Kaliumi

 Kaliumi si element
 Efektet qe sjell kaliumi ne trupin tone.
 Rruget e marrjes se kaliumit ne
organizmin e njeriu

 Kaliumi është element kimik.
Në masen e trupit të njeriut
merr pjesë me 0.35% dhe me
këtë sasi arrihet mbajtja në
barazpeshë kimike e lëngjeve në
trupin e njeriut,përndryshe
sapuni marohet nga kaliumi.
 Kaliumi është metal alkalin i
butë,sa që mund të pritet
lehtësisht me thikë, ka ngjyrë te
bardhë ne të argjendt, në takim
me ajrin ngjyra e argjendt
zhduket.

 Ai është një metal i lehtë
dhe për lehtësin e tij vjen
pas litiumit, ka densitet më
te vogël se uji.Formula e
Kaliumit është (K). Kaliumi
është një element kimik
industrial ku gjen
perdorim te gjere. Psh si
elektrolit ne baterit
alkaline. Përdoret për
prodhimin e fotocelulave
që gjejnë përdorim në
teknika të televizionit..
 Kaliumi mund të fitohet
me elektrolizë të shkrirjes
së klorurit të kaliumit ose
hidroksidit të
kaliumDensiteti i kaliumit
është 0.86 g/cm3. Ky
mineral luan një rol
thelbësor në kontraksionet
e muskujve dhe të zemrës,
por edhe në transmetimin
e flukseve nervore. Ato
nderhyjnë në funksionimin
neuro-muskular dhe ja pse
kaliumi lufton edhe kundër
ngerceve.

 Ai rregullon procesin e
mbajtjes së ujit në inde ,
ka veprim pozitiv në
qarkullimin e gjakut dhe
zemrën.
 Ai favorizon aktivitetin
mendor, stabilitetin e
tensionit arterial, i jep
energji organizmit.
Mungesa e tij sjell
gjendje hipoglicemie

 Kaliumi është i nevojshëm
për zemrën dhe flukset
nervore. Kaliumi luan një
rol thelbësor në
kontraksionet e muskujve
dhe të zemrës, por dhe në
transmetimin e flukseve
nervore.
 Kaliumi lufton dhe kundër
ngërçeve.
Kaliumi merr pjesë në
funksionimin e gjëndrave
mbiveshkore që rregullojnë
stresin si dhe në prodhimin
e energjisë.

 Mungesat më të mëdha të kaliumit vijnë si rezultat i
konsumit të tepërt të natriumit dhe të kripës përmes kripës
së gjellës.
Kaliumi dhe natriumi në organizëm janë në ekuilibër midis
tyre.
 Përdorimi i tepërt i kripës së gjellës është i dëmshëm , sepse
prishet ekuilibri midis natriumit e kaliumit dhe për pasojë
do të kemi hipertension, shqetësime kardiake apo cerebrale,
humbje të kalciumit , gurë në veshka apo osteoporozë.
 Mungesa e kaliumit sjell dhimbje barku, ngërçe , vështirësi
intensinale.
Mirë do të ishte të konsumohej më shumë kalium se
natrium.

 Gjendet në mish,
qumësht, peshk, perime
fruta mollë e patate.),
agrume, pjepra, hurma,
shalqi, kastravecë,
zarzavate me gjethe
jeshile, banane, kos
djathë kaçkavall, etj.

 Një ushqim i ekuilibruar
mund të sjellë vendosjen e
një ekuilibri të duhur.
Konsumi i natriumit duhet
të mos kalojë 2.5 gr në ditë.
Duhen shmangur sallame ,
supëza të përgatitura në
mënyrë industriale, gjellët
e fabrikuara që kanë shumë
kripë.
Duhen konsumuar
ushqime që përmbajnë
shumë kalium.
Ushqimet bimore janë të
pasura me këtë element.

 Frutat dhe perimet është mirë të konsumohen të gjalla.
Çokollata është një burim i mirë kaliumi.
Ai gjendet te fasulet, thjerrëzat, arrat, bajamet, patatet
, spinaqi, frutat e freskëta , kajsia, hurma arabe.
Mirë është të përdoret gatimi me avull.
Shkencëtarët kanë gjetur se kaliumi dhe kalciumi kanë
efekte pozitive në presionin e lartë të gjakut.
Kaliumi gjendet te frutat dhe perimet e freskëta .
Sasi të vogla kaliumi gjenden te peshqit dhe te disa
perime me gjethe jeshile.