Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.

Carta alir

705 Aufrufe

Veröffentlicht am

  • Loggen Sie sich ein, um Kommentare anzuzeigen.

  • Gehören Sie zu den Ersten, denen das gefällt!

Carta alir

  1. 1. PROSEDUR PENGIRAAN KADAR DENYUTAN NADI DALAM PROGRAM LATIHAN KADAR NADI REHAT Denyutan Nadi Selama 10 saat x 6 KADAR NADI MAKSIMUM (KNM) KNM = 220 – UMUR KADAR NADI LATIHAN (KNL) KNL = KNM – KNR KADAR NADI SASARAN (KNS) (KNM – KNR) x 0.6 + KNR ZON KADAR DENYUTAN NADI YANG DIKEHENDAKI (TARGET HEART RATE) Limit Bahagian Atas Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.8 Limit Bahagian Bawah Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.6
  2. 2. PROSEDUR PENGIRAAN KADAR DENYUTAN NADI DALAM PROGRAM LATIHAN KADAR NADI REHAT Denyutan Nadi Selama 10 saat x 6 KADAR NADI MAKSIMUM (KNM) KNM = 220 – UMUR KADAR NADI LATIHAN (KNL) KNL = KNM – KNR KADAR NADI SASARAN (KNS) (KNM – KNR) x 0.6 + KNR ZON KADAR DENYUTAN NADI YANG DIKEHENDAKI (TARGET HEART RATE) Limit Bahagian Atas Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.8 Limit Bahagian Bawah Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.6
  3. 3. PROSEDUR PENGIRAAN KADAR DENYUTAN NADI DALAM PROGRAM LATIHAN KADAR NADI REHAT Denyutan Nadi Selama 10 saat x 6 KADAR NADI MAKSIMUM (KNM) KNM = 220 – UMUR KADAR NADI LATIHAN (KNL) KNL = KNM – KNR KADAR NADI SASARAN (KNS) (KNM – KNR) x 0.6 + KNR ZON KADAR DENYUTAN NADI YANG DIKEHENDAKI (TARGET HEART RATE) Limit Bahagian Atas Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.8 Limit Bahagian Bawah Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.6
  4. 4. PROSEDUR PENGIRAAN KADAR DENYUTAN NADI DALAM PROGRAM LATIHAN KADAR NADI REHAT Denyutan Nadi Selama 10 saat x 6 KADAR NADI MAKSIMUM (KNM) KNM = 220 – UMUR KADAR NADI LATIHAN (KNL) KNL = KNM – KNR KADAR NADI SASARAN (KNS) (KNM – KNR) x 0.6 + KNR ZON KADAR DENYUTAN NADI YANG DIKEHENDAKI (TARGET HEART RATE) Limit Bahagian Atas Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.8 Limit Bahagian Bawah Zon Kadar Nadi Yang Dikehendaki KNM × 0.6

×