 Las vitaminas son sustancias que el cuerpo
necesita para crecer y desarrollarse normalmente.
Por lo general, las vitamin...
 Vitamina A – Retinol
 Vitamina B – Betacaroteno
 Vitamina B1 – Tiamina
 Vitamina B2 – Riboflavina
 Vitamina B3 – Nia...
 Vitamina A. La vitamina A es necesaria para la
piel, las mucosas y la vista. Se encuentra en
alimentos como la leche, la...
 Vitamina D . La vitamina D es muy importante para que los
huesos sean duros y fuertes. Se encuentra en alimentos como
la...
 Vitamina E . La vitamina E participa en algunas
funciones metabólicas, la formación de glóbulos rojos
de la sangre, la c...
 Vitamina K. La vitamina K es necesaria para que la
sangre se pueda coagular. Algunos alimentos ricos
en vitamina K son l...
 Vitamina C. La vitamina C participa también en
muchas reacciones metabólicas del organismo; una de
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Vitamina 140511204649-phpapp02

  1. 1.  Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Por lo general, las vitaminas provienen de los alimentos que consume.  Cada vitamina tiene funciones específicas. Si tiene bajos niveles de determinadas vitaminas, puede desarrollar una enfermedad por deficiencia.  La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada con alimentos variados.
  2. 2.  Vitamina A – Retinol  Vitamina B – Betacaroteno  Vitamina B1 – Tiamina  Vitamina B2 – Riboflavina  Vitamina B3 – Niacina  Vitamina B5 – Acido pantoténico  Vitamina B6 – Piridoxina  Vitamina B8 – Biotina  Vitamina B9 – Acido fólico  Vitamina C – Acido ascórbico  Vitamina D – Calciferol  Vitamina E – Alfatocoferol  Vitamina K – Fitomenadiona
  3. 3.  Vitamina A. La vitamina A es necesaria para la piel, las mucosas y la vista. Se encuentra en alimentos como la leche, la yema de huevo o el hígado. Nuestro cuerpo es también capaz de fabricarla a partir del caroteno que está en vegetales como las zanahorias y las espinacas.
  4. 4.  Vitamina D . La vitamina D es muy importante para que los huesos sean duros y fuertes. Se encuentra en alimentos como la yema de huevo o los aceites de hígado de pescado. Nuestro cuerpo, con ayuda de la luz del Sol, también puede fabricar vitamina D a partir de ciertos alimentos.
  5. 5.  Vitamina E . La vitamina E participa en algunas funciones metabólicas, la formación de glóbulos rojos de la sangre, la cicatrización de las heridas o el funcionamiento del sistema nervioso. Se encuentra en muchos alimentos, como los aceites vegetales, el germen de trigo, las nueces o los vegetales verdes.
  6. 6.  Vitamina K. La vitamina K es necesaria para que la sangre se pueda coagular. Algunos alimentos ricos en vitamina K son las verduras de hoja verde, la yema de huevo y el aceite de soya.
  7. 7.  Vitamina C. La vitamina C participa también en muchas reacciones metabólicas del organismo; una de las más importantes es la formación de una proteína que sostiene muchas estructuras de tu cuerpo (el colágeno). La vitamina C se encuentra en las frutas, los tomates y los vegetales de hojas verdes.
  8. 8. Vitamina A Vitamina c Vitamina K Vitamina E Vitamina B

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