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Care your Child

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Care your Child

  1. 1. 孩子的心,我懂。
  2. 2. 來自嬰兒時期的傷害 <ul><li>一位成大女學生自殺,留下兩封遺書… </li></ul>《一》他的成長有父母相伴 寫給祖母 寫給男朋友 『我很孤單,找不到一個人可以讓我不再孤單,決定要走是因為活著對我而言,再也沒有意義.....』 『面對這樣的一分感情,我已經感到好累。我不要這樣的愛情,受不了這樣沒有安全感,沒有歸屬感的愛。』 感受只是一個感覺,並不是個事實 這樣的感覺的來源,發生在嬰、幼兒時期 孤單就是人和自己的內在脫節 【內在脫節】--感覺不到自己情緒裡的感受。 每個孩子剛出生時,都是沒有能力也沒有理智的,所有的就只有感受; 比方說剛誕生的嬰兒,本來在媽媽的子宮裡包得很緊、很溫暖,忽然間來到一個空空冷冷的空間裡,這個空間會讓他覺得很慌 。 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲 〈嬰兒期〉
  3. 3. 媽媽不需要是大學畢業生 <ul><li>嬰兒期是孩子學習信賴他人的開始 </li></ul><ul><ul><li>小孩子一出生沒有理智,只有感受 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>人在嬰兒期的飢餓經驗,到成年時就會形成【這個世界不值得我信賴】的感覺 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>別人都不尊重我 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>我怎麼努力都沒用 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>時間到了沒有人來管我的需要 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>我的生存受到了動搖 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>若餵奶時間還沒到,就給孩子喝奶了 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>這樣的愛就太多,就是「溺愛」 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>小孩有需求,需要爸媽來照顧,哭就是發出訊號,這是孩子當時的工作 </li></ul></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈嬰兒期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲
  4. 4. 媽媽不需要是大學畢業生 <ul><li>媽媽情緒的穩定對小孩十分重要 </li></ul><ul><ul><li>孩子需要一個經常性的平衡 </li></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>媽媽自己有沒有信心,她和爸爸的關係好不好,她心臟跳動是不是很平穩,抱著孩子的時候,孩子感覺得到 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>我們常認為小孩子不懂,所以我們愛講什麼話就講什麼話,其實即使只是一個嬰兒,我們也要好好地跟他講話,他的確是什麼也不懂,可是有一天他會全懂,不跟他講話就沒辦法刺激他學習 </li></ul></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈嬰兒期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲
  5. 5. 建立規範的關鍵時刻 <ul><li>幼兒期 -- 9 個月 ~3 歲大 </li></ul><ul><ul><ul><li>在小孩 3 歲以前給他訂一個範圍,在範圍以外的就要說:「不」 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>人要能跟自己說「不」,跟自己說不就是自制 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>探索期 – 9 個月 ~18 個月 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>這個階段小孩已經開始學習很多機能: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>會爬、會拿東西、會到處去看 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>如果把他帶去廚房,他最喜歡翻翻鍋子,拉拉抽屜,什麼東西都拿出來玩一玩 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>他很願意去認識周圍的東西,這些經驗變成他的一部份 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們容許他探索,可是又怕他危險: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>給他一個範圍,只有在這個房間或這個房間的角落裡可以盡情的探索,而不容許他到其他房間以避免危險 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>學習分離: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>小孩開始有主見,有欲望要照顧自己的主意來行事 </li></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈幼兒期〉 人必須要有規範,而這個規範就是【自制】的開始,自制就是自我控制 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲
  6. 6. 容許孩子可以說「不」 <ul><li>幼兒期 -- 9 個月 ~3 歲大 </li></ul><ul><ul><li>學習分離的孩子需要講「不」 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>他會經常跟你意見相左,這是很健康的 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>如果不是有生命危險的事情,就讓他自己去做,讓他自己去嘗試錯誤 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>讓他照自己的意思去嘗試錯誤,並不是要他變成為所欲為的放任自己 </li></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈心理誕生期〉 聽話的孩子對父母來說都是好孩子,可惜聽話的孩子也都是沒主見的孩子。當他進入社會,孩子會感到很慌、很亂。 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲
  7. 7. 與孩子分享人生的苦樂 <ul><li>學前期=遊樂期: 3 歲 ~5 歲 </li></ul><ul><ul><li>在這個階段裡,我們需要經常跟孩子在一起,在跟他一起玩的當中,讓他去學習 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>小孩子的扮家家酒就是在學習爸爸媽媽 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>在扮家家酒的時候,他就要學習做很多決定,因此,容許孩子去玩是有其必要性 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>說故事給他聽 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>並不是真的拿一本故事來講,而是講我們日常生活中的經驗 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>經常和孩子分享日常生活中的經驗;分享你的痛苦與喜樂 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>例如: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>爸爸是醫生,爸爸要告訴兒子: </li></ul></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈學前期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲 今天我好累喔!我看了好多的病人,真的是很累!但是今天爸爸看到一個小病人,爸爸的診斷很正確,然後他吃了爸爸開的藥,很快就好了,爸爸真的好高興!
  8. 8. 以身心陪伴孩子獨立 <ul><li>學前期=遊樂期: 3 歲 ~5 歲 </li></ul><ul><ul><ul><li>如果父母從不跟孩子說故事,他們就不會了解生活的完整面貌,甚至無法經驗到父母的存在 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>在學前期我們一定要自己陪孩子,讓孩子分享我們人生的高低起伏 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>一個人之所以能獨立,並不是年齡到了自然就會獨立 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>小孩從小就要媽媽的肯定,或者身邊照顧他的人給他適時的肯定 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>媽媽要常讓他感覺到:「你是有能力的,媽媽不在你也可以自己做。」 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>要小孩子獨立自主,我們就必須經常跟他在一起 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們的「在」必須要身心靈的在 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>小孩跟父母打招呼,父母的眼睛都沒有看孩子一眼,這個「在」等於不在 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們做父母的就是孩子精神上最大的支柱 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>我們必須去幫助我們的孩子,讓孩子內在擁有很大的安定與肯定,才能夠做一個真正獨立的人 </li></ul></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈學前期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲
  9. 9. 有父母在旁邊真好 <ul><li>小孩需要有人在他的旁邊,而不是替他做,而是有人在他的旁邊,他的注意力就會拉長 </li></ul><ul><ul><li>學齡期的時候,很多媽媽說: </li></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈學齡期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲 他的作業寫錯了,我都替他用橡皮擦擦掉。 其實這樣會害了孩子,他做錯了,要由他自己負責,讓他自己來擦。你也不需要每一題都給他訂正,讓他去給老師打幾個叉回來,他看到小朋友們都沒有叉,而自己打了很多叉,第二天他做功課就會不同。你只要在旁邊說: 寶貝!沒關係,媽媽看你有在全心全意做功課,雖然有地方錯了,但是從錯中學到對,本來就是一個學習的過程。
  10. 10. 有父母在旁邊真好 <ul><ul><li>教導孩子跟己的內在來往,這比教育小孩子考第一名還重要 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>人需要能夠陪伴自己,跟自己的感受在一起;你可以好好的痛苦到底,你也可以放聲大叫: </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>然後才能有力量再擔起來! </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>小孩子需要大人在旁邊及時地給他讚美 </li></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈學齡期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲 『我什麼都不做了! 』 小孩子的棒棒糖給弟弟妹妹舔了一舔,這樣的快感就減少了一些,因為甜味少了一點,可是接著來的是爸爸媽媽的鼓勵與讚美: 『啊!寶貝你會跟人家分享了,長大了,跟隔壁的大哥哥一樣大了。』小孩子就覺得自己很傲人。
  11. 11. 孩子的戀父戀母期 <ul><li>戀父戀母期 </li></ul><ul><ul><li>小孩小第一個戀愛的對象是他的異性父母,小孩子很容易就製造一個三角關係: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>小男生要把爸爸推掉,去佔有媽媽;小女生也努力把媽媽推掉,想去佔有爸爸 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>小孩在學前期,男生會去學習爸爸討好媽媽,女生會學習媽媽討好爸爸 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>有些父母關係不好,小孩子就真的會代替爸爸來照顧媽媽,或者代替媽媽來照顧爸爸,這就是小孩子早期身份的認同 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>有些爸爸沒有好好負起做父親的責任,有時候長女就會負起全家的責任,她就代替了媽媽爸爸來照顧全家,以至於全家就成了她的責任,她也沒有辦法好好的發展自己 </li></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈學齡期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲
  12. 12. 考得好還要更好? <ul><li>中國人的父母經常在小孩子放學回家後,跟孩子對話: </li></ul>猶太人培養出的孩子, 不但在技能上有很好 的成就,人跟人的關係 也發展的很好 《一》他的成長有父母相伴 〈學齡期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 13 歲 <ul><li>猶太人的父母在小孩下課回家時,問的是: </li></ul>你今天考了幾分啊? 97 分 喔!那還差 3 分! 今天上課有沒有不懂的地方? 你今天上課有沒有發問?問了幾個問題?
