1. Caracteristicas de los Períodos y Mesociclos del Entrenamiento
Partiendo de que la estructura del entrenamiento debe en principio corresponderse con las
fases de la forma deportiva, encontramos la base para enunciar las caracteristicas de las
Peródos y Mesociclos del Entrenamiento Deportivo.
Período Preparatorio
Es este período el que sirve para el desarrollo de las capacidades de rendimiento del deportista
y para el aseguramiento del desarrollo de la forma deportiva.
Los Mesociclos del Período Preparatorio se caracterizan por lo siguiente:
Mesociclos de Preparación General:
Se acentúan las capas para el desarrollo de la preparación física general, pero también el
aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de judo.
Estas tareas abarcan la mayor parte del tiempo de este Mesociclos.
Mesociclos de Preparación Especial Variada
Se acentúan las cargas para el desarrollo de la Preparación Especial en forma variada, el
perfeccionamiento de la técnica individual y la automatización de la técnica favorita. Estas
tareas abarcan la mayor parte del tiempo.
Mesociclos de Preparación Especial
Se acentúan las cargas para el desarrollo de la Preparación Especial, la automatización de la
técnica favorita y la preparación táctica.
Período Competitivo
Este Período esta dirigido al desarrollo del rendimiento competitivo en Judo y la obtención de
la forma deportiva. Sus Mesociclos son los siguientes:
Mesociclos de Obtención de la forma deportiva
Se acentúan las cargas hacia la obtención de la forma deportiva, para ello la mayor parte del
tiempo se utiliza para el desarrollo de las capacidades especiales del rendimiento competitivo.
La actividad competitiva está presente en casi toda la duración de este Mesociclos.
Mesociclos de Estabilización de la forma deportiva
Se acentúan las cargas hacia la estabilización o mantenimiento del nivel de rendimiento
competitivo alcanzado. La mayor parte del tiempo está cubierto po los ejercicios y actividades
competitivas.
Es aquí en este Mesociclos, donde el judoka debe obtener su mejor rendimiento competitivo
del Macrociclo.
Período de Transito

2. En el único Mesociclo de este período (Mesociclo de descanso activo), las cargas tiene una
gran reducción, tanto en volumen como en intensidad y están dirigidas al descanso activo y la
regeneración funcional necesaria del judoka.
Los ejercicios específicos de judo sólo se realizaran para mantener el dominio y perfección de
las capacidades y habilidades necesarias del judo.
La Preparación Múltiple del Entrenamiento
L a preparación de los judokas presenta internacionalmente una característica muy singular,
que se desprende de la ubicación de las competencias en los diferentes meses y de la densidad
del calendario competitivo internacional.
Matveev, Harre,Lanier y otros autores, coinciden en que la otención de más de una forma
deportiva en un año, es un proceso complejo y está determinado por la periodización múltiple
del Entrenamiento.
Periodizar múltiple el entrenamiento es planificarla obtención de mas de una forma deportiva
en el judoka y obtener cada vez mejores resultados competitivos.
Experiencias de los años 1976 al 1983 desmuestran que el judoka puede en un año obtener
hasta tres veces la forma deportiva. Esto da origen a la posibilidad de hacer la periodización
triple, o sea, estructurar el entrenamiento del año en 3 Macrociclos (Lanier, 1977).
Este triple ciclaje o triple estructura del entrenamiento, es recomendable solamente para los
judokas de alta maestría y larga vida deportiva.
Se deriva también de la periodización múltiple el doble ciclaje 6 doble estructura del
entrenamiemnto, que está compuesto, está compuesto por 2 Macrociclos(Mateev 1977).
Esta estructura es recomendable para judokas adultos en vías de alcanzar la maestria
deportiva.
Caracteristico de la periodozación múltiple es que solamente debe contener un período de
transito, largo, y al final del triple 6 doble ciclaje del entrenamiento.
Lograr los óptimos resultados en la preparación de los deportistas durante la estructura doble
6 triple del entrenamiento, es un proceso altamente complejo para lo cual se necesitan:
1.- una correcta relación entre el tiempo total de la preparación y el tiempo dedicado a las
competiciones.
2.- Una adecuada dosificación y control de las cargas individuales.
3.- Un colectivo técnico capaz de interpretar (transformar en caso necesario) si los resultados
de las pruebas médico-psicológicas de laboratorio y terreno, así como la de los Tests
Pedagógicos no son los óptimos, logrando la adecuación y reajuste del entrenamiento
planificado.

3. 4.- Recursos materiales y económicos para asegurar lo necesario de la perparación individual
del judoka.
La Representación Gráfica de la Estructura del Entrenamiento
La estructura del entrenamiento se puede resumir en forma gráfica donde están contenidos:
a) La duración del Macrociclo, Periodos, Mesociclos y Microciclos.
b) Los niveles del volumen y la intensidad general del entrenamiento.
c) Las competencias preparatorias y fundamentales.
d) Los Tests pedagógicos deportivos.
e) Las pruebas medicas de laboratorio y terreno.
f) Los entrenamientos en bases, concentrados, etc……
La estructura se refleja en forma de un plano y se guía por las ejes de coordenadas (ordenada y
abcisa). Debe ser lo mas exacta posible, y las curvas de volumen e intensidad ser muestra de la
condición perspectiva del Plan de Entrenamiento.