3º Eso

3º ESO CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD

LA CONDICIÓN FÍSICA ,[object Object]

¿Cuáles son los beneficios de una buena condición física? ,[object Object],[object Object],[object Object]

LAS CAUSAS QUE PERJUDICAN LA CONDICIÓN FÍSICA SON: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

PARA MEJORARLA HAY QUE MEJORAR SUS COMPONENTES QUE SON: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LA RESISTENCIA ,[object Object]

TIPOS DE RESISTENCIA ,[object Object],[object Object]

LA RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA: RESISTENCIA AERÓBICA RESISTENCIA ANAERÓBICA INTENSIDAD BAJA ALTA DURACIÓN LARGA a partir de 3-4 min CORTA hasta 3-4 min. EQUILIBRIO ENTRE APORTE Y CONSUMO DE OXÍGENO SI NO ACUMULACIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO NO SI PUL/MIN entre 140/160 a partir de 160

EFECTOS DE LA RESISTENCIA SOBRE EL ORGANISMO Y LA SALUD: ,[object Object],[object Object]

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CROS-PASEO ,[object Object],[object Object]

CARRERA CONTINUA ,[object Object],[object Object],[object Object]

FARTLEK ,[object Object],[object Object],[object Object]

ENTRENAMIENTO TOTAL ,[object Object],[object Object]

DEFINICIÓN DE FLEXIBILIDAD: ,[object Object]

COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD: ,[object Object],[object Object]

FACTORES QUE LA INFLUYEN: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD: EFECTOS SOBRE LA SALUD ,[object Object],[object Object]

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD ,[object Object],[object Object],[object Object]

MÉTODO DINÁMICO ,[object Object]

MÉTODO ESTÁTICO ACTIVO ,[object Object]

MÉTODO ESTÁTICO PASIVO ,[object Object]

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