  13. 13. 考得好還要更好? <ul><li>在學齡期最重要的是-- </li></ul><ul><ul><li>培養人跟人的關係 </li></ul></ul><ul><ul><li>良好的讀書習慣 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>先把 「我的」功課做好了之後再去玩,也就是負我自己的責任 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>有沒有考一百分不重要,有沒有第一名不重要,最重要的是這個小孩子有沒有良好的學習習慣 </li></ul></ul></ul></ul><ul><li>進入學齡期,正好也可以考驗一下前面三個階段有沒有過得很好 </li></ul><ul><ul><li>幼兒期沒通過,就沒有冒險的能力,小孩子進入學校會感到很害怕 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>第一個關鍵是在 3~6 歲 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>第二個關鍵是在 18 歲之前 </li></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈學齡期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 18 歲
  14. 14. 服從的新標準:傾聽.分辨.做決定 <ul><li>青春期-- </li></ul><ul><ul><li>學著做個大人,學著自己做決定的時期 </li></ul></ul><ul><ul><li>服從的新標準: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>傾聽  分辨  做決定 </li></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈青春期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 18 歲 乖孩子: 任何事都聽爸媽的話,若不 出事情很運氣,若是出事情 是非常嚴重的事。 他完全沒有照顧自己的能力 ,完全看大人的眼色行事。 爸媽講了一句話,要我去做某件事情 自己必須加以分辨怎麼做對自己比較好 決定要不要去做
  15. 15. 重生與創新做大人 <ul><li>青少年期是重生與創新的時期-- </li></ul><ul><ul><li>假定他有照顧自己的能力,他就可以從家庭中獨立出來,可以開始做大人 </li></ul></ul><ul><ul><li>讓他學習到: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>要做一個平衡的人,就是要能夠察覺自己的情緒 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>感受是一個力量,這個力量通身體之後,才不會消耗自己的精力 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>幫我們的孩子通過他過去沒有獲得安全感的部份,將來戀愛的對象要是無法給自己安全感時,自己可以坦然面對 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>別人不給我做飯,我自己有力量可以馬上去買一個飯盒 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>我們都很怕痛苦,在孩子青少年以前,我們必須讓孩子清楚的知道: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>人可以有痛苦 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>痛苦時,我就默默地承受痛,就像生產過程一樣,若默默地在承受,你的身體會讓這個痛通過;假如你反抗那個痛,大叫大閙的,你的孩子也很難生出來 </li></ul></ul></ul></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈青春期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 18 歲
  16. 16. 父母要做孩子的支柱 <ul><li>青春期-- </li></ul><ul><ul><li>孩子準備成為大人的重要翻身期 </li></ul></ul><ul><ul><li>孩子要跟權威分開,過去他經常為反抗而反抗,現在學習了傾聽、分辨和做決定 </li></ul></ul><ul><ul><li>在此之後,孩子需要快速確認自己將來所要擔當的社會角色和自我認同 </li></ul></ul><ul><ul><li>他在此時知道自己有哪些缺點,哪些弱點 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>這也要靠大人跟他一起生活,常常去肯定他的優點,接受他的弱點 </li></ul></ul></ul><ul><li>我們每一個人心裡面都有一個小小的受傷的我,這個受傷的我需要現在大大的我去陪伴 </li></ul><ul><li>當我們慌亂時,就是那個小時候受傷的我出來了,當他出來的時候,我們就很難跟我們的孩子相安無事 </li></ul><ul><li>對一個小小的嬰兒,不管他懂不懂,你都要跟他講話,並且最重要的是你的態度要穩定 </li></ul><ul><li>做父母的心情不是很好的時候,必須要自己先去陪伴自己,同時也必須注意到小孩子的發展,因為他一直在感受你的心態 </li></ul>《一》他的成長有父母相伴 〈青春期〉 嬰兒期 出生 幼兒期 9 個月 3 歲 學前期 5 歲 學齡期 青春期 18 歲 人可以有優點、有缺點、有正面、有反面,兩面都要有,這是我們必須給孩子的觀念
  17. 17. 他還小,但是感覺很靈敏 <ul><li>小孩的感覺很靈敏,他們內心都有很深很深的感覺,他們很懂,可是說不出來 </li></ul><ul><li>溝通主要是提高人的價值,建立親密關係 </li></ul><ul><ul><li>能夠把握住自己的內在,懂得自己的心情之後,才不會遷怒,或者找孩子的麻煩 </li></ul></ul><ul><ul><li>為了提高小孩子的自我價值,並且培養親子關係,就必須先認識我們自己的內在 </li></ul></ul>《二》重建親子溝通模式 孩子在外面做錯事情,回來又要被罰一次 在外面被打一頓,回來還要再被打一頓 這樣的教育,對孩子沒有好處,最重要的 我們要了解孩子: 你被打了,你的心情一定很受不了 你覺得委屈! 你覺得佷冤枉! 孩子聽了這樣體諒的話就哭了, 哭了以後,他被打的心情會化解, 日後踫到同樣的情況,他便能有智慧來應付
  18. 18. 化解內心的舊檔案 <ul><li>認識自己的內在: </li></ul><ul><ul><li>先認識 感受 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>感受和過去的經驗很有關係 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>在夫妻關係中,有些做太太的跟自己的爸爸關係不好,因此與先生相處時,當先生對她大聲的時候,過去爸爸對她大聲的心情馬上就衝出來了 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>過去的舊檔案不化解,會影響健康,影響自己跟孩子的關係 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>我們對孩子的感受是什麼? </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們心裡有種種的聲音,我們都沒有察覺到,這些聲音讓我們有了喜歡孩子或討厭孩子的感受 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>孩子心裡會想:「你對待哥哥姐姐和對待我是不同,你總覺得我太小什麼都不懂。」或者「我是女生他是男生」這些他都會感覺到 </li></ul></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式
