3. Psicólogos John Mayer y Peter Salovey 1990
“La inteligencia emocional incluye la habilidad para percibir con
precisión, valorar y expresar emoción; la habilidad de acceder
y/o generar sentimientos cuando facilitan pensamientos; la
habilidad de comprender la emoción y el conocimiento
emocional; y la habilidad para regular las emociones para
promover crecimiento emocional e intelectual”.
7. Ayuda a tu hijo a saber qué
le pasa y qué siente (escucha
activa)
Intenta comprenderle
(empatía)
Ayuda a tu hijo a
expresar su emoción
de manera adecuada
8. Regula tus emociones y
ayuda a que tu hijo también
lo haga sin suprimirlas
No le des la solución y
confía en que pueda
resolver el conflicto sólo
Si no encuentra la solución
dale opciones y anímale a
que actúe
12. Caso 1: Pedro ha ido al médico con su padre. Tiene que ir cada semana a la consulta,
para ponerse una inyección. Cada visita a la consulta se transforma en una mañana de
llantos, gritos y pataletas.
Hoy el dolor causado por la inyección le ha resultado insoportable y Pedro ha llorado
muchísimo. Se lo ha puesto muy difícil al médico.
Cuando salen, su padre está muy enfadado:
- ¡Siempre la misma historia! ¿Tú crees que tienes que ponerte así por una
inyección? ¡Ni que te estuvieran matando! Ningún niño llora tanto cuando le
pinchan…¡Debería darte vergüenza, tan mayor y comportándote como un bebé!
13. Ponte en el lugar de Pedro e intenta
responder a estas preguntas:
¿Cómo se debe sentir Pedro después de oír estas palabras de su
padre?
¿Qué va a ocurrir cuando vayan a ponerle la próxima inyección?
¿Qué otra respuesta o reacciones podríamos haber tenido?
14. - Debe haber sido muy doloroso. Ojalá los pinchazos
no hicieran ningún daño. A mí tampoco me gustaban
las inyecciones. Suerte que después nos curamos y
nos encontramos mejor, ¿verdad? ¡Ya verás qué
contento estarás cuando te pongan la última!
15. Importante: En situaciones desagradables para los hijos, es
necesario ayudarles a aceptar sus emociones y poner nombre a
lo que sienten. Así se sentirán más acompañados y
comprendidos. Es esencial que no repriman lo que sienten.
También es conveniente hacerles entender los beneficios de
cada situación y visualizar el éxito final.
16. Caso 2: Sara se ha dejado el cuaderno de los deberes en casa, la noche anterior estuvo
haciéndolos con la ayuda de su madre. Antes de irse a dormir, la madre le recordó que
metiera el cuaderno en la mochila para que no se le olvidara al día siguiente. Pero Sara
no quiso hacerlo. Prefirió irse a jugar.
En clase, empieza a enfadarse porque se da cuenta que no ha traído el cuaderno y todos
sus compañeros reciben un premio por haber traído los deberes.
Al ver a su madre a la salida, empieza a gritarla y a decir: “¡Por tu culpa no he llevado el
cuaderno a clase porque no lo metiste en la mochila, eres tonta y ya no te quiero!”
18. Importante: Ante el enfado de nuestros hijos, conviene ser conscientes
del efecto de nuestras palabras y acciones. Enseñamos con el ejemplo. Si
nos mostramos comprensivos y nos ponemos en su lugar (empatía), será
más fácil que solucionen los conflictos de forma más efectiva. No es
darles la razón, es aceptar su enfado pero no las formas. Ayudarles a
regular las emociones desagradables.
19. Entiendo que estés enfadada. Me imagino que te has disgustado al ver que
todos recibían el premio. A mí tampoco me gusta quedarme sin premios.
¿Se te ocurre alguna manera para que no vuelva a pasar? Yo confío en que
eres capaz de encontrar una solución.
Me he sentido muy triste cuando me has llamado “tonta” y me has dicho
que ya no me quieres. A pesar de todo yo siempre te quiero y te querré.
20. AMOR INCONDICIONAL
Regalar a los hijos: tiempo, diálogo sereno y respetuoso,
transmitir valores positivos dando ejemplo, educar en el
esfuerzo, enseñarles a tener tolerancia a la frustración…
Incrementar la afectividad y reducir lo material. Educar con
cariño, paciencia y firmeza.
