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Material ultra trail por sergio garasa mayayo 22abr2013 campus trail ultrarun

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Material ultra trail por sergio garasa mayayo 22abr2013 campus trail ultrarun

  1. 1. MATERIAL PARA ULTRA TRAILSergio Garasa Mayayo / @moxigeno20abr2013 Campus Trail Ultrarun.
  2. 2. INDICELa meta de una Ultra Trail está llena de personas sin especial talentoatlético, pero con gran cabeza, voluntad y estrategia de carrera.1. Material Obligatorio Ultra Trail: Ejemplo GTP2013.2. Textil: Las Tres Capas. Interior / Térmica / Exterior.3. Calzado: Protección, amortiguación, comodidad.4. Mochila: Capaz (5L-10L) y accesible.5. Otros: Bastones, frontal, accesorios.6. CONCLUSIONES.
  3. 3. 1. MATERIAL OBLIGATORIO.Ejemplo: Dirección carrera fija para GTP2013 el siguiente:• Manta térmica de supervivencia• Silbato• Depósito de agua, mínimo 1L• Reserva alimentaria (mínimo 500 kcal)• Gorra o similar• Venda elástica• Linterna-frontal en buen uso y pilas de repuesto• Chubasquero con capucha• Luz roja de posición trasera• Vaso máx. 33 cl. (aparte de bidones)
  4. 4. 1. MATERIAL OBLIGATORIO.Uso y control (Letra pequeña material obligatorio GTP2013):• La Organización podrá solicitar otro material obligatorio si las condiciones meteorológicas así loaconsejasen Se comunicará con antelación, en la charla técnica.• No estará permitido recibir o devolver material, ni ropa de recambio en ningún lugar excepto enRascafría (km 50). Para tal efecto la organización dispondrá un servicio de recogida de bolsas• Se autoriza la utilización de bastones, no estando permitido el abandono o entrega de losbastones en ningún lugar del recorrido Los corredores que opten por ellos deberán llevarlos desdeel inicio hasta el final de la prueba.• Obligatorio llevar encendida la linterna frontal y la luz roja trasera desde la salida hasta las 6:30hdel sábado y desde las 21:30h del sábado hasta el cierre de carrera, o por indicación expresa de laOrganización, según lo precise la luminosidad natural.• Se efectuarán controles aleatorios de material. La falta de algun material obligatorio serásancionada con 30 min. Obligatorio llevar al menos 1L de agua al salir de cada avituallamiento.CONOCER Y ESTUDIAR EL MAT. OBLIGATORIO DE CADA ULTRA ES CRÍTICO
  5. 5. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.
  6. 6. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.Opinión personal: Debilidad por chaleco 3ª capa como prenda adicional
  7. 7. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.1ª Y 2ª CAPAS: COMPARATIVA RENDIMIENTO TEJIDOS
  8. 8. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.3ª CAPA: Medida de calidad por DATOS ISO* + PATRONAJE MARCAModelo MembranaImpermeabilidad(Schmerber)Transpirabilidad (RET) MarcasMP + Ultra Light 2 capas Membrana 10.000 2.2 VerticalMP + Ripstop Light 2,5 capas Membrana 10.000 2.7 VerticalCASO Membrana N.D. 2.7 MuchosGore-Tex Paclite Membrana > 28.000 4 MuchosMP + Strong 2 capas Membrana N.D 4,.4 VerticalGore-Tex XCR 2 capas Membrana > 28.000 4.5 MuchosMarmot Membrain ® 2 capas Membrana 17.000 <5 MarmotMarmot Membrain ® 3 capas Membrana 17.000 <6 MarmotPrecip™ Plus Revestimiento 10.000 <6 MarmotGore-Tex XCR 3 capas Membrana > 28.000 6 MuchosGore-Tex XCR Scretch Membrana > 28.000 6 MuchosPrecip™ Technology Revestimiento 10.000 <7 MarmoGore-tex 2 capas Membrana > 28.000 9 MuchosGore-tex 3 capas Membrana > 28.000 13 Muchos*Datos ISO: Impermeabilidad > Schmerber / Transpirabilidad >RET
  9. 9. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.3ª CAPA: Reaplicar deperlante ACCESORIOS: CALOR PUNTOS CRÍTICOS.
  10. 10. 3. CALZADO ULTRA TRAIL• Analizar tipo zapa antes de comprar:Peso, protección, sujeción, tracción,drop, suela….
  11. 11. 3. CALZADO ULTRA TRAIL• Protección + Amortiguación + Comodidad.Probar despacio en tienda física si es posible.
  12. 12. 3. CALZADO ULTRA TRAIL• Rodar mínimo 100k-200k previo carrera:GTP: Mejor usar un solo par que arriesgar con dos
  13. 13. 4. MOCHILA ULTRA TRAIL• Capaz (5-10L)y accesible.Opinión personal: Mejor bidones que bolsa.
  14. 14. 4. MOCHILA ULTRA TRAILCrítico: Fácil acceso en carrera a todo.Opinión personal: Bolsillos delanteros comida/bebida, vitales.
  15. 15. 5. OTROS: Bastones, frontal, gps…Otros materiales importantes en ultra trail:• Bastones: Plegables y con buena dragonera.• Frontal: Fiable, sólido y potente.• GPS: Track precargado y batería a tope• Luz roja de posición trasera: Frontal de fortuna?• Botiquín fortuna: Compeed,analgésico, p.higiénico...• Móvil cargado a tope.• Dinero. (Billete 20€-50€)• Documentos identidad. (DNI + Tarjeta FEDME)
  16. 16. CONCLUSIONES• En ultra trail pesa tanto la correcta elección dematerial y su uso como el potencial atlético: “Diosda piernas al que no tiene cabeza”• Info técnica y prueba personal son la vía paraacertar con lo que nos viene bien a cada uno.• Jamás estrenes nunca en un ultra trail: “Todo loque pueda salir mal en carrera, saldrá mal.”• Ante la duda, siempre mejor cargar por excesoque pecar por defecto: “Más vale que sobre, queno que falte”
  17. 17. ¡Cava hondo! Eres mejor de lo que tú mismo crees…
  18. 18. Muchas gracias por vuestra atenciónSi quieres contactar conmigoMayayo.oxigeno@gmail.comwww.carrerasdemontana.comTwitter: @moxigeno

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