  19. 19. 感受沒有對錯之別 <ul><li>感受沒有對與錯,也沒有道德與不道德的分別,感受學習而來,是從父母家人那裏學來的 </li></ul><ul><ul><li>例如:看到今天好多事情要做,我心裡急,有人說很急是不對的,其實它沒有對錯 </li></ul></ul><ul><li>感受是從背景而來的 </li></ul><ul><ul><li>有些孩子可能從小爸爸媽媽就容許他們做事可以慢一點;有些父母卻要他們快一點 </li></ul></ul><ul><ul><li>孩子也有不同的天性,我們要接納他們 </li></ul></ul><ul><li>小孩只有一個「很想要」的感受 </li></ul><ul><ul><li>很多小孩子還子,他根本不懂什麼叫做偷人家東西,他不會分辨自己與他人的界限,因此,不要在他還很小的時候,給他加上罪名 </li></ul></ul><ul><li>害怕和高與在每個人身上都會很自然的發生,你無法讓它不發生 </li></ul><ul><ul><li>有的人會說:「這麼小的事有什麼好害怕呢?」可是有的人就是會害怕 </li></ul></ul>《二》重建親子溝通模式
  20. 20. 感受沒有對錯之別 <ul><li>不要把孩子看成是在搗亂,事實上他的本意是願意跟我們在一起,願意靠近我們 </li></ul><ul><ul><li>小孩子很喜歡幫老師發本子,幫老師改本子等 </li></ul></ul><ul><li>對孩子來說每件事都是遊戲 </li></ul><ul><ul><li>他沒什麼人生經驗,對某些危險的事情他並不清楚 </li></ul></ul><ul><ul><li>當他小的時候,我們就要容許他可以碰傷,他才知道這是尖的,需要躲開 </li></ul></ul>《二》重建親子溝通模式 <ul><li>摔跤也要學習 </li></ul><ul><ul><li>很多溺愛孩子的父母,從來不了解孩子需要在痛苦中學習 </li></ul></ul><ul><ul><li>不容許孩子犯錯就是過分保護 </li></ul></ul><ul><ul><li>很多父母都不容許孩子碰碰看,不給他挫折的經驗,所以他容忍挫折的能力很低 </li></ul></ul>
  21. 21. 別拿孩子出氣 <ul><li>父母對每個子女的情感可能很不一致 </li></ul><ul><ul><li>當無意中比較討厭某一個孩子的時候,必須要意識到,然後才能通過自己的討厭心情,去平等地關愛每一個孩子 </li></ul></ul><ul><li>有些父母對自己沒信心,也不信任孩子 </li></ul><ul><ul><li>父母曾經受傷這個心情必須化解掉,不化解的話,孩子收到的訊息是「你都不信任我」 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>自己是針對孩子的個人行為來幫助他、輔導他,還是藉著孩子出另一個人的氣,或是對自己沒信心,卻把這份不放心投射到孩子身上,自己都要清楚地意識到 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式 可能是爸爸很小就交了女朋友,很怕自己的孩子走同樣的路。 一個男生小學四年級的時候,成熟度還不到戀愛的階段,可是聖誕節收到小女生寫來的聖誕卡,爸爸媽媽緊張的追問這個女孩是誰,好像他們已經發生了關係。 父母一點都不信任他,一直追問到底。 從此以後沒有人敢打電話給他,因為每次有電話來,爸爸媽媽就把別人臭罵一頓,或是來個身家調查。直到現在進入成年期,他還是朋友很少,可能就是在小時候交朋友上曾受過傷害。 他自己也覺得不想交朋友,交朋友就是給父母帶來麻煩,父母會問來問去。
  22. 22. 父母自己沒有通過的心情 <ul><li>成功父母的關鍵: </li></ul><ul><ul><li>能夠了解掌握自己的感受 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>察覺自己有什麼過不去的感受並掌握住 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>也能體會孩子的感受 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>體會孩子是一個沒成熟、沒有長大,常理不清頭緒、無法約束自己的一個孩子 </li></ul></ul></ul><ul><li>為人父母者,比較容易被觸動的情緒,就是自己沒有「通過」的心情 </li></ul><ul><ul><ul><li>當年自己書沒有唸好,一看到小孩子讀書就很擔心 </li></ul></ul></ul><ul><li>媽媽很鎮定,媽媽很信任孩子,孩子也會感覺得到 </li></ul><ul><ul><ul><li>很多時候,孩子在空氣中就感覺到「媽媽覺得我很差勁」,無聲的語言比有聲的語言還厲害 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式
  23. 23. 父母自己沒有通過的心情 <ul><li>小孩不是要用來補償自己沒有的,做父母要對小孩子因材失教 </li></ul><ul><ul><ul><li>有些人要孩子補償自己過去的缺失,比方說小時候沒有學鋼琴,現在孩子一定要學鋼琴,不管他有沒這方面的能力 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>或者小孩子的智商也許沒有到大學的程度,也一定要他念大學 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>人活得愉快就好 ,假定夫妻二人擺地攤很愉快,高高興興地做平常人,為什麼一定要戴方帽子呢? </li></ul></ul>《二》重建親子溝通模式
  24. 24. 掌握自己的情緒 <ul><li>讓孩子體會到我們大人「很急的情緒」,但我們不可以有「很急的行為」 </li></ul>《二》重建親子溝通模式 很急的情緒 媽媽心裡很急,恨不得孩子快點吃完早餐可以準時出門 媽媽真的很想對你大吼,也很想對你大叫,媽媽心理急,很怕上班會遲到,因為你上了學我才能去上班 很急的行為 對孩子大吼大叫
  25. 25. 掌握自己的情緒 <ul><li>一個人能容忍消極情緒的能力是有限度的 </li></ul><ul><ul><li>就像一個杯子,這個杯子假定裝得很滿了,我們要再加一滴水,它都會滿出來,因此我們必須要經常去化解自己的情緒 </li></ul></ul><ul><li>化解自己的情緒要注意方法,要用一些不傷害自己也不傷害別人的方法-- </li></ul><ul><ul><li>譬如等家裏的人都出去時,我們可以拍拍桌子,大罵幾聲 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>當事人不在場,也沒有人聽到,但是我的情緒也化解了 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式
  26. 26. 讓孩子有犯錯的空間 <ul><li>自責是最糟的心情 </li></ul><ul><ul><li>在工業社會,每一個人都很忙,我們心裡面很緊、很急,也養成長期不照顧自己的習慣 </li></ul></ul><ul><ul><li>很緊、很急,就很容易發怒,很容易讓怒火發出來,或者沒有理由地處罰孩子,結果就很自責 </li></ul></ul><ul><li>我們要容許我們的孩子有時候可以不聽話 </li></ul><ul><ul><li>每一個孩子都喜歡聽話,可是當他們有情緒時,就無法聽話 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們自己是大人,有些時候我們也很不想去上班,所以小孩子不想去上學也是理所當然 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式 孩子不聽話時 怎麼啦 ? 發生什麼什麼事情啦? 而不是: 你這麼小就不聽話,那將來還了得啊?
