высв

1. План-конспект
відкритого уроку з фізичної культури для учнів групи Л-24 (11клас)
Полтавського обласного ліцею інтернату при Кременчуцькому
педагогічному училищі А.С. Макаренка
Модуль програми: волейбол
Задачі уроку:
1. Удосконалювати техніку виконання передачі м’яча двома руками зверху.
2. Удосконалювати техніку виконання верхньої прямої подачі.
3. Cприяти розвитку швидкісних якостей, використовуючи підвідні вправи.
Місце проведення: спортивний зал №1.
Інвентар та обладнання: волейбольні м’ячі, крейда.
Дата проведення:____________
Література:
«Волейбол – спеціальні вправи», М.П. Пімінов. Видавництво «Лілея-НВ»,
2000 р., с 19-46.
«Волейбол юним», Е.В. Хапко, К., «Здоров’я», 1987 р., с 29-49.
«Підготовка юних волейболістів», А.П. Демчишин, Р.С. Мозола,
Ю.М. Панішко, К., «Радянська школа», 1982 р., с 47-49.
Викладач: Шаляпіна І.В.

2. №
п/п
Зміст уроку
Доз-
ня
Організаційно-методичні
вказівки
I Підготовча частина: 10-12΄ Фронтальний метод
1. Шикування
2΄
2. Рапорт
3. Привітання
4. Повідомлення теми уроку Завдання уроку довести до учнів в
зрозумілій формі, зосередити увагу
на важливості чіткого виконання
вправ.
5. Стройові вправи на місці: 1-2΄ Повороти виконувати чітко
- стрибком наліво;
- стрибком направо;
- стрибком кругом.
6. Різновиди ходьби:
а) В.п. - руки вгору. 18-20
м
Дотримуватися дистанції
ходьба на носках. Слідкувати за поставою, диханням
б) В.п. - руки за голову. 18-20
мходьба на п'ятах.
в) В.п. - руки на поясі. 18-20
мходьба на зовнішній стороні стопи.
7. Біг - його різновиди: 3-4΄
Під час виконання бігових вправ
дотримуватись дистанцій,
рівномірного темпу. По закінченню
бігу привести дихання учнів у
відносно спокійний стан
- звичайний;
- змійкою;
- зі зміною напряму;
- з високим підніманням стегна;
- із закиданням гомілки.
8. Комплекс З.Р.В. в русі:
а) В.п. - ліва рука вгорі, пальці стиснуті в кулак;
8-12
р.
Слідкувати за поставою
на кожний рахунок - зміна положення рук;
б) В.п. - руки до плечей; 4-8 р.
1-4 - колові оберти руками вперед;
5-8 - те ж назад;
в) В.п. - руки вгорі, пальці стиснуті в кулак; 4-8 р. Слідкувати за амплітудою рухів
1-4 - колові оберти руками вперед; 4-8 р.
5-8 - те ж назад;
Перешикування з колони по одному в колону по
чотири для проведення комплексу З.Р.В.
Рухаючись в колоні по чотири, учні
набирають потрібну дистанцію та
інтервали.
9.
10. Комплекс З.Р.В. на місці: Одночасний спосіб виконання вправ
а) В.п. - ноги нарізно, руки на поясі;
8-12
р.
Виконання вправи у повільному
темпі
1 - нахил голови вліво;
2 - В.п.;
3 - нахил голови вправо;
4 - В.п.;

3. №
п/п
Зміст уроку
Доз-
ня
Організаційно-методичні
вказівки
б)
В.п. - середня стійка, ноги нарізно, руки за
головою;
8-12 р. Виконувати в середньому темпі
1-2 - пружні повороти тулуба вправо;
3 - те ж вліво;
4 - В.п.;
в)
В.п. - середня стійка, ноги нарізно, руки на
поясі;
8-12 р. Лікті розведені в сторони, нахили
якомога нижче
1-2 - пружні нахили вправо;
3 - те ж вліво;
4 - В.п.;
г)
В.п. - середня стійка, ноги нарізно, руки на
поясі;
8-12 р. Ноги в колінах не згинати
1-2 - пружні нахили прогнувшись;
3 – прогин назад;
4 - В.п.;
д)
В.п. - середня стійка, ноги нарізно, руки на
поясі;
8-12
р.
Слідкувати за амплітудою рухів
1-2 - колові оберти тулубу вправо;
3 - те ж вліво;
е) В.п. - випад правою вперед, руки на поясі; 8-12 р. Виконувати в максимальному темпі.
Звернути увагу на поставу нігна кожний рахунок - стрибком зміна
положення ніг;
є) В.п. - О.с. 8-12 р. Слідкувати за координацією рухів
1 - прогин назад;
2 - нахил;
3 - присід;
4 - В.п.;
ж) В.п. - О.с. 2р.
1-10 - стрибки на правій;
1-10 - стрибки на лівій;
1-10 - стрибки на двох.
11. Ходьба на місці з вправами для відновлення
дихання.
1΄
12.
Перешикування для виконання спеціальних
вправ.
13. Спеціальні вправи волейболіста:
а)
біг в стійці волейболіста приставним кроком
правим боком;
18-20
м
2р.
б)
біг в стійці волейболіста приставним кроком
лівим боком;
18-20
м
2р.
в) біг спиною вперед з м'ячем в руках;
18-20
м
2р.
г) біг "зигзагом" (чередуючи звичайний біг з
бігом спиною вперед).
д) кидок м'яча вперед - прискорення з ловінням
м'яча
8-12 р. М'яч зловити знизу

