Clínica de Natação para pentatletas em Recife/ PE. Foram apresentados desde conceitos físicos básicos da natação até a técnica avançada, passando pelos elementos fundamentais do treinamento para a prova dos 200m nado livre.

1. Natação: princípios eNatação: princípios e
aplicações ao nadoaplicações ao nado
crawlcrawl
Prof. Ms. Gustavo Arruda

2. Pontos de estudo
 Histórico;
 Princípios hidrodinâmicos;
 Técnica do nado crawl;
 Para que serve a fisiologia?
 Característica da prova;
 Quanto eu quero o que eu quero?

3. “Todo cidadão
educado é aquele
que sabe ler e
nadar.”
(Lei 689, Platão, séc. V a.C.)
“Todo cidadão
educado é aquele
que sabe ler e
nadar.”
(Lei 689, Platão, séc. V a.C.)

5. Dinâmica dos fluidosDinâmica dos fluidos
PROPULSÃO
PESO
EMPUXO
ARRASTO

6. Dinâmica dos fluidosDinâmica dos fluidos

7. ARRASTO DEARRASTO DE
FRICÇÃOFRICÇÃO
ARRASTO DEARRASTO DE
ONDAONDA
ARRASTO DEARRASTO DE
FORMAFORMA
UMA RESISTÊNCIA SÓ - “ARRASTO TOTAL”UMA RESISTÊNCIA SÓ - “ARRASTO TOTAL”
(PALMER, 1990), ORIGINADA POR 3 CAUSAS:(PALMER, 1990), ORIGINADA POR 3 CAUSAS:
TENTAR “fugir” DA RESISTÊNCIATENTAR “fugir” DA RESISTÊNCIA
DA ÁGUA!!DA ÁGUA!!
AO DOBRAR A VELOCIDADE DE NADO, A FORÇA DE ARRASTO CHEGA A
QUADRIPLICAR SUA GRANDEZA (TOUSSAINT, 1998; MAGLISHO, 1999;
OKUNO et al., 2003)
ARRASTO DEARRASTO DE
FORMAFORMA

8. Tipos de Corpos HidrodinâmicosTipos de Corpos Hidrodinâmicos
Corpos Delgados x Rombudos

11. ÂNGULO DE ATAQUE: COMPLEMENTAÇÃO DA TEORIA DE BERNOULLI COMÂNGULO DE ATAQUE: COMPLEMENTAÇÃO DA TEORIA DE BERNOULLI COM
A 3ª LEI DE NEWTONA 3ª LEI DE NEWTON

13. Lei da CompensaçãoLei da Compensação
Quadrantes
Impar x Impar
Par x Par
1
4 3
2
1 2
34

14. Técnica de nadoTécnica de nado

15. POSIÇÃOCORPORAL

18. PERNA
Amplitude varia de 0,3 a 0,5 metros

19. TÉCNICAAVANÇADA

20. TÉCNICAAVANÇADA

22. TÉCNICAAVANÇADA

23. TÉCNICAAVANÇADA
NADO
PERFEITO?
Inclusive atletas de alto
nível apresentam falhas
técnicas visíveis!

25. Melhora de parâmetros fisiológicos
e manutenção do gesto técnico em
máxima intensidade

26. TREINAMENTO

34. Prof. Ms. Gustavo Arruda
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E-mail: gha.arruda@gmail.com