2. PRVE OMEMBE ŠPORTNIH AKTIVNOSTI
• Egipt: 2000 let pr.n.št. - slike rokoborbe.
• Amerika: 1400 let pr.n.št.- igre z žogo in loparji
• Irska: 1000 let pr.n.št. metanje.
3. PRVE OMEMBE ŠPORTNIH POŠKODB
• Homer, Iliada: boks
• Biblija: poškodba stegnenice sv. Jakob
Razvoj športne medicine pri starih Grkih:
- Hipokrat in Herodikus
- vojne
- olimpijade
4. ŠPORTNE AKTIVNOSTI
• Z njo vplivamo na srčno žilni sistem ter zmanjšujemo
tveganje za srčna obolenja in povišan krvni tlak,
zmanjšujemo tveganje za razvoj debelosti in težav
povezanih s slednjo, kamor sodi predvsem sladkorna
bolezen.
• Pomemben sestavni del procesa staranja je tudi
postopno upadanje naših mentalnih sposobnosti. Več
raziskav je pokazalo, da z redno telesno aktivnostjo
izboljšujemo oz. ohranjamo tudi naše kognitivne
funkcije ter kratkoročni spomin, vplivamo pa tudi na
biokemične procese v možganih na način, da se
zmanjšuje tveganje za razvoj depresije.
5. ŠPORTNA AKTIVNOST PRIPOMORE
• Upočasnitev zmanjšanje kostne gostote
• Zaviranje zmanjšanja mišične mase
• Ohranitev gibljivosti sklepa
• Zmanjša tveganje za padce in zlome
6. RAZLOGI POŠKODBE PRI ŠPORTU
• Starosti > 40
• Nepripravljenosti
• Nepravilno načrtovanje in aktivnosti
• Opuščanje ogrevanja
• Neprimerna oprema
7. OBLIKA IN POGOSTOST POŠKODB JE ODVISNA
OD VRSTE ŠPORTA
• Vzdržljivostni športi, npr. tek in kolesarjenje:
preobremenitvene poškodbe
• Športi z hitrimi gibi in/ali kontakti, npr smučanje in nogomet:
akutne poškodbe, zvini, udarnine, pretrganje vezi
8. TEK
• Vsak km teka stopala odrinemo 800-1.000 krat.
• Na maratonu podlago dotikamo 52.400 krat.
• Naše noge absorbirajo 160 - 200 ton/km energije.
10. OBLIKA IN POGOSTOST JE
ODVISNA OD STAROSTI
• Degenerativne spremembe na mehkih tkivih
gibal
↓ natezna odpornost teh tkiv
↓ sposobnost za obnovo
11. PRIMER: TEŽAVE V KOLENO
PRIMER BOLEČINE V KOLENU
• Pri otrocih: Mb. Osgood Schlatter
• Pri odraslih: bolečina zaradi artroze
PRIMER POŠKODBE KOLENA
• Pri otrocih: avulzija interkondilarne eminencije
• Pri odraslih: ruptura LCA
17. ŠPORT IN TEŽAVE V KOLENU
• Po pogostosti prevladujejo:
- težave povezane s pogačico
- preobremenitvene poškodbe patelarnega ligamenta
- preobremenitvene poškodbe tendona kvadricepsa
- sindrom iliotibialnega trakta.
• Gre za tipične preobremenitvene poškodbe, ki nastanejo zaradi
dolgotrajnega ponavljajočega obremenjevanja kolenskega sklepa.
• Preventiva: Poskrbeti moramo za ustrezno ojačanje mišic, zlasti
kvadricepsa, kar je še posebej pomembno pri težavah povezanih s
pogačico.
18. TEŽAVE POVEZANE S POGAČICO (TEKAŠKO KOLENO)
• Težave povezane s pogačico, se značilno kažejo kot bolečina v
sprednjem delu kolena, ki se pojavi med tekom, hoji po hribu
navzdol, neredko pa tudi po dolgotrajnem sedenju s pokrčenimi
koleni.
• Eden od glavnih vzrokov za njihov nastanek je neprimerno drsenje
pogačice po sklepni površini stegnenice, kar ima za posledico
neenakomerno obremenjevanje sklepne površine pogačice.
Poznanih je več mehaničnih dejavnikov, ki lahko privedejo do
takšnega stanja: na primer visoko ležeča pogačica, relativna
oslabelost mišice kvadriceps, nezadostna raztegljivost mišic na
zadnji strani stegna, prekomerna pronacija stopala, nestabilna
pogačica, plitev žleb sklepne površine za pogačico na stegnenici ter
neprimerno oblikovana sklepna površina pogačice
19. TENDINITIS (TENDINOPATIJA) PATELARNEGA LIGAMENTA
• vzrok: ponavljajoče prekomerne obremenitve ligamenta pogačice, kar ima
za posledico kopičenje mikroskopske poškodbe v tej kiti, ki ob
neustreznem reparacijskem odzivu povzročajo bolečino.
Ta je značilno najizrazitejša v predelu narastišča ligamenta na pogačico.
20. SINDROM ILIOTIBIALNEGA TRAKTA
• Iliotibialni trakt je dolga tetiva, ki poteka po zunanji strani stegna od narastišča na
medenici pa vse do zgornjega dela golenice.
• Vzrok: ponavljajočega drsenja iliotibialnega trakta preko zunanje strani spodnjega
dela stegnenice pri vsakokratnem pokrčenju kolena.
• Pomembni dejavniki, ki prispevajo k razvoju tega sindroma in na katere lahko
vplivamo so: nazadosti raztegljiv iliotibialni trakt, prekomerna pronacija stopala ter
tek po vstran nagnjeni podlagi.
• Zdravljenje: potrebno še posebno pozornost posvetiti izvajanju razteznih vaj za le
tega
