Practica 4

La Natación

LA NATACIÓN


 Juan Carlos Nares
     Sandoval

       1ºF T / M

Escuela Preparatoria No 12
Historia
                                                 La natación competitiva en Europa comenzó
El ser humano ha tenido que adaptarse al
                                                 alrededor del año 1800, usando principalmente
medio que le rodea, y uno de ellos es el
                                                 el estilo braza. El estilo crol (del inglés crawl),
acuático . Si tenemos en cuenta que la
                                                 entonces llamado quot;trudgenquot;, fue introducido en
superficie del planeta está formada por tres
                                                 1873 por John Arthur Trudgen, que lo copió de
cuartas partes de agua podremos comprender
                                                 los indios nativos de América.
la importancia y la necesidad del ser humano
de adaptarse a este medio. La primera
                                                 La natación pasó a ser parte de los primeros
campeona mundial fue Grehn Mall, quien ganó
                                                 Juegos Olímpicos modernos de 1896 en
una carrera de una milla en el Támesis en
                                                 Atenas. En 1902 el estilo trudgen fue mejorado
1863 . Hacia finales de siglo la natación de
                                                 por Richard Cavill usando la patada continúa.
competición se estaba estableciendo también
                                                 En 1908 se creó la FINA: Federación
en Australia y Nueva Zelanda y varios países
                                                 Internacional de Natación. El estilo mariposa
europeos habían creado ya federaciones. En
                                                 fue desarrollado por los nadadores del
los Estados Unidos los clubs de aficionados
                                                 principio, en un principio como una variante del
empezaron a celebrar competiciones en el año
                                                 estilo braza, hasta que fue aceptado como
1870 . La natación se conoce desde la época
                                                 estilo autónomo en 1952.
prehistórica, como lo demuestran dibujos de la
Edad de Piedra .
Estilos de
natación                                                              Que se encarga de
competitiva                                                         administrar la natación
                                                                  competitiva es la FINA, que
                                                                 incluye subramas de grupos
Cuatro son los estilos de
                                                                locales como el United States
natación que se utilizan en
                                                                    Swimming (USS) en los
competiciones:
                                                                   Estados Unidos. La FINA
                                                                coordina cuatro disciplinas de
   •   Estilo   libre o crol
                                                                    natación, en diferentes
   •   Estilo   mariposa
                                                                          distancias.
   •   Estilo   braza
   •   Estilo   espalda
                                 La natación competitiva
                               consiste en nadar con el fin

