Všímavost bývá spojována především s tzv. třetí vlnou kognitivně-behaviorální terapie. Zkušenosti získané díky meditaci všímavosti a díky studiu buddhistické psychologie však v uplynulých desetiletích integrovali do své terapeutické praxe také stovky humanisticky, dynamicky nebo integrativně zaměřených psychoterapeutů. Příspěvek krátce představí některé autory a přístupy z této oblasti a připomene také nejnovější trendy ve výzkumu všímavosti. Dále se zamyslí nad tím, jak by studium všímavosti mohlo v budoucnu pomoci porozumět etiopatogenezi duševních poruch, procesu psychoterapie a mechanismu psychoterapeutické změny a jak by mohlo přispět k integraci humanistických, psychodynamických a kognitivně-behaviorálních přístupů.

1. 1

2. Psychoterapeutické přístupy
se dají rozdělit na
• Humanistické
• Psychodynamické
• Kognitivně-behaviorální
• Integrativní
• aj.
2

3. Mindfulness
je přitom spojována
především s tzv. třetí
vlnou KBT
(MBSR, MBCT, ACT,
DBT atd., atd.
Využívají všímavost
také psychoterapeuti
jiných směrů?
3

4. Ano, a to již celá desetiletí!!!
Připomeňme si trochu historie…
4
Fritz Pearls Erich Fromm Carl Rogers

5. Od 70. let 20. století
se intenzivní praxe meditace všímavosti
(vipassaná) rozšířila v USA, Evropě i Austrálii.
Řada Zápaďanů včetně mnoha psychologů a
terapeutů získala rozsáhlé zkušenosti s rozvíjením
všímavosti i s aplikací všímavosti v každodenním
životě a v seberozvoji.
5

6. Západní i východní učitelé meditace všímavosti
popularizovali během uplynulých desetiletí nejen
samotnou všímavost, ale i celou tradiční
buddhistickou psychologii, jež je s meditační
praxí neoddělitelně spojena (nikoli náboženství!).
Vznikla tak řada poměrně kvalitních
popularizujících knih o buddhistické psychologii a
její aplikaci v seberozvoji (viz nakl. Shambhala aj.).
6

7. Joseph Goldstein Jack Kornfield Jack Engler
Tara Brach Sharon Salzberg Pema Chödrön
7

8. Stovky humanisticky, dynamicky nebo
integrativně zaměřených psychoterapeutů
integrovali v uplynulých desetiletích zkušenosti
získané díky meditaci všímavosti a díky studiu
buddhistické psychologie do své terapeutické
praxe.
Někteří nové přístupy inspirované všímavostí
nebo buddhistickou psychologií popsali v knihách
nebo dokonce vytvořili nové terapeutické výcviky.
8

9. John Welwood Mark Epstein Mirko Frýba
Ron Kurtz David Brazier Paul Gilbert
9

10. Co mají tyto přístupy společného?
• Pracují často individuálně a ne jen skupinově.
• Terapie trvá déle než 8 týdnů, často i několik let.
• Všímavost se nerozvíjí prostřednictvím meditace, ale
v dialogu terapeuta a klienta tady a teď.
• Je kladen důraz na terapeutovu schopnost empatie a
schopnost bezpodmínečně akceptovat prožívání
klienta (předpokládá se, že klient postupně tuto
zkušenost zvnitřňuje → mindfulness HOW skill).
10

11. Co mají tyto přístupy společného?
• Práce s emocemi často zahrnuje práci se
vzpomínkami z dětství (→vhled?).
• Ve srovnání s přístupy třetí vlny KBT není
účinnost humanistických, dynamických a
integrativních přístupů ověřena tolika výzkumy
(výzkumy existují, ale je jich méně).
11

12. Současný výzkum všímavosti

13. Současný výzkum všímavosti
• Zájem o obecnější otázky týkající se všímavosti
(nejen o efekt MBI)
• Objasňování mechanismů - Jakými způsoby
ovlivňuje všímavost konkrétní psychopatologické
symptomy a umožňuje psychické zdraví?
• Neurověda zkoumá relevantní neurobiologické
procesy (neuroplasticita, fMRI, neurofenomenologie)
13

14. Současný výzkum všímavosti
• Roste zájem vědců o další, s všímavostí
související elementy tradiční buddhistické
psychologie (soucit, „vhled“, „moudrost“, „ne-já“)
• Kromě krátkých mindfulness-based programů se
zkoumá i vliv dlouhodobé intenzivní meditace
• Otázky jako: Jsou všímavost a soucit se sebou
obecnými faktory psychoterapeutické změny?
(tzn. hrají významnou roli u jakékoli psychoterapie?)
14

15. 15
Literatura - příklady

16. Edo Shonin Nicholas T. Van Dam Kirk W. Brown
Ruth Baer Antoine Lutz Richard J. Davidson
16

17. Budoucnost
(Jak souvisí trendy výzkumu s humanistickou, dynamickou a integrativní psychoterapií???)
• Lepší porozumění mechanismům vlivu všímavosti a soucitu se
sebou na duševní zdraví →
• Lepší porozumění vzniku celé řady duševních poruch
(transdiagnostické faktory) →
• Vytvoření nové obecné teorie psychoterapeutické změny →
• „Objektivizace“ humanistických a dynamických postupů
(výzkum procesu psychoterapie)
• Další integrace humanistických, psychodynamických a
kognitivně-behaviorálních přístupů (vč. sjednocení terminologie a
sdílení různých metod rozvíjení všímavosti)
17

18. Výzva
Zapojte se
do výzkumu
soucitu se sebou!
18

19. Info o výzkumu
viz → youtube.com/JanBenda
19

20. Děkuji Vám za pozornost.
Tato prezentace ke stažení:
www.jan-benda.com
Kontakt:
psychoterapeut@gmail.com
20