  27. 27. 幫助他去經驗挫折 <ul><li>消極的感受有時是必要的 </li></ul><ul><ul><li>人生必須要有某些痛苦,而有些父母就從來不讓孩子有痛苦 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們必須容許自己的孩子可以受苦,可以很難過,也可以讓他接受挫折好好地哭一哭 </li></ul></ul></ul><ul><li>做錯事情沒有好沒有壞 </li></ul><ul><ul><li>小孩子必須從錯做到對,重點是錯了以後,我們要如何去陪伴這個孩子,要如何去跟他說話 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>當孩子碰到挫折的時候,不是一股勁兒的幫他把挫折挪開,而是要幫忙他如何去體會這個挫折,經驗這個挫折,才能夠幫忙他通過自己不好的情緒,去出一條新路來 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式
  28. 28. 幫孩子疏導情緒 <ul><li>感受需要疏導和化解 </li></ul><ul><ul><li>哭 和 笑 是化解情緒最好的方法 </li></ul></ul><ul><li>疏導感受首先要察覺 </li></ul><ul><ul><li>要意識到自己裡面的變化 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>感受需要去陪伴與體會,體會之後,身體本身就有能力化解 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式 有時候我們會說: 就是因為你說了那句話,所以我才發怒 這句話是不負責任的。 假定我容納情緒的容器很空的話,別人講什麼話都沒有關係,跟我有關係的部份,就是我小時候這個地方受傷了,所以別人講這句話才會踫到我的舊傷口。
  29. 29. <ul><li>能夠疏導情緒的小孩子,他雖然在青少年的時候吸毒,但他不會終生吸毒 </li></ul><ul><ul><li>在美國有一項紀錄,美國人的青少年或多或少都會附和別人而去吸毒 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>比方說年齡較大的同學會煽動他說:「啊!吃了那個以後,好輕鬆!好愉快!你怎麼不去吃呢 ? 」「你不吃,就真是個土包子」 </li></ul></ul></ul>幫孩子疏導情緒 《二》重建親子溝通模式
  30. 30. 誰是孩子的依靠 <ul><li>孩子的生存全仰賴父母 </li></ul><ul><ul><li>孩子從幼小開始就對父母的關係、父母的健康、父母的安危等都非常敏感 </li></ul></ul><ul><ul><li>很多被奶奶帶大或外婆帶大的孩子,他說:「每當外婆在睡覺時,我都要去看一看她有沒有呼吸,我很怕她死掉!」 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>小孩子的生存都要靠周圍照顧他的大人,因為奶奶的死活就是他的福利所在,所以奶奶若死掉,他就無法生存 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>要小孩仰仗一個頭髮都白了,隨時都會死的人,對小孩而言隨時都可能失去安全,所很沒有安全感 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>父母的關係不好,也直接影響到孩子 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>小孩很怕爸媽離婚,他覺得很不安全 </li></ul></ul></ul>《二》重建親子溝通模式 完蛋了!你們要分手,那我們怎麼辦?
  31. 31. 飆車孩子的心結 《二》重建親子溝通模式 「生不如死」的感受 很多飆車的孩子說: 今天之所以要去飆車,是因為我覺得生不如死。飆車還可以有一個刺激,讓我高興一下,如果不幸死掉也可以,反正我生不如死 生不如死是一個感受,與事實完全不符合 ,可能在現實中我們都活得很好,可是偶爾也因為被老闆當眾斥責,而有的感受。 有時候我們真的挫折,恨不得去死掉,但這只是一個情緒而已,通過了就沒有了,我們還是可以活得好好的。 如果孩子在日常生活中沒有跟父母生活在一起,他不懂得人有情緒,不懂得人需要疏導,也不懂得情緒與事實不符合,就覺得死掉算了。
  32. 32. 聽出言外之意 《二》重建親子溝通模式 媽媽買了兩件衣服,姐姐一件他一件,小孩子一看到衣服,就說 我不要! 你這個孩子不識抬舉! 媽媽覺得很奇怪,買了衣服給你,你不要,就大聲斥責孩子 我們要盡量走進孩子的心裡面,看看這件事是否碰觸了他某種心情,而不是馬上指責他、責備他做錯事情。
  33. 33. 聽出言外之意 《二》重建親子溝通模式 有時候小孩子說:「我不要去上學!」 急著把他控制 小孩子怎麼可以不上學? 每個孩子都要上學。 了解他的心情 是不是學校裡發生了什麼事情,讓你不喜歡上學? 很多媽媽爸爸沒有時間跟孩子理論,一開始就罵,急著把他控制住,其實最需要清楚的,是從事件上去了解他的心情,真正聽到孩子裡面的心情。
  34. 34. 父母怎樣跟孩子講話 《二》重建親子溝通模式 媽媽在廚房裡做飯,上幼稚園小班的孩子搬了許多玩具到廚房去,以前這位媽媽沒學過「積極傾聽」時,就會罵他: 不要來這裡嘛! 媽媽這邊有妳好多熱的東西,把你燙傷了該怎麼辦? 但那天媽媽沒有罵他,她對他說: 你很喜歡把玩具拿來,和媽媽在一起喔! 你很喜歡媽媽在哪裡,你就在哪裡。 她講了這兩句後,小孩馬上把完具收走,自己去客廳玩了。 孩子還很小的時候,就可以開始對他用「積極傾聽」,他也許有時候不懂,可是他感覺到你在體會他的心情,這樣就夠了。
  35. 35. 別在無意中傷害孩子 <ul><li>我們跟孩子講話的時候,眼睛要看著他,而不是一面洗菜,一面跟他講話,連看都不看他一眼 </li></ul><ul><li>我們經常在無意中傷害了孩子卻不自知 </li></ul><ul><ul><ul><li>譬如說我們和老師或鄰居談天,說到自己的孩子:「他小時候曾經發高燒,可能腦子燒壞了。」這些話無意當中,都會傷害我們的孩子 </li></ul></ul></ul><ul><li>每個人都有自己的情緒與感受,假定是我們自己的錯,我們必須向孩子表達,因為要青出於藍勝於藍的話,就要讓他感覺被尊重 </li></ul>《三》如何培養孩子的自尊
  36. 36. 以溫和的態度和孩子交往 <ul><li>小孩理智未成熟,感受卻很靈敏,他會感受到生命受到威脅,活下去有困難,此時他的心情會很不安 </li></ul><ul><ul><li>小孩從出生開始,無法得到照顧自己的能力,完全要靠父母,當他生理上的需要沒有辦法得到滿足的時候,他會很不安,會覺得自己很沒有價值 </li></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊 隔壁鄰居的小明,他很會幫媽媽做事 有時你會說: 隔壁鄰居的小明,他很漂亮  隔壁鄰居的小明,他很會照顧弟弟妹妹 我沒有小明能幹,我不幫你做事 我沒有小明漂亮 可是他聽到的是:
  37. 37. 以溫和的態度和孩子交往 《三》如何培養孩子的自尊 <ul><li>人的自信,在嬰兒期就培養出來了 </li></ul><ul><ul><li>孩子已經很靈敏,假定在那個時候,我們沒有好好注意這個孩子,或者有些孩子在月子裡就被父母親打,這個不被尊重的感受已深深的烙印在他的人格上 </li></ul></ul><ul><li>孩子需要我們在態度上、感覺上十分的重視他 </li></ul><ul><ul><li>並不是你為他做了很多事情,為他存了很多錢,這些都不是他顧慮的,他只顧慮你現在對他的態度 </li></ul></ul>
