La meditación y el yoga originalmente formaban parte de la misma práctica espiritual. Practicar la meditación trae numerosos beneficios para la mente y el cuerpo como reducir el estrés, mejorar la atención, y aumentar la felicidad. El hombre científicamente más feliz del mundo alcanzó este estado a través de la meditación que cambió la actividad en su cerebro para enfocarse en pensamientos positivos. La meditación puede entrenar el cerebro y ayudarnos a conocernos mejor para mejorar nuestro bienestar general.

1. CIENTÍFICAMENTE, EL
HOMBRE MAS FELIZ DEL
MUNDO
practica el yoga y la meditación

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3.  La meditación, y el yoga originalmente, hacen parte de una misma
práctica. La llamare meditación.

8.  Es cierto que el yoga más difundido en el mundo, es el relacionado
con hacer muchas posturas, que te ayudan a: tener una mejor
apariencia física, obtener más flexibilidad, y tener más coordinación.

13.  El yoga era originalmente una práctica, que preparaba al cuerpo
para la meditación, a través de: la serenidad física y mental. También
permitía estar varias horas meditando, sin sentirse físicamente
incómodo, ansioso. Pero no es el único tipo de yoga que existe.

18.  Yo hablare de la esencia de la meditación y el yoga, como si fueran
iguales, porque en esencia son iguales, y se practicaba a la vez para un
mismo fin, y los nombrare como meditación.

23.  La meditación trae beneficios como: cambios estructurales en el
cerebro, es decir, el cerebro cambia los procesos del pensamiento, de
forma que algunas áreas del cerebro, que se especializan en cierta
función, se intensifiquen, o se disminuyan.

28.  Se obtiene más atención: porque al practicar la meditación,
necesitas concentrarte, y entre más uses la concentración, mas va a
mejorar tu atención. Es la atención, el primer paso para obtener
conocimiento, por eso es muy importante.

33.  Reduce el estrés, la ansiedad, el estreñimiento, la depresión, el
sueño, corrige la postura, corrige problemas de espalda, ayuda a la
recuperación de lesiones físicas, ayuda en problemas respiratorios.
Ayuda al tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.

38.  La meditación te da más herramientas psicológicas, para afrentarte
al dolor, y la enfermedad, porque tienes un mejor control de tus
emociones., tu mente es más estable, y más positiva.

43.  Te haces más inteligente, y se hace más ágil tu cerebro, porque
estas dedicando un espacio donde miras tus pensamiento, sin
interrupciones, no estas caminando, no estas observando, no te estas
moviendo, solo estas meditando.

48.  La meditación, es el arte del silencio.

53.  Lo que tratas de hacer es silenciar la mente para que no haga ruido,
que no piense, que no opine, solo ver dentro de tu mente.

58.  Esto con el tiempo, te lleva a conocerte a ti mismo, es como si tu
mente fuera una heladería, y estuvieras degustando, sabores que antes
no conocías, ni si quiera sabias que existían. Y conocerte a ti mismo,
te ayuda a conocer tu alrededor, y entender la naturaleza de las cosas,
y de la vida.

63.  Hay un hombre, que científicamente, es el hombre más feliz del
mundo, y este estado tan grande de felicidad, lo consiguió a través de
la meditación.

68.  En su cabeza, la parte del cerebro, que controla, la ira, y el miedo,
están más inactivos. También está más inactiva, la parte del cerebro
encargada, del odio, y egoísmo, y la depresión, y demás pensamiento
negativos. Mientras la parte del cerebro que controla sus
pensamientos positivos, está más activo, esto es lo que lo hace entrar,
en un estado de felicidad muy grande.

73.  Este estado lo llaman de iluminación, porque la luz tiene la capacidad
de iluminar, sin corromperse. La luz seguirá siendo la misma, sin importar
si alumbra cosas impuras. En este estado de iluminación, la persona
medita de tal forma, que las imágenes que pasan en su mente, no lo
alteren, como si el que meditara fuera una luz, sin importar lo infelices
que sean esas imágenes, o pensamientos, ellos son capases de mantener la
completa calma, y mantener el silencio mental.

78.  Todas las cosas en este mundo tienen un potencial, que puede ser
usado de mala forma, puede ser usado de buena forma, o puede
desaprovecharse ese potencial.

83.  Los malos pensamientos, no hacen parte de nuestra mente, es decir
que no son parte de nuestra naturaleza.

88.  No sigas la corriente de tu mente, espera en la orilla, y observa la
naturaleza de tu mente, que es clara y cristalina, llamada conciencia
pura o iluminación. a veces ensuciada por pensamientos, y emociones
pasajeros.

93.  En el colegió, deberíamos ser enseñados, a ser buenas personas, a
ser felices, a conocernos a nosotros mismos, por encima del
conocimiento académico.

98.  Al conocimiento académico, no se le saca provecho, es decir, como
niños no le vemos utilidad, y terminamos por olvidar la mayoría de
ese conocimiento, entonces es un potencial desaprovechado. Porque
Es la felicidad, y el autoconocimiento de sí mismo, más importante
que los conocimientos académicos.

104.  Nosotros, no nos damos cuenta del potencial que tenemos, de
transformar nuestra mente, para luego, cambiar nuestro mundo
interior. Ya que es difícil cambiar el mundo exterior.

110.  El objetivo final espiritual de la meditación, es conocer tu yo
interno, para que desde, tu yo interno, conozcas tu entorno, y su
naturaleza, y su esencia. Para luego unirte con tu avatar, o deidad, y
luego alcanzar la liberación.

116.  CONCLUCION: el cerebro y nuestra mente, son partes de
nuestro cuerpo, a las que no les prestamos mucha atención. La
meditación nos ayuda a entrenar a nuestro cerebro, porque como
cualquier musculo, el cerebro, puede ser entrenado.

122.  También nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, porque para
amarnos, debemos conocernos, esto aumenta la autoestima. La
meditación nos relaja, nos permite conocer, y entender el entorno,
comprender la vida, tener pensamientos positivos, y al final ser
muchísimo más felices.

128.  MI INTENCION: es que miren alternativas más naturales, que no
traen efectos secundarios, como la medicina, o droga. Si se puede ser
muy feliz. Si se pueden mejorar mucho tu calidad de vida física,
mental, y espiritual. No es magia, está científicamente comprobado
que si funciona, y que sus beneficios si son ciertos.

134.  Se trata de simplemente tener una vida más natural, mas analítica
con respecto a la naturaleza, porque nuestro cuerpo necesita de la
naturaleza para sobrevivir, es por esto que esta conexión, nos hace
tanto bien. Al final vivo por mi bienestar, el bienestar de los demás
humanos, el bienestar de la naturaleza. Vive y deja vivir en paz.

140. Buen provecho
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