1. Από τις μαθήτριες :
Μαίρη Ισπικούδη,
Αναστασία Μπαλτζοπούλου,
Πετρούλα Παπά,
Ελένη Παυλίδου,
Ευαγγελία Σμυρνάκου,
Βαλάντια Σμυρνάκου.
2.
3. Το άγχος είναι μία φυσιολογική ψυχική και
σωματική αντίδραση και σχετίζεται πάντοτε με ένα
συγκεκριμένο ή αόριστο συναίσθημα ότι κάποιος, ή
κάτι, μας απειλεί. Είναι αναπόσπαστο μέρος της
καθημερινότητάς μας, όχι μόνο για τους ενήλικες
αλλά και για τα παιδιά.
4. 1. Ταχυπαλμία, ταχυκαρδία
2. Ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι
3. Ελαφρά ζάλη, ή λιποθυμία
4. Μούδιασμα, ή μυρμήγκιασμα
5. Ρίγη
6. Αίσθημα επικείμενου κακού
7. Αυξημένη εφίδρωση
8. Τρέμουλο ή τρεμούλιασμα
9. Δύσπνοια
10. Πόνο στο στήθος ή δυσφορία
11. Σε μερικές περιπτώσεις υπερφαγία
6. Το άγχος είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα
που νιώθει ο έφηβος μπροστά σε ένα κίνδυνο ή
μπροστά σε μια άγνωστη κατάσταση. Στην εφηβεία
τα παιδιά «τα χάνουν» εύκολα και κατά συνέπεια
βρίσκονται πολύ συχνά σε κατάσταση «έντονου
άγχους».
7. 1. Νευρικότητα και ανησυχία
2. απότομη συμπεριφορά
3. κακή διάθεση
4. Ταχυκαρδίες
5. δάγκωμα νυχιών
6. αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου και στη γενική
συμπεριφορά
7. πονοκέφαλοι, ζαλάδες κλπ
8. Κάνει συχνά λάθη, σαν να «λέει» με τον τρόπο
του στους άλλους ότι «τα έχει χαμένα» και ότι
δεν ξέρει πώς να αντιδράσει.
8. 1. οι φυσιολογικές αλλαγές στην εμφάνισή τους (σώμα,
πρόσωπο, σπυράκια)
2. οι μεγάλες απαιτήσεις των γονιών για σχολικές
επιδόσεις
3. οι διαμάχες των γονιών μεταξύ τους
4. το διαζύγιο ή ο θάνατος ενός γονιού
5. οι πολλές υποχρεώσεις και δραστηριότητες
6. οι σοβαρές ασθένειες στην οικογένεια
7. τα οικονομικά προβλήματα στο σπίτι
8. οι αλλαγές σχολείου ή καθηγητή ή σπιτιού
9. οι διαμάχες με συμμαθητές ή φίλους
9. 1. Το γέλιο διώχνει το άγχος
2. Η οργάνωση διώχνει το άγχος
3. Η συζήτηση διώχνει το άγχος
4. Ένα καλό βιβλίο, μια καλή μουσική,
ένα ευχάριστο περιοδικό διώχνουν
το άγχος
5. Φυσική Άσκηση και καθαρός
αέρας διώχνουν το άγχος
6. Η Χαλάρωση και η
περισυλλογή διώχνουν το άγχος
10. Ένα βίντεο για το άγχος στην εφηβεία:
https://www.youtube.com/watch?v=Sr7axBIzJi0
Ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για παιδιά και εφήβους:
«Σκέφτομαι καλά, νιώθω καλά.»