  38. 38. 無條件的愛 <ul><li>人有長處也有短處,人需要很平靜的、很坦然的、很安心的發展他自己,而不是常常被父母帶去獻寶 </li></ul><ul><ul><li>孩子本身智慧的高低不重要,假定特別偏愛這個孩子,這個孩子的負擔也會很重,因為他經常要在人前表現得很好 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>在個案中,常常看到很多小時候被父母親偏愛的孩子,是因為長得特別漂亮,或是特別的能幹,不過卻也造成孩子很大的壓力,好像經常要扮演明星那樣,要隨時隨地表現得很好 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>還有些小孩子不懂事,在兄弟姊妹當中,以為自己是被爸爸媽媽特偏愛的,就會去去欺負弟弟妹妹 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>小時候父母親對孩子的偏愛,造成兄弟 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>姊妹當中起了一起糾紛,到了成年之後 </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>都還很難彌補 </li></ul></ul></ul></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊
  39. 39. 都是自己的感受在作祟 <ul><li>打是最傷尊嚴的一件事情 </li></ul><ul><ul><li>父母親對孩子的獎勵與懲罰必須很清楚,我們獎勵懲罰的是孩子的行為 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>孩子行為不當時,如果年齡還小,理智未成熟的時候,我們要打; </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>但長大以後,孩子已經懂得道理之後,就不用打 </li></ul></ul></ul><ul><li>我們需要相信自己的孩子,而不是自己本身有問題的時候,就說小孩子不尊重我們 </li></ul><ul><ul><ul><li>三歲的孩子本來就會有自己的主見,很喜歡照自己的意思行事,這是小孩子的反抗時期,他不是不尊重你 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>有的小孩三歲會說謊,我們要認清真相,是不是孩子說真話、誠實的時候,做父母的反而打他、罵他,所以他敢講真話 </li></ul></ul></ul><ul><li>對還不能夠明理的孩子,我們要打;可是等小孩懂得了道理,你可以跟他談,可以讓他知道這東西的危險性時,就不可以再打了 </li></ul>《三》如何培養孩子的自尊
  40. 40. 培養孩子做自己的決定 <ul><li>很多時候,我們做父母的經常要小孩子服從、聽話,覺得他凡事都按照我們的意思做就是好孩子,教育這孩子也許很容易,可是他卻沒有學會自己下決定 </li></ul>《三》如何培養孩子的自尊 第二次世界大戰後,在審判的戰犯中有一個希特勒的手下軍官,當他被審判時,就說: 我都是執行上面的命令,我從來沒有做錯過什麼事情,當年也許我是幫希特勒殺了很多猶太人,可是我都是執行上面的命令,所以我沒有做錯,我沒有任何的罪。 假定別人給我的命令是要我去傷害另外一個人的生命,我要不要檢討一下我能不能夠去做?或者別人要我一起去貪?這些都需要在孩子很小的時候培養他做決定的能力,而不是要小孩子無條件的服從。
  41. 41. 了解孩子的天賦與成長的速度 <ul><li>一個受肯定的人,他可以有弱點,不被肯定的人才要八面玲瓏 </li></ul><ul><ul><li>我們常常要求自己面面都玲瓏,所以我們才會緊張,緊張使人消耗精力,當精力消耗殆盡,孩子就沒辦法完全發展他的智慧與能力,所以要容許他可以有弱點 </li></ul></ul><ul><li>每個人都有優點和弱點,雖然有些孩子的能力很強,但他還是有弱點 </li></ul><ul><ul><li>我們做父母最重要的,就是要肯定他的優點,接納他的弱點,我們要了解他、尊重他天賦上的能力,而不是要他跟其他人一樣聰明 </li></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊 <ul><li>智障的孩子來到這個家庭也都有他的使命,他的使命就是他了不起的優點: </li></ul><ul><ul><li>有個家庭有一個智障的孩子,這個智障孩子的確給父母親增加了很多麻煩,全家人都把心擺在他的身上。本來父母親經常吵架,自從這個智障孩子來了以後,兩人同心協力地照顧孩子,變得十分合作,也學會了互相關愛。 </li></ul></ul>
  42. 42. 了解孩子的天賦與成長的速度 《三》如何培養孩子的自尊 <ul><li>陪伴孩子通過失敗的低潮,這對孩子而言是非常珍貴的 </li></ul><ul><ul><li>有一個從失敗中再爬起來的經驗,在往後的歲月裡,他會清楚「人生可以失敗,我會走出來」這樣的心情是用錢買不到。 </li></ul></ul>
  43. 43. 不管幾歲都要尊重他 《三》如何培養孩子的自尊 為所欲為,想做什麼就做什麼,這樣的孩子常常是最沒有安全感的孩子 我們要給小孩一個規範: 在幼兒期與遊戲期的孩子,他喜歡到房子裡的每個地方東摸摸西踫踫的,我們就要告訴他: 你只可以在這個房間,在這個角落,隨你爬來爬去,這那兒是沒有危險的
  44. 44. 不管幾歲都要尊重他 <ul><li>能夠把握住自己的生活,這對小孩來說很自傲的,他會覺得很驕傲:「我跟大人一樣」 </li></ul><ul><ul><li>這感覺足以讓孩子產生一種尊嚴 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>有時小孩會忘掉一些事情,這種忘掉事情的偶發事件我們也不需要處罰,因為大人也會發生同樣的情形 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們只需要想盡辦法幫忙他,給他喜歡的東西,讓他有動力來培養一個新的習慣,這是一種 尊重 </li></ul></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊 不是經常跟他說: 我就知道,這把傘你用三天就會丟掉,你的記性就這麼壞 要和顏悅色的對他說: 我知道你不是故意的,你並不想把傘丟掉,所以現在爸爸媽媽要來幫忙你想辦法,看看怎麼樣能夠不丟掉
  45. 45. 及時的肯定 <ul><li>孩子在學校裡和同學朋友來往的經驗,和老師來往的經驗,都需要被父母肯定 </li></ul><ul><ul><li>會做事的人,他不一定能感受到自己有做事的能力 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>需要被肯定了以後,才能夠踏踏實實的感受到自己的能力 </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>人生有正面也有反面,小孩子除了正面表現需要肯定,有時候意外做錯事,也需要被我們接納 </li></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊
  46. 46. 讚美的力量 <ul><li>我們做父母的,常看到小孩子有錯就急著去矯正他,急著告訴他哪裡的錯,反倒很少給他讚美 </li></ul><ul><ul><li>經常讚美我們的孩子,讓讚美來增強他的自尊 </li></ul></ul><ul><li>我們獎勵或懲罰孩子是針對 他的行為 ,而不是針對他這個人 </li></ul>《三》如何培養孩子的自尊 我們不要說: 寶貝好漂亮,所以媽媽要買新衣服給你穿 這就會很傷別的孩子,特別旁邊有一個孩子會說:「我不夠漂亮!」 漂亮是與生俱來的,孩子沒有辦法改變 我們要獎勵的是他的行為: 你按媽媽講的,鬧鐘一響自己就起來了,媽媽很高興!
