qui
je veux être demain ?
Suis-je mon/ma meilleur(e) ami(e)? Est-ce que je me sens bien
avec moi ?

8. Tous les hommes pensent que le
bonheur se trouve au sommet de la
montagne alors qu'il réside dans la
façon de la gravir
Confucius

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Sandrine Carloni
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