La procrastinación se refiere al hábito de evitar tareas desagradables o incómodas y posponerlas. Aproximadamente el 95% de la gente sufre de procrastinación en algún grado. Las causas incluyen una mala organización del tiempo, una "mente voladora" que genera ideas constantemente, y abarcar más de lo que se puede. Las consecuencias son sentimientos de ostracismo, depresión, baja autoestima y frustración. Algunas soluciones son planificar actividades, utilizar una agenda, aceptar a

1. Procrastinación El arte de dejar las cosas para Después.

2. http://www.youtube.com/watch?v=rZQR82tKMR8&feature=fvsr A que le tiras…….

4. A todos nos ha afectado alguna vez y en algunas personas se «enquista» torturándoles.

5. Cuando hablamos de Procrastinación nos referimos al hábito de evitar conscientemente aquellas tareas que se perciben como desagradables o Incómodas.

6. 95% ¿Que porcentaje de la gente lo padece?

7. El perezoso y el cochino, andan dos veces el camino. Mas hace una hormiga andando que un toro descansando. Más vale paso que dure y no trote que canse. Hay que vivirlo para luego decirlo. Jugar y pasear, cuando no hay que trabajar. Refranes populares

8. Procrastinación en acciónhttp://www.youtube.com/watch?v=CW0zy70Lkg4

11. Baja tolerancia al estrés

12. Pereza

13. Depresión

14. Crisis existencial

15. Alienación personalCausas

18. ¿Siente que no tiene tiempo suficiente para realizar todo lo que quiere y que vive aplazando las cosas? ¿Llega tarde a las citas constantemente? ¿El desorden y el caos es una constante que le vuelve loco? ¿Se culpa por no poder cumplir con sus objetivos y compromisos? ¿Es posible que su vida sea más cara por posponer pagos, citas, dejar de visitar al médico, etc.? ¿Tal vez esto no sólo le afecte a usted, sino que trasciende a su familia, amigos y compañeros de trabajo? ¿El no cumplir con todas las tareas que quisiera realizar le causa un sentimiento de intranquilidad o culpabilidad? Test de Procrastinación ¿ Se identifica Ud.?

20. Ostracismo Depresión Baja Autoestima Frustración Aislamiento Consecuencias

21. Soluciones La mayoría tenemos dificultades para alcanzar en un plazo determinado nuestras metas. Las personan que procrastinan son personas más activas que el promedio, son personas con cualidades positivas. Planificar actividades y organizar tiempos. Revisar la manera en que se desea alcanzar la meta. Utilizar una agenda. Detectar los motivadores para alcanzar la meta. Autocontrol a través de la estimulación personal aplazando una recompensa inmediata para alcanzar una recompensa futura de mayor magnitud. Aceptar la asesoría externa (Coaching).

23. La Técnica del Jitomate

25. «La naturaleza del ser humano se ha vendido a bajo precio…… los seres humanos tienen una elevada naturaleza…. la cuál incluye la necesidad de dar un gran significado al trabajo, a la responsabilidad, la creatividad, de ser bueno y justo, por hacer lo que es altamente gratificante y por preferir hacerlo bien». Abraham Maslow

26. Gracias por su atención Psic. Francisco R. Osegueda Osorio