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COMER SANO Y EJERCITARSE ,[object Object]

LIMITE SU CONSUMO DE ALCOHOL ,[object Object]

DEJAR TIEMPO PARA RELAJARSE ,[object Object]

DISMINUYA EL CONSUMO DE SAL ,[object Object]

REALICE EJERCICIOS AEROBICOS ,[object Object]

Tome sus medicamentos como se lo indicó su médico ,[object Object]

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De manera cada vez más creciente, la sociedad se preocupa por la alimentación y sus efectos sobre la salud. La dieta tiene relación directa con enfermedades como el infarto, la arteriosclerosis u otras patologías cerebro-vasculares. Comer abundantes fibras vegetales, como las que contienen frutas, verduras, legumbres y cereales integrales; reducir la ingesta de sal y cuidar la ingesta de grasas, son entre otras, la mejor manera de proteger el corazón y las arterias; tanto en adultos como en niños. lozanía, fortaleza, vigor, vitalidad, energía, salud, afección, dolencia, indisposición, padecimiento, trastorno, mal, dolor, malestar, sufrimiento, perturbación, molestia, decaimiento, alteración, corazón,enfermedades.

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Les expectatives educatives de l'alumnat estan condicionades pel seu rendiment acadèmic i les qualificacions que obtenen a l'escola, però el fet de ser noi o noia i venir d'un entorn socioeconòmic més o menys privilegiat també juguen un paper fonamental en la formació de la seva meta educativa. Aquest informe situa Catalunya en el mapa de països de l'OCDE en matèria d'expectatives educatives, detectant com a principal repte del sistema educatiu català la reducció de l'abandonament escolar prematur.

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Afección en la que la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta. Generalmente, la hipertensión se define como la presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120. La presión arterial alta no controlada puede ocasionar complicaciones como las siguientes: Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. La presión arterial alta puede endurecer y engrosar las arterias (ateroesclerosis), lo cual puede ocasionar un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otras complicaciones. La presión arterial alta (hipertensión) puede dañar de manera discreta el organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. La hipertensión arterial no controlada puede generar discapacidad, una mala calidad de vida o incluso un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular letal. Aquí te mostramos 10 cambios en el estilo de vida que puedes hacer para disminuir tu presión arterial y mantenerla baja. Reduce el exceso de peso y cuida la cintura. ... Haz ejercicio regularmente. ... Lleva una dieta saludable. ... Reduce el consumo de sodio en tu dieta. ... Limita la cantidad de alcohol que bebes. ... Dejar de fumar. Las personas con hipertensión deben conocer su enfermedad a pesar de no dar ningún síntoma, y tienen que saber que si siguen un estilo de vida saludable y toman sus medicinas de manera regular pueden vivir muchos años sin tener complicaciones en el cerebro, corazón o riñón. La hipertensión daña a una serie de órganos, en especial al corazón, riñones, arterias y ojos (órganos blanco). Si usted es hipertenso o hijo de hipertensos y quiere ayudar en su tratamiento o prevenir la aparición de la enfermedad, siga estas recomendaciones: Reduzca el consumo de sal (4 a 6 gramos al día). Un buen remedio casero para ayudar a controlar la presión arterial alta es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo diariamente, debido a que estos alimentos poseen propiedades que ayudan a controlar la tensión. ¿Cómo se mide la presión arterial? La presión arterial normal es menor de “120 sobre 80”, o sea 120/80. ... Una presión arterial entre 120/80 y 139/89 se llama “prehipertensión”. ... Si su presión arterial es de 140/90 o más, la mayoría de las veces que se la mide, entonces usted padece de presión arterial alta. Las recomendaciones. Los pacientes deben vivir a baja altura sobre el nivel del mar. Mantener un flujo de oxígeno de 2 litros por minuto, parece adecuado para mantener presión de oxigeno similar a la del nivel del mar. Cuándo ver a un médico Es probable que le tomen la presión arterial como parte de una cita médica de rutina. Pídele a tu médico una lectura de la presión arterial al menos cada dos años a partir de los 18 años. Si tienes 40 años o más, o si tienes entre 18 y 39 años y tienes un alto riesgo de presión arterial alta, pídele a tu médico una lectura de la presión arterial. leyendo todos los años.

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No es solo la historia o las humanidades, es el mundo el que está cambiando, en ocasiones de forma estimulante; en otras, de una manera que nos sobresalta. Muy pocos son los que pueden presumir de comprender esa mutación. En medio de la transformación digital, zarandeados por el remolino del cambio, la sensación de confusión y desconcierto es inevitable. Este volumen se ofrece como ayuda, como guía para comprender algunos de los fenómenos que acompañan al «desorden digital» en el que estamos inmersos: los cambios en los soportes, en la lectura, en la escritura, en el documento y el archivo mismos, en la condición y la función de autor, en los modos de colaboración y en la difusión del conocimiento. El autor nos muestra una mutación que afecta a procesos con los que captamos el mundo, que utilizamos para conocerlo, muchos de los cuales pasan inadvertidos precisamente por su obviedad, por su familiaridad, cuando lo que hacen es modificar nuestro trabajo de una manera profunda. De ahí la necesidad de sobreponerse a la confusión, al extravío, y la exigencia de pensar lo que supone ese entorno digital, de aquilatar lo que sucede a nuestro alrededor.

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Identificar y acceder a fuentes de información confiables es esencial en cualquier ámbito. Este proceso incluye no solo encontrar fuentes, sino también evaluar la precisión, coherencia y confiabilidad de los datos obtenidos. Las fuentes confiables pueden ser libros, artículos académicos, sitios web especializados y bases de datos gubernamentales. Acceder a estas fuentes requiere bibliotecas físicas y digitales, motores de búsqueda académicos y suscripciones a revistas especializadas. Es crucial verificar los hechos, usar la triangulación y revisar la metodología de los estudios. Además, considerar la reputación del autor, la actualidad de la información y el sesgo de la fuente asegura el uso de datos de alta calidad y relevancia.

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