SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo
1 von 11
Зө в
хооллолт
Уураг-бие махбодыг нөхөн
       төлжүүлдэг
Өөх тос- илчлэгийн
        эх үүсвэр
Амин дэм-биеийн
эсэргүүцлийг сайжруулдаг
Витамин – латины «vita» - амьдрал гэсэн үг
Витамин А – хараа
сайжруулдаг


Витамин В – эрчим
хү чний нөө ц ө гч,
дархлааг бэхжүү лдэг


Витамин D – яс
бэхжүү лдэг




Витамин С – эрхтэнүү дийг
чийрэгжүү лж,ө вчнөө с
сэргийлдэг
Зө в хооллохын тулд эрүү л хү нс хэрэглэж
   дараах санамжийг мө рдлө г болгох хэрэгтэй.


1. Хоол идэхийн өмнө гараа савандаж угаагаарай.
2. Цагаар хооллож сураарай. (өглөө, өдөр, үд дунд, орой)
3. Хоолыг бага багаар удаан зажилж идэх хэрэгтэй.
4. Хооллох үедээ юм ярьж,ном,сонин уншихыг цээрлээрэй.
5. Хэтэрхий их цадатлаа битгий идээрэй.
6. Хэт их хурц,өөх тостой,давсалсан зүйл бүү ид.Мөн
   амттаныг ч бага хэрэглэж сураарай.
7. Бие махбодидоо хэрэгтэй амин дэмээр баялаг,олон
   төрлийн эрүүл хүнсийг хэрэглэж сураарай.
Биед хортой,аюултай хү нс:
• “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад
өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд
• Чипсы
• хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд (бэлэн
гоймон, хиам, төрөл бүрийн шөлнүүд...)
• Гамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич...
• Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... (их
хэмжээгээр)
Ашигтай   Хортой
 хү нс     хү нс
Эрүүл энхийг хүсье!

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтnaraa30
 
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчинхалдварт бус өвчин
халдварт бус өвчинtuya0507
 
амьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшин
амьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшинамьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшин
амьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшинOyuka Oyu
 
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
жирэмсний хяналтын ач  холбогдолжирэмсний хяналтын ач  холбогдол
жирэмсний хяналтын ач холбогдолYanjaabzd
 
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэнхүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэнOidov Tungaa
 
хичээл
хичээлхичээл
хичээлSaranch
 
Biochemistry l 2
Biochemistry l 2Biochemistry l 2
Biochemistry l 2Ikkee
 
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийнбулчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийнEnhjargal Banzragch
 
Арьсан доторх тарилга
Арьсан доторх тарилгаАрьсан доторх тарилга
Арьсан доторх тарилгаnight owl
 
стресс
стрессстресс
стрессZaya G
 
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь Umguullin Mongol Umguulugch
 

Was ist angesagt? (20)

зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчинхалдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
 
амьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшин
амьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшинамьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшин
амьд биеийн бүтэц зохион байгуулалтын түвшин
 
бодисын солилцооны хямрал
бодисын солилцооны хямралбодисын солилцооны хямрал
бодисын солилцооны хямрал
 
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
жирэмсний хяналтын ач  холбогдолжирэмсний хяналтын ач  холбогдол
жирэмсний хяналтын ач холбогдол
 
стресс
стресс стресс
стресс
 
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэнхүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
 
Targalalt
TargalaltTargalalt
Targalalt
 
хичээл
хичээлхичээл
хичээл
 
Цусны эргэлтийн тогтолцоо
Цусны эргэлтийн тогтолцооЦусны эргэлтийн тогтолцоо
Цусны эргэлтийн тогтолцоо
 
Biochemistry l 2
Biochemistry l 2Biochemistry l 2
Biochemistry l 2
 
лекц 1
лекц 1лекц 1
лекц 1
 
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийнбулчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
 
Zuv hoollolt
Zuv hoolloltZuv hoollolt
Zuv hoollolt
 
тамхины хэрэглээ.
тамхины хэрэглээ.тамхины хэрэглээ.
тамхины хэрэглээ.
 
эрүүл хоол
эрүүл хоолэрүүл хоол
эрүүл хоол
 
Арьсан доторх тарилга
Арьсан доторх тарилгаАрьсан доторх тарилга
Арьсан доторх тарилга
 
стресс
стрессстресс
стресс
 
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
Ажлын байранд яаралтай анхны тусламж үзүүлэх нь
 
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцооХоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
 

Ähnlich wie зөв хооллолт

зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтod_ulzii22
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтZaya80
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтbaigalpurev53
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтnaraa30
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтmoogii102
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтnaraa30
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтariunaaaaaa
 
Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1Saruushka
 
зөвлөгөө1
зөвлөгөө1зөвлөгөө1
зөвлөгөө1haliuk74
 
зөвлөгөө1
зөвлөгөө1зөвлөгөө1
зөвлөгөө1haliuk74
 
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөөзөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөөBama740517
 
