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Ganhos – Algums Dicas eGanhos – Algums Dicas e
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Objetivos:
1) Analisar a sí mesmo hábitos e
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2) Analisar as pe...
Metáfora da pessoa que comprou uma moto que não
cabia na garagem por causa dos bagulhos acululados que
não precisava mais.
“ Näo haverá espaço para o novo em
sua vida, enquanto você estiver
apegado a velhos padrões.”
(Mônica Portella)
Técnica: Faxina de PrimaveraTécnica: Faxina de Primavera
1) Deve ser realizada a cada três meses.
2) Verificar quem está e...
4) Afastamento lento e gradual, afim de não
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comportamento.
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Técnica: Mudando Hábitos e
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1)Auto-comprometimento com a mudança. Fazer
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5) Persistência
• No que se refere a procura de soluções.
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Matenha contato com suas metas e use
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Proposta de Vida
Consiste em uma ou duas frases que ilustre a sua
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Proposta de Vida = Direção pela qual você deseja viajar pelo resto da sua
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Exercício: Proposta de Vida
• Responda as questões:
• Estou louco para?
• Qual o meu objetivo de vida?
• Qual o resultado ...
Exercício: Proposta de Vida
• Brainstorm várias propostas de vida.
• Focalize a sua vida e não na humanidade
em geral.
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Exemplos de Propostas de Vida
• Minha proposta de vida é viver, amar, aprender e rir.
• Minha proposta de vida é ter uma ó...
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Programa de Manutenção de Ganhos - Algumas dicas e estratégias

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Programa de Manutenção de Ganhos - Algumas dicas e estratégias

