1. මානසික ව්‍යායාමය
පැයක කාලයක්
අලුයම සූර්යයෝදයට යපර

2. 1. කර්ම යයෝගය
 පළමු විනාඩි 30
2. ඥාන යයෝගය
 මැද විනාඩි 20
3. ධ්‍යාන යයෝගය
 අව්‍සන් විනාඩි 10

3. 1. කර්ම යයෝගය
(විනාඩි 30 ක් )
යපර දින
සැලසුම
• විනාඩි 10 ක්
අද දින සැලසුම
• විනාඩි 10 ක්
අනාගත
සැලසුම
• විනාඩි 10 ක්

4. යපර දින සැලසුම ( විනාඩි 10 ක් )

5. ව්‍ැරදි , අඩුපාඩු , අත්ව්‍ැරදි. (වි.3)

6. අමතකවීම් සහ අතපසුවීම් (වි.2)

7. යහේතු (වි.2)

8. පිළියම් (වි.3)

9. අද දින සැලැස්ම ( විනාඩි 10 ක් )

10. අනාගත සැලැස්ම ( විනාඩි 10 ක් )

11. 2. ඥාන යයෝගය
නව්‍ දැනුම
රැස්කිරීම
• විනාඩි 15 ක්
දැනුම
යාව්‍ත්කාලින කිරීම
• විනාඩි ක්

12. නව්‍ දැනුම රැස් කිරීම ( වි.15 )

13. දැනුම යාව්‍ත්කාලීන කිරීම (වි.05)

14. 3. ධ්‍යාන යයෝගය
ආගමික
ව්‍තාව්‍ත්
• විනාඩි 5 ක්
යසත් පැතීම
• විනාඩි 5 ක්

15. ආගමික ව්‍තාව්‍ත් ( වි.5 )

16. යසත් පැතීම ( වි.5 )

17. This mawna yoga used by
Mr. N.K Vijeshwaran’s grandfather and Mr.
Vijeshwaran told this to the world.
This presentation created Ranjan Senarathna by the
request of Sir R.U. Jayawardhane.