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Ingredientes paella valenciana
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Ingredientes paella valenciana
1.
Receta de Paella
Valenciana. La URL del vídeode la recetade lapaellaes: https://youtu.be/1QpvPXWSu90 IngredientesPaellaValenciana: - Aceite de olivavirgenextra - Sal. - Polloyconejo (1 kg de polloy500 g de conejo) - Judía verde. (350 gramos) - Garrofon (150 gamos) - Tomates(3 unidades(4oog)) - Pimentóndulce - Azafrán - Colorante alimentario - Arroz (500 g) - Ramitasde romero - Limón Gruposde alimentos: Carney productoscárnicos:Eneste grupoestarían el polloyel conejo. Leguminosas:Aquíestálajudía verde yel garrofón. Cereales y derivados:El componente principal de estarecetapertenece aeste grupoyesel arroz. Verdurasy hortalizas: Aquíincluiríamosel tomate. Aceites y grasas:Aceite de olivavirgenextra. Salsas,condimentosy especias: Azafrán,sal, ramitasde romero, colorante alimentarioy pimentóndulce. Frutasy frutossecos: El limónpara adornar.
2.
Principalesnutrientesde la paellavalenciana: La
paellavalencianaesunplatomuycompletoque aportacarbohidratosenel arroz,fibraen lasverduras,proteínasde un altovalorbiológicoenel pollo (contienemuchosaminoácidos esenciales) yel conejo (carne magraportenermenosdel 5% de grasas);grasas saludablesdel aceite de olivavirgenextraymuchasvitaminasyminerales. Ademáslostomatesaportan vitaminaA y vitaminaC. La judía verde yel garrofónsuponenunaporte de vitaminaCy folatos.Ademásde muchosde losmineralesque necesitamos. Ingrediente Cantidad Nutriente principal Energía (Kilocalorias) Arroz 500 g Hidratosde carbono 1905 Pollo 1000 g Proteínasy grasas 1670 Conejo 500 g Proteínasy grasas 665 Aceite de oliva 15 ml Grasas 130 Tomate 400 g Hidratosde carbono 88 Judía verde 350 g Proteínas,yodo,folatos 129.5 Garrofón 150 g Hidratosde carbono y proteínas 230 TOTAL: 4817,5 Más o menosunplatode paellaviene acontenerunas963 kilocalorías.Unacantidadque despuésde haberrevisadomuchasvecesloscálculosme parece unpocoelevada. He buscadoinformaciónde lassiguientespáginaswebperosobre todapara realizarlos cálculoslohe hechodel enlace del MercadoSaludable de losalimentos. www.sportlife.es www.dietas.net www.contarproteinas.com
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