  47. 47. 在孩子心中種下「內在天平」 <ul><li>每個人都需要一個內在天平,我自己知道我在哪些地方比較弱,哪些地方比較強 </li></ul><ul><ul><li>別人講我的弱點時,我不需要跟人家打一架,或者極力證明我這方面很行 </li></ul></ul><ul><ul><li>自己也能肯定自己,因為我自己知道我有我的價值 </li></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊 有三個大學生來找教授聊天,其中有兩個有過性經驗。聊天時,那兩個有性經驗的就自以為了不起,覺得他們可以去踫女人了。 一會兒,那兩個學生走了,教授就問這個學生:「他們講話這樣眨低你,我聽了都替你抱不平,你怎麼沒反應?」 學生說:「在我很小的時候,我媽媽就告訴我,要做個肯定自我的人。大約在我讀小學二年級時,鄰居小朋友來找我挑戰,他在我家門口兩手扠腰說:『你有種就出來跟我打一架。』媽媽對我說:『媽媽知道你很有種,不要因為怕人家說你沒種,就被人牽了鼻子走喔!』『 出去打架很容易,忍住不出去打架,那才真是有種! 』」
  48. 48. 我們與孩子都是平等的 <ul><li>要以一種合夥人的態度去跟我們自己的孩子相處 </li></ul><ul><ul><li>我們和孩子之間的是平等的關係 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>我們要徵求他的意見,看他需要什麼,他感覺怎麼樣,而非完全的控制關係 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>有時候我們必須容許我們的孩子有權利改變主意,也有權利不在乎別人的看法 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>很多不夠自我肯定的人都是別人說什麼就照單全收,根本沒有自己的想法 </li></ul></ul></ul></ul>《三》如何培養孩子的自尊
  49. 49. 做孩子的知心朋友 《三》如何培養孩子的自尊 有一位太太說: 我的孩子是一個對什麼事都無所謂的孩子,遲到也無所謂,考試考不好也無所謂,讚美他、處罰他,他都無所謂,對這樣的孩子我應該用什麼樣的方法來對待他? 我們先接納孩子對事情的「無所謂」態度,然後再不斷的走進他心裡面去。要不斷的走進到他心裡,就必須先跟他做朋友。
  50. 50. 网络蚯蚓订阅说明 V2.0 —— 订阅就是这么简单,而且还是完全免费的哦! 简单乏味的生活中,大家是否都在寻觅一个轻松的港湾?瞧,这不,《网络蚯蚓》来了!《网络蚯蚓》,就是这样一份精品休闲娱乐杂志。《网络蚯蚓》每天都将精选好玩的东东(不会太多的,会考虑大家的邮箱承受能力的),发送给大家! 如果觉得我们的杂志不错,那可一定要推荐给你的朋友一起订阅哦!   我们的口号是: 《网络蚯蚓》,轻松每一天! ==================================================================================================== ==================================================================================================== 一.订阅步骤 二.订阅方法概述和适用邮箱 ★ 三.订阅方法详细说明 1 .普遍适用型订阅法 [ 新增 ] 2 .特殊型订阅法 [1] 城市 email 法 [2] 城市代码法 3 .寻求《网络蚯蚓》的特别帮助 四.特别提醒 五.收信不正常原因分析和解决方法 目 录 ┆ ┆ ┆ 一.订阅步骤 订阅步骤非常简单,总的来说分 2 步: 1 .发订阅信 2 .收到系统的确认信,需要回复完成订阅流程 你说简单不简单?不要以为我们的订阅说明,内容很多,就很复杂,其实不是这样的。我们内容写得丰富些,说明清楚些,可以避免和解决大家在订阅过程中遇到的不少麻烦。 二.订阅方法概述和订阅适用邮箱 ★ 1 .订阅方法概述 订阅方法目前有 3 种: ( 1 )普遍适用型订阅法 [ 新增 ] ( 2 )特殊型订阅法 ( 3 )寻求《网络蚯蚓》的特别帮助 2 .订阅适用邮箱 ★ 选择订阅方法时,请严格按照这里的说明操作,否则将无法完成订阅,或者订阅后,无法 正常接收 《网络蚯蚓》。另外,订阅时,请先选定一种方法尝试订阅,不要同时尝试 3 种方法。只有在按照选定的订阅方法操作,无法实现订阅,或者订阅后,无法 正常接收 《网络蚯蚓》的情况下,再去尝试其他方法。 [ 正常接收:《网络蚯蚓》的发送时间,通常是每周一到每周五。每天通常是 3 封,有时候会有增刊。如果你每天都能收到 3 封《网络蚯蚓》,那么,就属于正常接收。当然,由于网络的原因,偶尔只收到 2 封,那也是正常范围。 ] ( 1 )普遍适用型订阅法 [ 新增 ] 适用邮箱: ① 公司邮箱。如果你打算用公司邮箱订阅,请首选此订阅方法订阅 ② 网易 163 系列邮箱,如: 163 , 126 , 188 , yeah.net , netease 。其中, 126 邮箱登陆时,请选择“逍遥 3.0 ” 版本登陆,如果以后有更高的版本,请选择更高的版本登陆 ③ gmail 邮箱 ④ yahoo 系列邮箱,如 yahoo.com , yahoo.com.cn , yahoo.cn 等 ⑤ sina 邮箱 ⑥ hotmail 邮箱或 msn 邮箱(适用你能上网的情况) ⑦ 其他公共邮箱
  51. 51. ( 2 )特殊型订阅法 适用邮箱: ① 公司邮箱。有些情况下,用你的公司邮箱,通过“ 普遍适用型订阅法 ”可能无法完成订阅(下面会有说明),或者订阅后,无法正常接收《网络蚯蚓》,那么请改用“ 特殊型订阅法 ”订阅 ② hotmail 邮箱或 msn 邮箱(适用你不能上网的情况) ③ 任何邮箱,如果通过“ 普遍适用型订阅法 ”订阅后,发现无法正常接收《网络蚯蚓》,那么,你可以尝试用“ 特殊型订阅法 ”订阅 三.订阅方法详细说明 《网络蚯蚓》订阅方法有 3 种,分别是: 普遍适用型订阅法 , 特殊型订阅法 , 寻求《网络蚯蚓》的特别帮助 。下面逐一说明。 请注意,“普遍适用型订阅法”和“特殊型订阅法”,内容是有细微差别的,请按照各自的说明操作。 1 .普遍适用型订阅法 订阅,暂停订阅和退订方法 (一)订阅 订阅步骤非常简单,总的来说分 2 步: ① 发订阅信 ② 收到系统的确认信,需要回复完成订阅流程。 [ 这部分有重要说明,请仔细阅读 ] ① 发订阅信 订阅前,请先看一下自己在哪个城市的。然后,请用 纯文本方式 写一封邮件,发送到 你所在的城市后面对应的那个 Email 地址 (城市 email 请在下面的表格中查找) 。 邮件标题 和 正文中只填写 subscribe ,直接发送邮件即可。 请千万不要重复选择多个城市订阅,否则订阅后,将直接导致收不到我们的杂志,切记! 之所以分不同的城市,只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外,也是有可能的话,方便同城地区的朋友交友,接收你们那儿最新的优惠信息和指南。 所以,强烈建议大家,只选择订阅一个城市,而且是自己所在的城市。 这里举个订阅的例子。比方说,我是上海的。我首先要找到上海后面的那个 Email 地址,应该就是这个 [email_address] 了。那么,我发出去的信应该是这样的: To : [email_address] Subject : subscribe   subscribe 或者是这样的: 收件人: [email_address] 主题: subscribe   subscribe ② 收到系统的确认信,需要回复完成订阅流程。 订阅信发出后,系统会给你发一封待确认的邮件。你需要回复此邮件,才能完成订阅。如选择点击链接确认,请点击里面的确认链接即可。 如选择回复邮件确认,请先点击回复,不要发送。出现回复界面后,注意看一下收件人的地址,是不是类似下面的 email 地址 networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@googlegroups.com ,如果类似,那么点击发送,不要做任何修改,主题,正文都不要改。 这样,就可以完成确认程序了。之后,系统有时会发一封订阅成功的信给你,有时候不发。也有的时候,系统会发一封奇怪的信给你,比方说你订阅的是“网络蚯蚓上海”,你可能收到这样一封回信“我们刚收到了您订阅论坛网络蚯蚓上海的申请,我们真的知道您对该论坛很感兴趣,但记录显示您已经订阅了该论坛”。你会觉得奇怪,我以前没有订阅过啊?其实这是系统内部的一个错误处理,系统发了不该发的信给你。放心,这种情况下,其实你已经订阅成功了。另外,如果没收到订阅成功的通知,但是你想确认是否订阅成功了,可以再回复一下刚才的确认邮件。之后,系统通常会发一封提醒邮件给你,告诉你,你已经订阅了。 如果发现前面的收件人地址,不是类似于下面这个 email 地址 [email_address] ,而是这个 noreply@googlegroups.com ,那么非常抱歉,通过回复的方式,你是无法按照 “普遍适用型订阅法” 完成订阅流程的,请点击链接确认,或者改用 “特殊型订阅法” 试试。 特别提醒:个别情况下,当你回复确认信后,可能会收到一封订阅申请无效的通知,里面会提到“您的订阅申请已过期或无效”或者类似的话。不要灰心,过半天再试试,要不第二天再试试,有时候是系统问题。如果试了多次,实在不行,请改用 “特殊型订阅法” 试试。