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөөзөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөөBama740517
 
Elektron hicheel1 ok
Elektron hicheel1 okElektron hicheel1 ok
Elektron hicheel1 okgganchimeg
 
хоол хүнс 3
хоол хүнс 3хоол хүнс 3
хоол хүнс 3od_ulzii22
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолтbathuyg anujin
 
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoolloltZokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoolloltTuul Tula
 
Hun orchin 1 r angi
Hun orchin 1 r angiHun orchin 1 r angi
Hun orchin 1 r angiDash Oogii
 
Hun orchin 3 r angi
Hun orchin 3 r angiHun orchin 3 r angi
Hun orchin 3 r angiDash Oogii
 

Ähnlich wie зөв хооллолт (20)

зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1Zuw hoollolt saranchimeg1
Zuw hoollolt saranchimeg1
 
зөвлөгөө1
зөвлөгөө1зөвлөгөө1
зөвлөгөө1
 
зөвлөгөө1
зөвлөгөө1зөвлөгөө1
зөвлөгөө1
 
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөөзөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
 
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөөзөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
 
Elektron hicheel1 ok
Elektron hicheel1 okElektron hicheel1 ok
Elektron hicheel1 ok
 
зөвөлгөө2
зөвөлгөө2зөвөлгөө2
зөвөлгөө2
 
хоол хүнс 3
хоол хүнс 3хоол хүнс 3
хоол хүнс 3
 
Zuv hoollolt
Zuv hoolloltZuv hoollolt
Zuv hoollolt
 
зөв хооллолт
зөв хооллолтзөв хооллолт
зөв хооллолт
 
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoolloltZokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
 
Hun orchin 1 r angi
Hun orchin 1 r angiHun orchin 1 r angi
Hun orchin 1 r angi
 
Hun orchin 3 r angi
Hun orchin 3 r angiHun orchin 3 r angi
Hun orchin 3 r angi
 

Mehr von monkhgerel_0318

аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэхmonkhgerel_0318
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэхmonkhgerel_0318
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэхmonkhgerel_0318
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэхmonkhgerel_0318
 

Mehr von monkhgerel_0318 (12)

Гэрэлмаа
ГэрэлмааГэрэлмаа
Гэрэлмаа
 
Zulaa
ZulaaZulaa
Zulaa
 
munkhgerel
munkhgerelmunkhgerel
munkhgerel
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэх
 
Д.Гэрэлмаа
Д.ГэрэлмааД.Гэрэлмаа
Д.Гэрэлмаа
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэх
 
munkhgerel
munkhgerelmunkhgerel
munkhgerel
 
munkhzul
munkhzulmunkhzul
munkhzul
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэх
 
2 r angi hun orhcin
2 r angi hun orhcin2 r angi hun orhcin
2 r angi hun orhcin
 
аравтын бутархайг үржүүлэх
аравтын бутархайг  үржүүлэхаравтын бутархайг  үржүүлэх
аравтын бутархайг үржүүлэх
 
2 r angi hun orhcin
2 r angi hun orhcin2 r angi hun orhcin
2 r angi hun orhcin
 

зөв хооллолт

  • 2.
  • 6. Витамин – латины «vita» - амьдрал гэсэн үг
  • 7. Витамин А – хараа сайжруулдаг Витамин В – эрчим хү чний нөө ц ө гч, дархлааг бэхжүү лдэг Витамин D – яс бэхжүү лдэг Витамин С – эрхтэнүү дийг чийрэгжүү лж,ө вчнөө с сэргийлдэг
  • 8. Зө в хооллохын тулд эрүү л хү нс хэрэглэж дараах санамжийг мө рдлө г болгох хэрэгтэй. 1. Хоол идэхийн өмнө гараа савандаж угаагаарай. 2. Цагаар хооллож сураарай. (өглөө, өдөр, үд дунд, орой) 3. Хоолыг бага багаар удаан зажилж идэх хэрэгтэй. 4. Хооллох үедээ юм ярьж,ном,сонин уншихыг цээрлээрэй. 5. Хэтэрхий их цадатлаа битгий идээрэй. 6. Хэт их хурц,өөх тостой,давсалсан зүйл бүү ид.Мөн амттаныг ч бага хэрэглэж сураарай. 7. Бие махбодидоо хэрэгтэй амин дэмээр баялаг,олон төрлийн эрүүл хүнсийг хэрэглэж сураарай.
  • 9. Биед хортой,аюултай хү нс: • “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд • Чипсы • хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд (бэлэн гоймон, хиам, төрөл бүрийн шөлнүүд...) • Гамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич... • Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... (их хэмжээгээр)
  • 10. Ашигтай Хортой хү нс хү нс