1. KUMPULAN 10
Heu Wai Yee
Nurul Amiliani binti Azmi
Syahidah binti Ali

2. • lontar peluru dijadikan pertandingan bermula pada
abad ke-19.
• Orang Scotland dan Ireland ialah golongan pertama
yang mencipta acara lontar peluru,tetapi acara
tersebut belum dijadikan acara sukan.
• Setelah diperkenalkan di Amerika Syarikat, acara
lontar peluru telah mendapat sambutan di beberapa
kejohanan sukan olahraga.

3. • Pada peringkat awal,peluru diperbuat daripada besi
seberat 16 paun .
• Kawasan lontaran bersegi empat sama(ukuran 7
kaki x 7 kaki)
• Dengan ini,acara lontar peluru diperkenalkan
kepada Greek dan dipertandingkan di Sukan Olimpik
moden tahun 1896.
• Pada tahun 1909,bentuk bulatan yang berdiameter
7 kaki digunakan.

4. • Pada tahun 1950-an,seorang atlet
lontar peluru iaitu Perry O’ Brien yang
menonjol dalam acara ini.
• Beliau telah mencipta teknik melontar
yang baru dan ia digunakan sehingga
zaman kini.
• Pada tahun 2000,acara lontar peluru
mencapai rekod yang tertinggi dalam
Sukan Olimpik Sydney.

5. 1.Atlet lontar peluru haruslah mampu mengenal pasti dan
mengaplikasi teknik dan gaya lontaran yang baik, melalui
latihan ansur maju dan kaedah yang bersistematik.
2. Persediaan atlet,kekuatan tubuh badan, dan anggota lain
terutamanya tangan,pinggang, dan kaki memainkan
peranan utama dalam lontar peluru.
3.Fasa perlakuan dalam lontar peluru berkait rapat dengan
koordinasi pelontar, yang mana perlakuan yang licin dan
sempurna akan banyak membantu atau mencipta sesuatu
kejayaan.

6. 1. PEGANGAN
 Pegang peluru menggunakan tiga jari ditengahtengah.
 · Ibu jari dan jari kelengkeng di sisi peluru.
CARA MEMEGANG
PELURU

7. PERSEDIAAN
 Rapatkan peluru pada leher dan bahagian
bawah dagu.
PELURU BERADA
ANTARA LEHER
DENGAN BAHAGIAN
BAWAH DAGU

8. Lontar Peluru Gaya Berdiri
♥Berdiri sisi.
♥Buka kaki seluas bahu.
♥Bahu kiri menghadap arah lontaran.
♥Bengkokkan badan serendah mungkin.
♥Gerakkan kaki kiri ke kayu penghadang.
♥Ayun lengan kiri ke balakang semasa memutar
pinggang dan bahu ke hadapan.

9. ♥Gerakkan siku serta tangan ke atas.
♥Lepaskan peluru.
♥ Berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki
kanan.
CARA LONTAR PELURU GAYA BERDIRI

10. Lontar Peluru Gaya
Parry O’Brien
Fasa
pemulihan
Fasa
persediaan
Fasa lontaran
Fasa
gelongsoran

11. Lontar Peluru Gaya Lontaran Sisi
Berdiri dengan kedudukan kaki selangkah ke belakang
dari garisan tengah bulatan lantaran. Tentukan
kedudukan peluru adalah selesa dan kemudian kaki kiri
diangkat.
Letakkan kaki kiri pada tanah dan pusingkan sedikit
bahu ke hadapan.
Luruskan kaki kiri dan bersedialah untuk membuat
lontaran.
Pusingkan tapak kaki kanan dan angkatkan tumit dan
tolakkan peluru keluar.

12. Lontar Peluru Gaya Membelangkangi
Kawasan Lontaran
Langkah-langkahnya adalah seperti berikut:
 Mulakan dengan membelangkangi arah membuat
lontaran. Bongkokkan badan dan lutut kanan serta luruskan
kaki kiri di belakang.
 Angkat kaki kiri sedikit.
 Turunkan kaki kiri berhampiran dengan papan penahan
dalam kawasan lontaran.
Pusingkan bahu dan pinggang kea rah lontaran.
Tolak peluru keluar sekuat mungkin.

14. peluru

15. •Peralatan yang diperlukan didalam acara ini
adalah terdiri daripada peluru besi yang
mempunyai saiz dan berat tertentu bergantung
kepada penyertaan atlit lelaki atau wanita ataupun
peringkat kelas bagi peserta sekolah menengah dan
rendah.
•Bulatan peluru mestilah diperbuat dari gelung
besi, keluli atau bahan-bahan yang sesuai. Bahagian
dalam bulatan dibuat dengan simen atau bahan
yang kukuh dan tidak licin. Permukaan bulatan
mestilah rata dan 14mm – 26mm ke bawah pada
bahagian ke atas gelong besi bulat.

16. UKURAN
Kawasan lontaran peluru disediakan khas bagi
membolehkan setiap atlit acara ini melakukan
lontaran dengan selesa. Kawasan ini berbentuk
bulat dan dipagari oleh garisan sekeliling setebal
5mm. Saiz bulatan ini ialah 2.135m pada
diameternnya yang diukur dari sebelah luar
garisan seperti gambarajah dibawah. Pada
bahagian hadapan bulatan lontaran dipasang
penahan untuk menentukan kaki atlit menyentuk
atau melepasi papan penahan yang
mengakibatkan lontaran dibatalkan.

17. 1.DEWASA
7. 265 kg
2.WANITA
4. 005 kg
3.REMAJA
4. 000 kg
Berat Peluru

19. ADI Aliffudin Hussin
memecahkan rekod kebangsaan lontar peluru serta
memahatkan dirinya dalam sejarah selaku atlit
pertama melepasi tembok 17 meter apabila
melakarkan jarak 17.18 meter pada kejohanan
olahraga Terbuka Taiwan.