1.
1- ¿QUE ES ACTIVIDAD FÍSICA?
Es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la
cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de
salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la
disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de
pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física también ayuda al
cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el
mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y
ayudar a la reducción de grasa corporal.
2-¿QUE ES SALUD?
Es un estado de completo bienestar físico, mental, social y no solo la ausencia de
enfermedad en el sentido convencional de la palabra (Organización Mundial de la Salud)
También se puede definir como la medida de la eficiencia a nivel metabólico y funcional en
los seres vivos. Se puede decir que la salud es un recurso, que nos permite literalmente vivir
y disfrutar de la vida, cumpliendo todas nuestras funciones en ella a plena capacidad.
3-¿QUE ES DEPORTE?
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero,
mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición
con uno mismo o con los demás.
Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la
capacidad física pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder); sin embargo, también se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores
decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los
deportes mentales o los deportes de motor.

2.
Introducción
En el presente trabajo se lograra acentuar diferentes opiniones sobres temas
específicos como actividad física, salud y deporte. Para así comprender aun
más a fondo la facilitación de estos temas en nuestras vidas a diario ya que se
relacionan en el vivir de muchas personas puesto que al tener deportes y
actividades físicas en la semana te puede ayudar a sostener una salud a futuro
fundamental cuando seas más longevo.

3.
Conclusión
En el transcurso del trabajo pude apreciar distintas definiciones de lo hablado
anteriormente y me di cuenta que estos temas tan sencillos nos ayudan a
nosotros como profesores para también mantener una vida sana y
complementarlo con deporte y actividad física y así llevar una salud que nos
permita dar un ejemplo a nuestros alumnos o distintas personas que
entrenemos a futuro ya sea personal o grupal.
Mantener una salud equilibrada es fundamental en la vida de cada persona y
conocer estos términos nos facilita y ayuda para que nosotros mismo como
profesores tomemos la iniciativa a que la obesidad disminuya en las personas
de hoy en día, ya que muchas consumen calorías que no deberían, no hacen
ejercicio o deporte a menudo y así la salud de ellos se complica. Y esto lleva a
problemas cardiacos, retención de insulina, etc.
A modo personal este trabajo me ayudo mucho para darme cuenta que para el
bienestar diario es bueno tener un salud estable, así toleramos la frustración y
nos sentimos bien.

4.
Trabajo de educación física y
salud
Nombre: Miguel Valdés
Asignatura: Educación Física y Salud
Profesor: Fernando Corenstein Gorkin