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Conceptos de ed fisica

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Conceptos de ed fisica

  1. 1. Conceptos de Ed Fisica. Prueba 25 de marzoEjercicio físico: actividad física que posee una intensidad, una frecuencia y un tiempodeterminado, cuyo objetivo consiste en mejorar la condición física.Actividad física: cualquier movimiento producido por la contracción muscular esquelética queresulta en un gasto energético extra respecto de las necesidades básicasFrecuencia cardiaca: es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Sumedida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad y se expresa en latidospor minutos)Salud: es un completo estado de bienestar físico, mental, social y no incrementa la ausencia deenfermedad o incapacidad.Aptitud física: desarrollo de las capacidades físicas en relación al mejoramiento de la salud,considerándose como funciones primordiales:-la función cardiorespiratorias-la composición corporal-la resistencia muscular-la flexibilidadResistencia cardiovascular: es la capacidad continuada que tiene la sangra para llevar el oxigeno alas células, aumentando la eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos para bombear ytransportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo en especial a los músculosmás activas durante el esfuerzo. También permite a los tejidos celulares procesar el oxigeno yeliminar residuos.Flexibilidad: es la amplitud de movimiento de las articulaciones del cuerpo.

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