                                   De mejorar las marcas
                                 propias, es un deporte de
                                  autosuperación. Se hizo
                                popular en el siglo XIX, y es
                                un evento importante de los
                               Juegos Olímpicos . El cuerpo
1. Estilo Libre se refiere a quot;crawlquot;, y en el nado   que a su vez el otro brazo estirado hacia
competitivo no restringe las acciones que tome       delante hace el recobro subacuático y la
el nadador, excepto durante la porción libre del     cabeza vuelve a su posición dentro del agua.
nado combinado. Este estilo se caracteriza por       Los eventos se hacen en distancias de 50 m,
ser el más rápido de todos los estilos que se        100 m, 200 m, 400 m, 800 m y 1500 m.
utilizan en la natación competitiva, la posición
correcta del crol se consigue con el cuerpo          Al nadar este estilo, las únicas reglas es que en
estirado y la cabeza mirando al frente por           el momento de iniciar la prueba, el nadador
debajo del agua, cuando sea necesario respirar       debe empezarla desde el banco de salida,
se acompañará la cabeza con el giro lateral del      durante el nado no puede tocar los quot;carrilesquot;, ni
cuerpo cuando el brazo del lado en que se            el fondo de la pileta, hasta terminar la prueba.
respira esté a la altura de las piernas y            Al terminarla tiene que tocar de cualquier forma
preparado para hacer el recobro aéreo mientras       la pared que marca el fin de la pileta.
1. Los eventos en                                          Este estilo se hace, en
   mariposa requieren                                      esencia, como una
   que las acciones del      Restricción adicional que     inversión del crol, pero
   nadador tengan            las manos del nadador         con los codos
   simetría bilateral (el    deben ser empujadas           estirados - el
   lado izquierdo del        hacia el frente juntas        competidor mueve sus
   cuerpo debe hacer lo      desde el pecho y que los      brazos hacia atrás
   mismo que el derecho)     codos deben permanecer        sobre sus hombros,
   y además que las          debajo del agua, en un        alternativamente, y
   piernas se coordinen      Angulo de 90º. Es el estilo   empuja dentro del
   en un batido de arriba-   más lento en el nado          agua para producir el
   abajo con los brazos      competitivo. Los eventos      avance, unido a una
   comenzando el             se realizan a distancias      patada parecida a la
   movimiento de las         de 50 m, 100 m, y 200 m.      de crol. Los eventos
   piernas con una           En este estilo es el que      se realizan a
   ondulación que se         las piernas proporcionan      distancias de 50 m,
   desplazará desde la       la mayor fuerza para el       100 m, y 200 m.
   cadera hasta los pies.    avance.
   Este estilo es el que
   exige más fuerza y el     3. Estilo Espalda no tiene
   que consume más              restricciones de
   energía de todos. Los        simetría, pero los
   eventos se hacen en          nadadores deben
   distancias de 50 m,          permanecer de
   100 m, y 200 m.              espalda durante todo
2. Pecho (o braza), de          el evento, menos
   donde se evolucionó          durante la vuelta que
   la mariposa, tiene la        se hace en la pared.
4x50 m y 4x100
                                                                                 m
El estilo de espalda y crol se conocen como
estilos de axis-largas porque el cuerpo está en
una posición mucho más alargada que en los        La natación tradicionalmente ha sido dominada
estilos de pecho y mariposa, que se conocen       por Estados Unidos , pero recientemente esa
como estilos de axis-corta.                       dominación ha sido retada por Australia, donde
                                                  es un deporte recreativo de mucho auge
A la vez, hay un número de combinaciones en       popular, tanto como en el campo competitivo
los eventos en el nado competitivo.               para los espectadores como los competidores.
                                                  El éxito de los nadadores australianos como Ian
   1. Relevo, donde un número de nadadores        Thorpe , Michael Klim, Grant Hackett , y Kieren
      nada secuencialmente. Estos eventos se      Perkins es un renacer de la antigua era de oro
      realizan en distancias de 4x50 m libre,     de la natación australiana de los años 1950 y
      4x100 m libre y 4x200 m libre.              1960, que tuvo nadadores de la talla de Shane
   2. Middley, donde un nadador nada los          Gould y Dawn Fraser , pero por el momento los
      estilos de mariposa, espalda, pecho y       nadadores americanos liderados por Michael
      libre en ese orden. Los eventos se          Phelps , Colin Cordes , Natalie Coughlin, Kaitlin
      realizan en las distancias de 100 m y       Sandeno y Kara Lynn Joyce le darán una
      200 m.                                      competencia reñida a los australianos como lo
   3. Relevo combinado, donde cuatro              hicieron en los Juegos Olímpicos de 2004 .
      nadadores nadan los estilos espalda,
      pecho, mariposa y libre en ese orden.
      Los eventos se realizan en distancias de
También existen otras          Esta es una especialidad que    al programa oficial de FINA y
competiciones de natación,     principalmente se practica en       LEN como puede ser la
como son las pruebas de        Europa, pero que también            travesía del Canal de la
aguas abiertas de 5,10 y 25    cuenta con nadadores de                   Mancha , o la
km y que organizan             Estados Unidos y                 circunnavegación de la Isla
oficialmente tanto la FINA     australianos principalmente.    de Manhattan . Estas pruebas
como la LEN en sus                                              destacan por su dureza, ya
campeonatos del Mundo y de                                       que los nadadores pueden
Europa respectivamente.                                          llegar a estar 5 horas en el
                                                                 agua (en el caso de los 25
El COI, en su reunión del 29                                      km) con la sola ayuda de
de octubre de 2005 , admitió                                         algún avituallamiento
en su programa olímpico                                        ocasional. El récord mundial
para Pekín 2008, la prueba                                     del nado más largo sin parar
de 10 km en aguas abiertas                                        lo tiene Martin Strel quien
ya que hasta ese momento                                        nado 504 km sin parar en el
ninguna prueba de esa                                              2001 en el río Danubio .
especialidad formaba parte                                      También nadó el río Misisipi
del programa olímpico.          Además de estas pruebas         en el 2002 en 66+2, un total
                                   existen otras de larga          de 3.885 km. Vicki Keith
                               distancia que no pertenecen           posee el récord de la
persona con mayor número                de récords mundiales de
                                              larga distancia.



