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• Multi-joint exercises through complete Off-Season & In-Season Fitness Training for Football (Soccer)

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Veröffentlicht am

• Multi-joint exercises through complete ranges of
motion!
• For strength & power, lower rep ranges, higher
loads, and moderate volumes are suggested!
• For hypertrophy, moderate reps and load with
higher volume is suggested!
BASIC GUIDELINES

Veröffentlicht in: Sport
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