Este documento discute los beneficios y riesgos del ejercicio para la salud cardiovascular. Realizar ejercicio de intensidad moderada como caminar o andar en bicicleta por 2-4 horas a la semana reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, pero hacer ejercicio intenso por más de 5 horas al día desde los 30 años aumenta el riesgo de fibrilación auricular. Además, los pacientes con angina estable que hacían ejercicio 2-4 veces por semana tenían menor incidencia de eventos cardiovasculares, pero aquellos que hac

1. Ejercicio y
corazón
¿Siempre hay beneficios?
Juan Antonio Ramón Soria
R1 MFyC

2. Solemos recomendar...
¡No fume!
Haga una dieta saludable
¡Y no olvide hacer
ejercicio!

3. Ejercicio físico como prevención y
control de condiciones médicas...
- Riesgo cardiovascular
- Enfermedad cerebro-vascular
- Hipertensión arterial
- Obesidad
- Diabetes
- Osteoporosis
- Enfermedad mental...
… Sin embargo, ¿Vale todo tipo
de ejercicio o deporte?

4. Ejercicio y fibrilación auricular
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, et al. Heart Online [14 May
2014]: doi: 10.1136/heartjnl-2013-305304.
N: 44 410 (hombres entre 45-79 años en Suecia)
Cuestionarios: tiempo andando/bicicleta, otros
ejercicios, intensidad del ejercicio, tiempo que
llevan practicándolo.
Y se realizó un seguimiento durante 12 años.

7. Resultados
- Realizar ejercicio intenso (>5h/día)
desde los 30 años y tenía un RR de 1.19
(95% CI 1.05-1.36) con aparición de FA.
- Andar o hacer bicicleta desde los 30
no presentaba ningún riesgo de FA pero
es un factor protector para aquellos
hombres que hacían ejercicio desde el
comienzo del estudio (sobre los 60
años), un RR 0.87 (95% CI 0.77-0.97
para <1h/día).

8. Angina estable, ejercicio y mortalidad
Mons U, Hahmann H, Brenner H. Heart Online [14 May 2014]:
doi: 10.1136/heartjnl-2013-3053242.
N: 1038 (hombres en clínicas de rehabilitación
cardíaca en Alemania).
Se realiza un seguimiento con cuestionarios a lo
largo de 10 años y de los eventos cardiovas-
culares (fatales y no fatales) así como la
mortalidad por todas las causas.

11. Resultados
- La incidencia de los eventos
cardiovasculares fueron mayores en
aquellos que eran menos activos y
menor en aquellos hacían actividad física
2-4 veces a la semana.
- Pero se observó también un aumento de
la incidencia en aquellos que hacían
actividad física intensa diariamente.

12. Conclusiones (I)
Pensamos que si...
Entonces...

13. Conclusiones (II)
¿Qué debemos recomendar?
Ejercicio de intensidad
leve-moderada
Mínimo: 2-4 h por semana

14. Conclusiones (III)
Valorar riesgos individualmente

15. ¡Gracias por su atención!