4. №
п/п
Зміст уроку Доз-
ня
Організаційно-методичні
вказівки
е) віджимання від стіни на пальцях;
ж)
імітація передачі зверху з м'ячем в стійці
волейболіста;
Пальці розведені напружені
з) те ж з ударом об підлогу.
14. Ходьба з вправами для відновлення дихання. 1΄ Звернути увагу на стійку та техніку
II Основна частина: 30΄
Передача м'яча двома руками зверху: 18-20′
1. Передача двома руками зверху в парах на
відстані 5-6 м.
2-3΄
2. Передача зверху над собою рухаючись вздовж
сітки.
2-3΄ Тримати інтервал
3. В.п. - дві групи учнів, стоять в колонах, одна
проти одної на відстані –5-6 м. Учень, що стоїть
попереду однієї з колон, має м'яч - він і починає
вправу, спрямовуючи передачу першому учню в
протилежній колоні. Після передачі, оббігаючи
партнерів, він стає в кінці колони.
2-3΄
4. В.п. - те ж, що і у вправі 3. Учні почергово
передають м'яч з однієї колони в іншу, але після
передачі кожний учень займає місце в кінці
протилежної колони.
2-3΄
Учні повинні спрямовувати м’яч з
досить високою траєкторією
польоту - точно партнерові
5. В.п. - учні розташовуються в одну шеренгу. 5-6
учні в колону. Учні колони виконують
переміщення з передачею м'яча.
2-3
΄
6.
7.
8.
В.п. - три учні розташовуються на одній лінії на
відстані 3-4 м один від одного. Крайні учні
мають по м'ячу. Перший учень виконує
передачу на учня, що стоїть посередині.
Середній учень віддає м'яч першому і тут же
повертається кругом, щоб те ж завдання
виконати з іншим партнером.
В.п. - три учня розміщуються в кутах умовного
трикутника. Відстань між ними - 4-5 м. У одного
з учнів м'яч.
Учні почергово виконують передачу м'яча,
змінюючи напрямок передачі.
. В.п. - два учня стоять на відстані двох метрів і
мають по м'ячу. Третій учень розташовується
напроти першого учня на відстані - 4 м.
Перший виконує передачу третьому на відстань
- 4 м, другий на відстань - 2 м.
2-3΄
2-3΄
Стоячи в середині учень виконує
точну високу передачу
швидке переміщення

5. №
п/п
Зміст уроку Доз-
ня
Організаційно-методичні
вказівки
10. В.п. - дві-три команди по 5-7 учні шикуються в
колони за лицьовою лінією майданчика.
Відстань між колонами 3 м. Перші учні мають
по м'ячу, вони ж є капітанами команд.
Капітани команд за сигналом викладача
починають просування до сітки, виконуючи
передачі зверху над собою. Дійшовши до сітки і
торкнувшись її рукою, вони повертаються
кругом, досягаючи лінії нападу, посилають м'яч
наступному учню в колоні. А самі стають в
кінець.
2-3΄ Команда закінчує вправу,коли
капітан, знову вийшовши вперед,
отримає передачу з лінії нападу
від свого учня
1.
Верхня пряма подача
Багаторазове виконання верхньої прямої подачі
в спрощених умовах (відстань 6-7 м).
10-12΄
2΄ Звернути увагу на постанову рук
2. Багаторазове виконання подач з 9 м; на
точність.
3. Гра "Влучна подача" 3΄
Перед початком гри дві команди шикуються в
колони за лицьовими лініями майданчика, який
з обох сторін від сітки поділений на квадрати. В
кожному квадраті цифра, яку учень набере при
точному влученні в цей квадрат.
Команди виконують подачі по
черзі
Перший учень однієї із команд подає м'яч через
сітку обраним видом подачі.
Якщо м'яч попав в вибраний квадрат, учень
отримує певну кількість очок, які написані в
ньому. Якщо м'яч впав в другий квадрат -
відраховують 2 очки. Учень, виконавши подачу,
стає в кінець колони.
ІІІ Заключна частина: 3-5΄
1. Вправи для відновлення дихання. 1,5΄
2. Шикування. 0,3΄
3. Підведення підсумків уроку. 2΄
4. Домашнє завдання. 1΄ Виставити оцінки
Комплекс ЗРВ для розвитку сили