  52. 52. (二)暂停订阅 如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物,可以先退订,以后再重新订阅   (三)退订 退订的操作方法,和订阅的操作方法一样,也是发一封退订邮件,收到确认信后,点击确认链接,或者回复邮件即可。只是,发退订信的时候,请注意,找到收件人,就是你的城市对应的 email ,然后要把里面的 subscribe 换成 unsubscribe 另外,主题和正文的内容要把 subscribe 换成 unsubscribe “ 普遍适用型订阅法” 各省市及其对应的 Email 地址如下 城市 城市 Email 北京 [email_address] 上海 [email_address] 天津 [email_address] 重庆 [email_address] 安徽 [email_address] 澳门 [email_address] 福建 [email_address] 甘肃 [email_address] 广东 [email_address] 广西 [email_address] 贵州 [email_address] 海南 [email_address] 河北 [email_address] 河南 [email_address] 黑龙江 [email_address] 湖北 [email_address] 湖南 [email_address] 吉林 [email_address] 城市 城市 Email 江苏 [email_address] 江西 [email_address] 辽宁 [email_address] 内蒙古 [email_address] 宁夏 [email_address] 青海 [email_address] 山东 [email_address] 山西 [email_address] 陕西 [email_address] 四川 [email_address] 台湾 [email_address] 西藏 [email_address] 香港 [email_address] 新疆 [email_address] 云南 [email_address] 浙江 [email_address] 海外 [email_address] 2 .特殊型订阅法 特殊型订阅法有 2 种,分别是: 城市 email 法 , 城市代码法   A .城市 email 法 订阅,暂停订阅和退订方法 (一)订阅 订阅步骤非常简单,总的来说分 2 步: ① 订阅信 ② 收到系统的确认信,需要回复完成订阅流程。
  53. 53. 订阅前,请先看一下自己在哪个城市的。然后,请用 纯文本方式 写一封邮件,发送到 你所在的城市后面对应的那个 Email 地址 (城市 email 请在下面的表格中查找) 。 邮件标题留空不要填写 ,然后在邮件 正文中只填写 subscribe ,直接发送邮件即可订阅。请特别注意 subscribe 前面不能有空格,而且这个 subscribe 不能带有任何的格式 ,如大写,阴影,下划线,带颜色等等。过会儿,系统会自动发确认信给你,按照邮件说明的方法确认订阅即可!( 特别提醒: 1 .如果等待多时后,收不到任何确认邮件,或者收到自动邮件说:没有识别任何指令或命令时,请多复制几行 subscribe 即可。 2 .如果收到的回复邮件是乱码,请不要修改,直接回复此乱码邮件即可 。)回复后,通常你是收不到订阅成功信的,你只能留意接下来几天能否收到我们的杂志,如果收不到,那要尝试其他订阅方法,或者联系我们了。 请勿重复选择不同的城市订阅,因为各城市的杂志内容都是一样的 。如果同时订阅几个城市,最终你会发现内容都是重复的。我们可不想使你觉得很讨厌哦!之所以分不同的城市,只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外,也是有可能的话,方便同城地区的朋友交友,接收你们那儿最新的优惠信息和指南。 所以,强烈建议大家,只选择订阅一个城市,而且是自己所在的城市。 这里举个订阅的例子。比方说,我是上海的。我首先要找到上海后面的那个 Email 地址,应该就是这个 [email_address] 了。那么,我发出去的信应该是这样的: To : [email_address] Subject :   subscribe 或者是这样的: 收件人: [email_address] 主题:   subscribe ■  注意到了没有?邮件主题,也就是 Subject ,后面不要输入任何文字,正文只要输入 subscribe 就可以了。 “ 特殊型订阅法 ”各省市及其对应的 Email 地址,城市代码如下 城市 城市 Email 城市代码 北京    [email_address]     networm01 上海    [email_address]     networm02 天津    [email_address]     networm03 重庆    [email_address]     networm04 安徽    [email_address]     networm05 澳门    [email_address]     networm06 福建    [email_address]     networm07 甘肃    [email_address]     networm08 广东    [email_address]     networm09 广西    [email_address]     networm10 贵州    [email_address]     networm11 海南    [email_address]     networm12 河北    [email_address]     networm13 河南    [email_address]     networm14 黑龙江   [email_address]     networm15 湖北    [email_address]     networm16 湖南    [email_address]     networm17 吉林    [email_address]     networm18 江苏    [email_address]     networm19 江西    [email_address]     networm20 辽宁    [email_address]     networm21 内蒙古   [email_address]     networm22 宁夏    [email_address]     networm23 青海    [email_address]     networm24 山东    [email_address]     networm25 山西    [email_address]     networm26 陕西    [email_address]     networm27 四川    [email_address]     networm28 台湾    [email_address]     networm29 西藏    [email_address]     networm30 香港    [email_address]     networm31 新疆    [email_address]     networm32 云南    [email_address]     networm33 浙江    [email_address]     networm34 海外    [email_address]     networm35 (二)暂停订阅 如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物,可以先退订,以后再重新订阅   (三)退订 退订的操作方法,和订阅的操作方法一样,只是,正文的内容要把 subscribe 换成 unsubscribe 你的退订邮件发出后,系统会给你发一封确认信,你按照信上的内容操作就可以完成退订的工作了 城市 城市 Email 城市代码
