Ηλεκτρονικός Οδηγός Άσκησης και Διατροφής, Ερευνητική Εργασία ΓΕΛ Καλαμπάκας, 2013, Α' Λυκείου, Β΄τετρ.

1. Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ
ΗΛΙΚΙΑ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΩΝ

2. ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ
0
5
10
15
20
25
30
35
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΚΑΘΟΛΟΥ
ΜΟΝΟ ΣΧΟΛΕΙΟ
>=3

3. ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΝΕΤΕ
0
5
10
15
20
25
30
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΤΡΕΞΙΜΟ
ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ
ΒΑΡΗ
ΆΛΛΟ

4. ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ
0
5
10
15
20
25
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΓΗΠΕΔΟ
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
ΣΠΙΤΙ
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ
ΆΛΛΟ

5. ΕΧΕΤΕ ΠΑΘΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ
ΑΠΌ ΚΑΠΟΙΟ ΑΘΛΗΜΑ
0
5
10
15
20
25
30
35
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΠΟΤΕ
1 ΦΟΡΑ
>2

6. ΕΙΣΤΕ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟΙ 'Η ΠΑΘΗΤΙΚΟΙ
ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ
0
10
20
30
40
50
60
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟΣ
ΠΑΘΗΤΙΚΟΣ

7. ΠΟΙΕΣ ΩΡΕΣ ΕΊΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑΝΑ
ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ
0
5
10
15
20
25
30
35
40
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΠΡΩΙΝΕΣ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΕΣ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΕΣ

8. ΞΕΡΕΤΕ ΤΟΥΣ ΒΑΣΙΚΟΥΣ ΜΥΣ ΤΟΥ
ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΤΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΥΜΕ
0
10
20
30
40
50
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΝΑΙ
ΌΧΙ

9. ΤΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑΣΑΣ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η
ΑΣΚΗΣΗ
0
5
10
15
20
25
30
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΧΑΡΑ
ΛΥΠΗ
ΔΥΣΦΟΡΙΑ
ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ
ΆΛΛΟ

10. ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑΕΝΤΑΞΕΤΕ ΤΗΝ
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣΑΣ
ΩΣ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ
0
10
20
30
40
50
60
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΝΑΙ
ΌΧΙ

11. ΠΟΙΕΣ ΑΠΌ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΘΑΕΠΙΛΕΓΑΤΕ ΏΣΤΕ
ΝΑΚΑΝΕΤΕ ΕΜΜΕΣΗ ΑΣΚΗΣΗ
0
5
10
15
20
25
30
35
ΑΓΟΡΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΝΟΛΟ
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
ΑΝΤΙ
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
ΣΚΑΛΕΣ ΑΝΤΙ
ΑΣΑΝΣΕΡ
ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΑΝΤΙ
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ

12. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ
ΚΑΡΑΛΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ
ΜΕΛΛΙΟΥ ΕΥΦΡΟΣΥΝΗ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΑΘΗΝΑ
ΠΑΠΑΚΩΣΤΑ ΕΙΡΗΝΗ