La natación es también parte importante de otros deportes, tales como: waterpolo , natación
sincronizada , el pentatlón moderno , triatlón y salvamento y socorrismo . (Ver lista de deportes
acuáticos ).




Natación sincronizada                                    similares a las de otros deportes artísticos
                                                         como el patinaje y la gimnasia. Existen tres
Tiene su origen en Canadá en 1920 y se                   maneras: dueto, equipo y solo. Las nadadoras
extendió por América, el primer país invadido            tienen que seguir unas pautas, ya que tienen
fue Estados Unidos en 1930, el cual ganó                 ciertas figuras obligatorias. Lo que más se
muchos premios, sobre todo por sus grandes               destaca es la música permite ver la
musicales acuáticos. Al principio lo llamaban            coordinación y el ritmo de las participantes, las
balé acuático. Se empezó a exhibir en 1984 en            rutinas que realizan son fortificadas con
los Juegos Olímpicos. Para participar en                 determinados movimientos expresivos, ritmos y
campeonatos se necesitan al menos tres horas             el contacto con el publico es muy importante,
diarias de entrenamiento en las que se incluye           los jueces también fijan su atención en como la
una hora de preparación física, también se               comunicación publico- artista. Las chicas se
necesita tener: fuerza corporal, gracias, belleza,       preparan con una profesora que suele tener el
agilidad e interpretación musical. Este deporte          título de Profesora de Educación Física y ella
muestra una fuerza y coordinación en una                 separa los grupos y guías en su entrenamiento
pieza artística: la coreografía. Las reglas son          y competencia…
Practica 4

