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RSA Training Guidelines Intensity: 95-100% Off-Season & In-Season Fitness Training for Football (Soccer)

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Veröffentlicht am

RSA Training Guidelines
Intensity: 95-100%
Reps: 10-30m
Volume: <300m total
Work:Rest Ratio: 1:5-10
Frequency: 1-2x / week
RSA is addressed indirectly through other training
methods but specific training is also recommended

Veröffentlicht in: Sport
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