  1. 1. Programa de manutanção dePrograma de manutanção de Ganhos – Algums Dicas eGanhos – Algums Dicas e EstratégiasEstratégias
  2. 2. ““Quando nos livramos do lixo deQuando nos livramos do lixo de nossas vidas, criamos maisnossas vidas, criamos mais espaço para as coisas boas comespaço para as coisas boas com as quais precisamos nos cercaras quais precisamos nos cercar para nos tornarmos melhores.”para nos tornarmos melhores.” (Justin Herald)(Justin Herald)
  3. 3. 1) Faxina de Primavera1) Faxina de Primavera Objetivos: 1) Analisar a sí mesmo hábitos e comportamentos. 2) Analisar as pessoas, empreendimentos e situações. 3) Reavaliar metas e prioridades. 4) Jogar fora o lixo da sua vida. Se livrar do acúmulo de coisas, pessoas e responsabilidades, etc que estão atrapalhando o seu movimento.
  4. 4. Metáfora da pessoa que comprou uma moto que não cabia na garagem por causa dos bagulhos acululados que não precisava mais.
  5. 5. “ Näo haverá espaço para o novo em sua vida, enquanto você estiver apegado a velhos padrões.” (Mônica Portella)
  6. 6. Técnica: Faxina de PrimaveraTécnica: Faxina de Primavera 1) Deve ser realizada a cada três meses. 2) Verificar quem está exercendo algum impacto na sua vida (pessoal e profissional). 3) Listar as pessoas que têm influência em sua vida, bem como os seus pontos positivos e negativos e suas contribuições para a sua vida. Se a avaliação for positiva manter a pessoa na sua vida, se for negativa descartar.
  7. 7. 4) Afastamento lento e gradual, afim de não magoar a pessoa e observar o seu comportamento. 5) Listar hábitos, comportamentos, padrões, metas, etc e avaliar os mesmos. Se a avaliação for positiva mantê-los, se for negativa eliminar os mesmos. 6) Empregar estratégias de mudança de hábitos. E reformular as metas se necessário.
  8. 8. Técnica: Mudando Hábitos e Comportamentos 1)Auto-comprometimento com a mudança. Fazer isto por escrito estabelecendo um contrato com você mesmo e/ou solicitando a ajuda de alguém. 2) Estabeleça um sistema de feedback. Verifique se realmente está sendo comprometido. É possível empregar estratégias de registro (aula 7). 3 Pratique, pratique, pratique e tenha paciência. Hábitos demoram um pouco a se formar (três semanas no mínimo).
  9. 9. 2) Manejando Associações O manejo de associações pode ajudar a mudar hábitos e a alcançar metas. Ex: Alcançar a meta de parar de comer açucar. Vai se transformar em banha…
  10. 10. 2) Manejando Associações Quando desejar mudar um comportamento, simplesmente mude as associações que faz com o comportamento. Associações Positivas Ex: Prazer Comportamento Meta Desejado (a)
  11. 11. 2) Manejando Associações Associar desprazer/dor com os comportamentos indesejados. Associações Negativas Comportamento Indesejado
  12. 12. 3) Examinar as Escolhas que Faz a Cada Momento A cada momento nós fazemos pequenas escolhas que podem levar a grandes resultados. Ex: Parar quando se está estressado, o que escolhemos falar e/ou não falar, nossos gestos, etc representam pequenas escolhas. As pessoas não se dão conta de que estão escolhendo a cada momento. No entanto, tais pequenas escolhas determinam o que somos e temos.
  13. 13. 3) Exercício: Examinar as Escolhas que Fez em Relação a uma Meta Meta Examinar as escolhas que fez em relação a uma meta. Refletir sobe as mesmas. Quais as escolhas certas? Quais as escolhas equivocadas? Como transformar os equivocos em acertos? EscolhaEscolha EscolhaEscolha Escolha Escolha
  14. 14. 4) Investigando o seu Papel Response-ability = Habilidade de responder a uma situação e/ou pessoa A vida funciona melhor quando assumimos responsabilidade por essa. Investigar o seu papel significa escolher a sua resposta no que se refere a uma situação e/ou pessoa.
  15. 15. 4) Investigando o seu Papel Muitas vezes nós convidamos os problemas a entrarem em nossas vidas. Assim, podemos perguntar: O que eu fiz/ não fiz para criar esta situação? O que eu posso fazer para mudar esta situação?
  16. 16. 5) Persistência • De a sí mesmo tempo para mudar hábitos, sair da inércia e alcançar metas. • Quando você está tentando mudar um hábito e/ou alcançar uma meta, às vezes, a sua última solução (plano D) será o que vai funcionar. • Muitas pessoas desistem a um passo de alcançar sua meta.
  17. 17. 5) Persistência • No que se refere a procura de soluções. • Quando tiver convencido de que solucionou um problema, procure outras 5 soluções diferentes. • No que se refere a ações. • Quando algo não funcionar da primeira ou segunda vez não significa que você deve disistir. • Grandes realizações x persistência.
  18. 18. 6) Mantenha o seu Plano Vivo Matenha contato com suas metas e use lembretes frequentemente (técnicas da aula 7). Reveja suas metas e adicione novas metas a sua lista Tenha pessoas que apoiam as suas metas. Proteja as suas metas de pessoas negativas.
  19. 19. Proposta de Vida Consiste em uma ou duas frases que ilustre a sua meta de vida. É prática. Uma proposta de vida clara, sempre em mente, permite fazer escolhas acertadas momento a momento. Proposta de Vida = Meta
  20. 20. Proposta de Vida Proposta de Vida = Direção pela qual você deseja viajar pelo resto da sua vida. Uma proposta de vida pode gerar muitas metas. Meta Meta Meta Meta MetaMeta Meta Meta
  21. 21. Exercício: Proposta de Vida • Responda as questões: • Estou louco para? • Qual o meu objetivo de vida? • Qual o resultado principal que eu quero alcançar na minha vida? • O que estou determinado a ativar na minha vida? • Ou complete as frases: • Durante a minha vida, Eu quero ser … • Durante a minha vida , Eu quero fazer … • Durante a minha vida , Eu quero ter … • A proposta da minha vida é …
  22. 22. Exercício: Proposta de Vida • Brainstorm várias propostas de vida. • Focalize a sua vida e não na humanidade em geral. • Escreva uma proposta de vida baseada no brainstorm. • Certifique-se de que sua proposta de vida inspira você e o coloca em ação.
  23. 23. Exemplos de Propostas de Vida • Minha proposta de vida é viver, amar, aprender e rir. • Minha proposta de vida é ter uma ótima vida e contribuir para a qualidade de vida. • Minha proposta de vida é desenvolver estratégias de sucesso e maneiras para comunicar essas estratégias. • Minha proposta de vida é criar filhos saudáveis e bem ajustados. • Minha proposta de vida é viver de forma a contribuir para a vida das outras pessoas. • Minha proposta de vida é promover o meu crescimento e o das outras pessoas. • Minha proposta de vida é amar e ser amado.

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