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8 consejos para afrontar las Navidades manteniendo nuestro peso

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Consejos saludables para adelgazar, perso mantener nuestro peso durante las navidades

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8 consejos para afrontar las Navidades manteniendo nuestro peso

  1. 1. 8 Consejos para afrontar las Navidades manteniendo nuestro peso randysonofrobert
  2. 2. Si eres de las que preparan las comidas, planea qué y cuanto comer. Elige un menú, que aparte de sano, sea saludable. Acompaña los platos con rlerdorf sabrosas ensaladas, y verduras.
  3. 3. Usa la Respiración Profunda para llevarte a un estado de Presencia busca un lugar tranquilo, y realiza una serie de respiraciones profundas, stevenleonti concentrándote en la inhalación y en la exhalación.
  4. 4. Disfruta de la comida. Mastica los alimentos, come despacio, saciáte de aromas, sabores, texturas… Disfruta también de la conversación, de vez en cuando, pon los cubiertos a un lado del plato y participa de la velada.
  5. 5. Cuando te ofrezcan más comida, y ya no quieras comer más, cortesmente, misteraitch con una sonrisa les dices: No, Gracias.
  6. 6. Observa y dirige tu diálogo interno. Dirige tu mente para que durante estas fiestas te anime y te apoye en tus propósitos. Si tú no lo haces, la intelfreepress publicidad, la telebasura, y los medios se ocuparan de ello.
  7. 7. Imagina que estas fiestas te has liberado de tus problemas con la comida y con tu cuerpo. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo te ves? ¿Que te dices a hills_alive tí mism@?¿A donde vas?¿Con quién?
  8. 8. 22746515@N02 Regálate paseos por la Naturaleza.
  9. 9. 52214493@N03 Bebe agua te ayuda a limpiar el organismo, a eliminar de tu cuerpo toxinas, te hidrata, y te pone guap@ por dentro y por fuera.
  10. 10. tschiae Feliz Navidad “Es tu momento, es el momento de que consigas tu Armonía Corporal”

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