1 е ангийн цоглог, золбоолог, хөөрхөн хүүхдүүддээ энэ өдрийн мэндийг дэвшүүлье ! мэндчилгээ

« Бидний хоол,хүнс »

Уураг- бие махбодийг нөхөн төлжүүлдэг.

Үр нь хар Үндэс нь цагаан Гэзэг нь ногоон Гэдэс нь цүзгэр . Тэр юу вэ? Оньсого Дээрээс нь харахад Дэрэвгэр ногоон Дэргэд нь очиход Бөндгөр ногоон. Тэр юу вэ? Бумба нь булаастай Бурхан нь өрөөстэй. Тэр юу вэ? Хар илжиг Модон ходоодтой. Тэр юу вэ?

Амьд байгалийн тухай оньсгууд

Хүний эрхтэнтэй холбоотой оньсогууд

Гүзээлзгэнэ жимс Бумбайсан бондгор бондгор Булцай ягаан ягаан Алим шиг бондгор бондгор Анхилуухан үнэртэй Гүзээлзгэнэ жимс амттайхан даа , амттайхан даа Ногоохон навчиндаа навчиндаа Нуугдан байдаг байдаг Номинхон ойдоо ойдоо Бултагнанхан ургажээ Гүзээлзэгэнэ жимс амттайхан даа, амттайхан даа

Өөх тос- илчлэгийн эх үүсвэр

Амин дэм- биеийн эсэргүүцлийг сайжруулдаг.

Витамин А – хараа сайжруулдаг Витамин В – эрчим хүчний нөөц өгч, дархлааг бэхжүүлдэг Витамин D – яс бэхжүүлдэг Витамин С – биеийг чийрэгжүүлж, өвчнөөс сэргийлдэг

Нүүрс ус- илчлэгийн эх үүсвэр.

Эрдэс бодис- ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг

Ашигтай хүнс Сөрөг хүнс

Сорил Д Д Асуулт Тийм Үгүй 1. Чи өөрийгөө чихэрлэг зүйл их иддэг гэж бодож байна уу? 2 Чи ундаа их уудаг уу? 3 Чи өөрийгөө жимс хүнсний ногоо их идэх хэрэгтэй гэж боддог уу? 4 Өөх тостой хоол их иддэг үү?

э .

Өвлийн улиралд өвчин томуугаас урьдчилан сэргийлдэг болон дархлааг сайжруулдаг витамин бол D витамин гэж АНУ-ын мэргэжилтнүүд тогтоов. Өвлийн улиралд нарны туяа багасч хүний бие организм нь түүнийг хэрэгцээт хэмжээгэ э р ялгаруулж чадахгүй болдог байна. Витамин D-ийн дутагдалыг нөхөхийн тулд сүүн бүтээгдэхүүн болон загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Хоол хүнсээр витамин D-г хэрэгцээт хэмжээгээр бүрэн авч чаддаггүй тул эрдэмтэд хиймэл витамин D-г бүтээхээр ажиллаж байна. Өвлийн улирлын хамгийн хэрэгцээт амин дэм юу вэ?

Өөх тостой хоолонд Торт , печень, нарийн боов, масло, маргарин, тос, гахайн өөх, махны өөх, боловсруулсан мах , хиам, шарсан төмс, цөцгийн тос, өрөм, шоколад, мөхөөлдөс зэрэг орно.

Чихэрлэг хоолонд

Давслаг хоолонд Давсалсан самар, утсан гахайн мах, давсалсан мах, утсан загас, лаазтай давсалсан ногоо, халуун ногоотой зууш, хатаасан бяслаг, давс багтана.

Цардуулаар баялаг хоолонд Талх, төмс, будаа, овъёос, таван салаа, чихэрлэг төмс, агшаасан будаа хамаарна.

Анхаарал тавьсанд баярлалаа