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  • 1. LA NATACIÓN Juan Carlos Nares Sandoval 1ºF T / M Escuela Preparatoria No 12
  • 2. Historia La natación competitiva en Europa comenzó El ser humano ha tenido que adaptarse al alrededor del año 1800, usando principalmente medio que le rodea, y uno de ellos es el el estilo braza. El estilo crol (del inglés crawl), acuático . Si tenemos en cuenta que la entonces llamado quot;trudgenquot;, fue introducido en superficie del planeta está formada por tres 1873 por John Arthur Trudgen, que lo copió de cuartas partes de agua podremos comprender los indios nativos de América. la importancia y la necesidad del ser humano de adaptarse a este medio. La primera La natación pasó a ser parte de los primeros campeona mundial fue Grehn Mall, quien ganó Juegos Olímpicos modernos de 1896 en una carrera de una milla en el Támesis en Atenas. En 1902 el estilo trudgen fue mejorado 1863 . Hacia finales de siglo la natación de por Richard Cavill usando la patada continúa. competición se estaba estableciendo también En 1908 se creó la FINA: Federación en Australia y Nueva Zelanda y varios países Internacional de Natación. El estilo mariposa europeos habían creado ya federaciones. En fue desarrollado por los nadadores del los Estados Unidos los clubs de aficionados principio, en un principio como una variante del empezaron a celebrar competiciones en el año estilo braza, hasta que fue aceptado como 1870 . La natación se conoce desde la época estilo autónomo en 1952. prehistórica, como lo demuestran dibujos de la Edad de Piedra .
  • 3. Estilos de natación Que se encarga de competitiva administrar la natación competitiva es la FINA, que incluye subramas de grupos Cuatro son los estilos de locales como el United States natación que se utilizan en Swimming (USS) en los competiciones: Estados Unidos. La FINA coordina cuatro disciplinas de • Estilo libre o crol natación, en diferentes • Estilo mariposa distancias. • Estilo braza • Estilo espalda La natación competitiva consiste en nadar con el fin De mejorar las marcas propias, es un deporte de autosuperación. Se hizo popular en el siglo XIX, y es un evento importante de los Juegos Olímpicos . El cuerpo
  • 4. 1. Estilo Libre se refiere a quot;crawlquot;, y en el nado que a su vez el otro brazo estirado hacia competitivo no restringe las acciones que tome delante hace el recobro subacuático y la el nadador, excepto durante la porción libre del cabeza vuelve a su posición dentro del agua. nado combinado. Este estilo se caracteriza por Los eventos se hacen en distancias de 50 m, ser el más rápido de todos los estilos que se 100 m, 200 m, 400 m, 800 m y 1500 m. utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo Al nadar este estilo, las únicas reglas es que en estirado y la cabeza mirando al frente por el momento de iniciar la prueba, el nadador debajo del agua, cuando sea necesario respirar debe empezarla desde el banco de salida, se acompañará la cabeza con el giro lateral del durante el nado no puede tocar los quot;carrilesquot;, ni cuerpo cuando el brazo del lado en que se el fondo de la pileta, hasta terminar la prueba. respira esté a la altura de las piernas y Al terminarla tiene que tocar de cualquier forma preparado para hacer el recobro aéreo mientras la pared que marca el fin de la pileta.
  • 5. 1. Los eventos en Este estilo se hace, en mariposa requieren esencia, como una que las acciones del Restricción adicional que inversión del crol, pero nadador tengan las manos del nadador con los codos simetría bilateral (el deben ser empujadas estirados - el lado izquierdo del hacia el frente juntas competidor mueve sus cuerpo debe hacer lo desde el pecho y que los brazos hacia atrás mismo que el derecho) codos deben permanecer sobre sus hombros, y además que las debajo del agua, en un alternativamente, y piernas se coordinen Angulo de 90º. Es el estilo empuja dentro del en un batido de arriba- más lento en el nado agua para producir el abajo con los brazos competitivo. Los eventos avance, unido a una comenzando el se realizan a distancias patada parecida a la movimiento de las de 50 m, 100 m, y 200 m. de crol. Los eventos piernas con una En este estilo es el que se realizan a ondulación que se las piernas proporcionan distancias de 50 m, desplazará desde la la mayor fuerza para el 100 m, y 200 m. cadera hasta los pies. avance. Este estilo es el que exige más fuerza y el 3. Estilo Espalda no tiene que consume más restricciones de energía de todos. Los simetría, pero los eventos se hacen en nadadores deben distancias de 50 m, permanecer de 100 m, y 200 m. espalda durante todo 2. Pecho (o braza), de el evento, menos donde se evolucionó durante la vuelta que la mariposa, tiene la se hace en la pared.
