Treinamento funcional workshop
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Curso prático-teórico oferecido dentro do Programa de Workshops sobre Treinamento Resistido da FEPAM (Federação Paulista de Musculação).
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Treinamento funcional workshop
- 1. Dra. Marília Coutinho CREF 059869-P/SP Programa de Workshops sobre Treinamento Resistido da FEPAM Treinamento Funcional: o que é e como se aplica
- 38. “ Two hands anyhow” (usando as duas mãos com qualquer aparato)
- 39. Terra de dois halteres
- 41. Arranco de uma mão de Alexeev
- 43. Crucifixo
- 45. Terra de dupla
- 46. Pullover de braços flexionados
- 47. Bent press
- 48. Terra por trás
- 49. Levantamento de “mão e coxa”
- 50. Leg-press
- 53. Terra unilateral com dumbell
- 54. Terra unilateral
- 57. Swing unilateral
- 58. Pullups
- 61. Barras paralelas
- 62. Sway press
- 63. Terra com duas barras
- 64. Swing com dois dumbells
- 65. Terra com barra vertical
- 66. Zercher lift
- 67. Weaver stick
- 71. “ Overview” sobre Levantamento Olímpico
- 72. Kettlebells
- 73. “ Overview” sobre kettlebells