  54. 54. B .城市代码法 订阅,暂停订阅和退订方法 (一)订阅 订阅步骤非常简单,总的来说分 2 步: ①  订阅信 ②  收到系统的确认信,需要回复完成订阅流程 订阅前,请先看一下自己是哪个城市的。然后,请用 纯文本方式 写一封邮件,发送到 bentium@list.bentium.net 邮件标题留空不要填写 ,然后在邮件 正文中填写 subscribe 和你的 城市代码 (城市代码请在上面的表格中查找 ), subscribe 和城市代码间要空一格 , 直接发送邮件即可订阅。请特别注意 subscribe 前面不能有空格,而且 subscribe 和城市代码 不能带有任何的格式 ,如大写,阴影,下划线,带颜色等等。过会儿,系统会自动发确认信给你,按照邮件说明的方法确认订阅即可!( 特别提醒:如果收到的回复邮件是乱码,请不要修改,直接回复此乱码邮件即可 。)回复后,通常你是收不到订阅成功信的,你只能留意接下来几天能否收到我们的杂志,如果收不到,那要尝试其他订阅方法,或者联系我们了。 请勿重复选择不同的城市订阅,因为各城市的杂志内容都是一样的 。如果同时订阅几个城市,最终你会发现内容都是重复的。我们可不想使你觉得很讨厌哦!之所以分不同的城市,只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外,也是有可能的话,方便同城地区的朋友交友,接收你们那儿最新的优惠信息和指南。 所以,强烈建议大家,只选择订阅一个城市,而且是自己所在的城市。 这里举个订阅的例子。比方说,我是上海的。我首先要找到上海的城市代码,应该是 networm02 。 Email 的收件人填写的应该是 [email_address] 。那么,我发出去的信应该是这样的: To : [email_address] Subject :   subscribe networm02 或者是这样的: 收件人: [email_address] 主题:   subscribe networm02 3 .寻求《网络蚯蚓》的特别帮助 如果按照以上 2 种方法,都无法实现订阅,或者无法 正常接收 《网络蚯蚓》,那么,你可以寻求我们的特别帮助。 ①   你用公司邮箱订阅,尝试以上 2 种方法,都失败了,那么我们建议你可以改用私人邮箱订阅,直接在私人邮箱中接收。如果还是想在公司邮箱里面收到,那可以在私人邮箱里面作个转发设置嘛,很简单的,像 hotmail 邮箱, msn 邮箱, gmail 邮箱, 163 邮箱, yahoo 邮箱,都有这种自动转发功能的。如果实在无法通过这些方式解决,但是又非常喜欢《网络蚯蚓》,那就只能麻烦你的能正常接收《网络蚯蚓》的朋友转发给你了。不过,求人不如求己,朋友也有忘了或出差的时候,所以,最好还是改用你的私人邮箱订阅。 ②   如果前面的几种方法,都无法解决你的订阅问题,或者我们的建议无法实现或被你采纳,那么,请及时和我们联系,我们会想办法处理的。联系时,请你先确定一下,你想在哪个邮箱里面收到我们的邮件,然后进入你的这个邮箱,发一封简单的邮件给《网络蚯蚓》,主题就写“ 我想订阅《网络蚯蚓》 ”,并请在正文中告诉《网络蚯蚓》如下几点: a. 我想订阅 b. 我想在哪个 email 里面收到《网络蚯蚓》 c. 我所在的城市 d. 我在订阅中遇到的问题(如果你是严格按照我们的订阅说明操作,而最终无法实现订阅,或者无法正常接收《网络蚯蚓》,那么方便的话,你还是写一下大概情况吧,这样我们才能对你的状况有所了解,准确分析判断,并协助或帮助你完成订阅) 网络蚯蚓的邮箱: [email_address] ■  注意到了没有?邮件主题,也就是 Subject ,后面不要输入任何文字,正文只要输入 subscribe networm02 就可以了。 (二)暂停订阅 如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物,可以先退订,以后再重新订阅   (三)退订 退订的操作方法,和订阅的操作方法一样,只是,正文的内容要把 subscribe 换成 unsubscribe 你的退订邮件发出后,系统会给你发一封确认信,你按照信上的内容操作就可以完成退订的工作了
  55. 55. 四.特别提醒 ◆   订阅成功,当你收到我们的杂志后,想提出问题或建议,请 千万不要直接点击“回复” ,这样做我们是收不到你的邮件的。直接点击“回复”,其实收件人是一个系统 email ,发到它的邮件谁都收不到。所以,想提出问题或建议,请另外写一封邮件,发到 网络蚯蚓的邮箱: [email_address] ◆   当你收到我们的杂志,发现有时候杂志只有标题,内容是空的,这是因为邮件有可能是 html 格式的,你只要把设置改一下就可以看了 五.收信不正常原因分析和解决方法 《网络蚯蚓》的正常发送时间是每周一至每周五。每天通常是 3 封,有时候会有增刊。如果你每天都能收到 3 封《网络蚯蚓》,那么,就属于正常接收。当然,由于网络的原因,偶尔只收到 2 封,那也是正常范围。订阅成功后,如果发现有时候能收到,有时候收不到,或者个别情况下,从订阅开始根本没收到过,原因可能是多方面的: 1 .有时候能收到,有时候收不到 ( 1 )原因 ①  我们的系统出错。电脑嘛,也和人脑一样,偶尔发个小毛病也很正常的,敬请谅解 ② 你的邮箱本身收信不太稳定 ③ 我们的文章中包括有某些敏感字,正好被你的邮箱服务器屏蔽了,这种情况很少见 ④ 如果有时候发现附件没有,那可能是被你的邮箱服务器屏蔽了,当然也可能是我们漏了 ( 2 )解决方法 ①  如果收不到的情况极少发生,比方说每 2 周才少了 1-2 封邮件,那就忍一忍吧 ② 如果三天两头收不到《网络蚯蚓》,亲爱的朋友,求求你,请严格按照我们 订阅适用邮箱 ★ 的说明,选择对应的订阅方法操作。 2 .连续多日收不到,比方说 4-5 天吧 ( 1 )原因 ①  你是不是换邮箱了?可是在我们的系统里面依然是老的邮箱地址。 ② 是不是曾经有一阵子邮箱满了却没清理过,或者你们那邮箱服务器出问题了,从而导致《网络蚯蚓》多次遭到退信。这种情况下,我们的系统会把你的邮箱地址删除或屏蔽。 ③ 你们的邮箱服务器阻止了《网络蚯蚓》的自由进入 ④ 你的邮箱本身收信不太稳定 ( 2 )解决方法 ① 如果是原因①,请用你新的邮箱重新订阅试试看,同时记得把原来的邮箱退订了 ② 如果是原因②,请用你原来的邮箱重新订阅试试看 ③ 如果是原因③④,或者无法判断是什么原因,那么,强烈建议你按照我们 订阅适用邮箱 ★ 的说明,选择对应的订阅方法操作。我们的建议是,换一种订阅方法试试,或者更换订阅邮箱。 3 .从订阅开始根本没收到过 ( 1 )原因 ① 你可能没有订阅成功。 大多数朋友可能会采取发邮件的方式订阅,若要成功订阅,通常有几步一定要涉及: A .发订阅信; B .收到系统发的确认信,标题可能是中文的,也可能是英文的; C .按照确认信中的说明操作确认(如果是直接回复确认信进行确认的,有时能收到订阅成功通知,有时收不到这个通知,但是,至少应该没有退信;有些确认信里面有订阅确认按钮,那么,如果是点击确认按钮的,应该跳出一个提示成功的页面)。少了任何一步,都未必订阅成功。 ② 你的邮箱本身收信不太稳定 ( 2 )解决方法 ① 如果是原因①,请用你原来的邮箱重新订阅试试看 ② 如果是原因②,强烈建议你按照我们 订阅适用邮箱 ★ 的说明,选择对应的订阅方法操作。我们的建议是,换一种订阅方法试试,或者更换订阅邮箱。 通过以上方法,如果仍然存在收不到,或收起来不稳定的情况,请及时联系我们,告诉我们你的情况,我们还是有办法解决的。这种信息交流有助于你能及时收到我们的好东东,另一方面也有助于我们了解一些未知的情况,从而能够及时解决。 网络蚯蚓的邮箱: [email_address]

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