  • 6. 4x50 m y 4x100 m El estilo de espalda y crol se conocen como estilos de axis-largas porque el cuerpo está en una posición mucho más alargada que en los La natación tradicionalmente ha sido dominada estilos de pecho y mariposa, que se conocen por Estados Unidos , pero recientemente esa como estilos de axis-corta. dominación ha sido retada por Australia, donde es un deporte recreativo de mucho auge A la vez, hay un número de combinaciones en popular, tanto como en el campo competitivo los eventos en el nado competitivo. para los espectadores como los competidores. El éxito de los nadadores australianos como Ian 1. Relevo, donde un número de nadadores Thorpe , Michael Klim, Grant Hackett , y Kieren nada secuencialmente. Estos eventos se Perkins es un renacer de la antigua era de oro realizan en distancias de 4x50 m libre, de la natación australiana de los años 1950 y 4x100 m libre y 4x200 m libre. 1960, que tuvo nadadores de la talla de Shane 2. Middley, donde un nadador nada los Gould y Dawn Fraser , pero por el momento los estilos de mariposa, espalda, pecho y nadadores americanos liderados por Michael libre en ese orden. Los eventos se Phelps , Colin Cordes , Natalie Coughlin, Kaitlin realizan en las distancias de 100 m y Sandeno y Kara Lynn Joyce le darán una 200 m. competencia reñida a los australianos como lo 3. Relevo combinado, donde cuatro hicieron en los Juegos Olímpicos de 2004 . nadadores nadan los estilos espalda, pecho, mariposa y libre en ese orden. Los eventos se realizan en distancias de
  • 7. También existen otras Esta es una especialidad que al programa oficial de FINA y competiciones de natación, principalmente se practica en LEN como puede ser la como son las pruebas de Europa, pero que también travesía del Canal de la aguas abiertas de 5,10 y 25 cuenta con nadadores de Mancha , o la km y que organizan Estados Unidos y circunnavegación de la Isla oficialmente tanto la FINA australianos principalmente. de Manhattan . Estas pruebas como la LEN en sus destacan por su dureza, ya campeonatos del Mundo y de que los nadadores pueden Europa respectivamente. llegar a estar 5 horas en el agua (en el caso de los 25 El COI, en su reunión del 29 km) con la sola ayuda de de octubre de 2005 , admitió algún avituallamiento en su programa olímpico ocasional. El récord mundial para Pekín 2008, la prueba del nado más largo sin parar de 10 km en aguas abiertas lo tiene Martin Strel quien ya que hasta ese momento nado 504 km sin parar en el ninguna prueba de esa 2001 en el río Danubio . especialidad formaba parte También nadó el río Misisipi del programa olímpico. Además de estas pruebas en el 2002 en 66+2, un total existen otras de larga de 3.885 km. Vicki Keith distancia que no pertenecen posee el récord de la
  • 8. persona con mayor número de récords mundiales de larga distancia. La natación es también parte importante de otros deportes, tales como: waterpolo , natación sincronizada , el pentatlón moderno , triatlón y salvamento y socorrismo . (Ver lista de deportes acuáticos ). Natación sincronizada similares a las de otros deportes artísticos como el patinaje y la gimnasia. Existen tres Tiene su origen en Canadá en 1920 y se maneras: dueto, equipo y solo. Las nadadoras extendió por América, el primer país invadido tienen que seguir unas pautas, ya que tienen fue Estados Unidos en 1930, el cual ganó ciertas figuras obligatorias. Lo que más se muchos premios, sobre todo por sus grandes destaca es la música permite ver la musicales acuáticos. Al principio lo llamaban coordinación y el ritmo de las participantes, las balé acuático. Se empezó a exhibir en 1984 en rutinas que realizan son fortificadas con los Juegos Olímpicos. Para participar en determinados movimientos expresivos, ritmos y campeonatos se necesitan al menos tres horas el contacto con el publico es muy importante, diarias de entrenamiento en las que se incluye los jueces también fijan su atención en como la una hora de preparación física, también se comunicación publico- artista. Las chicas se necesita tener: fuerza corporal, gracias, belleza, preparan con una profesora que suele tener el agilidad e interpretación musical. Este deporte título de Profesora de Educación Física y ella muestra una fuerza y coordinación en una separa los grupos y guías en su entrenamiento pieza artística: la coreografía. Las reglas son y competencia…