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Porter et al., 2010
POWER – EXPLOSIVE FORCE PRODUCTION
INT: “Extend your knees as rapidly as possible”
EXT: “Jump as far past the start line as possible”
DISTANCE:
EXT (187.37 +/- 42.66 cm)
INT (177.33 +/- 40.97 cm)
“Research consistently shows that
external cues improve vertical and
horizontal jump performance”

Veröffentlicht in: Bildung
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