„Gesundes Gewicht auf Dauer – statt Idealgewicht auf Zeit.“ – unter diesem Motto wurden von einer Ernährungsmedizinerin, Physiotherapeutin und Sportlehrerin, medizinisch fundierte Lifestyle-, Bewegungs- und Ernährungstipps Step by Step in wöchentlich aufbauenden Slimlinedoc-Dokumenten aufbereitet. Seit 10 Jahren als wöchentliches Gruppentreffen am Montag in der ärztlichen Ordination durchgeführt, werden die praxiserprobten Inhalte nun auch als online Begleitungskonzept ins www gestellt. Unter www.gemeinsam- abnehmen.at www.gewicht- verlieren.at, www. gesundheit gewinnen.at oder ich-nehme-ab finden Abnehmwillige bequem von zu Hause aus wöchentlich am Montag neue SLIMLINEdoc. Dokumente zum Downloaden.(Montag ist der beste Tag zum Wiegen!) Am Anfang wird eine persönliche Gewichtsanalyse durchgeführt, ein gesundes Wunschzielgewicht und die dafür benötigte Zeit realistisch berechnet . Als Berechnungsgrundlage dient die medizinisch unbedenkliche Empfehlung von 0,5kg in 7 Tagen. Diese empfohlene Gewichtsreduktionskurve wird als sogenannte ZIELGERADE graphisch dargestellt und dient als Orientierungshilfe. Dann meldet sich der Teilnehmer über das Anmeldeformular an und bezahlt den Mitgliedsbeitrag für 3 Monate oder 6 Monate (über einen Abbuchungsauftrag mit Angabe seiner Bankverbindung oder er zahlt auf die angegebene Kontonummer ein..) Sobald die Bezahlung erfolgt, erhält er einen Zugangscode per e-mail, kann nun seine persönliche Abnehmseite öffnen und die SLIMLINEdoc Dokumente der ersten Stufe am kommenden Montag ausdrucken. Im Mitgliederforum“ Plauderkasten“ findet er Kontakt mit anderen Teilnehmern, kann chatten, Erfahrungen austauschen oder einfach nur mitlesen wie es Gleichgesinnten geht. In der Trickkiste gibt jeder seine guten Tipps an anderer Mitglieder der Online comunity weiter, im online Member Shop sind zu Vorzugspreisen einige ausgewählte Artikel und Bücher erhältlich, die sinnvoll zu den stufenspezifischen Programmempfehlungen passen

1. Adipositas Kompetenzzentrum
SLIMLINEdoc
Hangstraße 24
A-9800 Spittal/Drau
Fon 06763214554
dr.lenhard@gmx.at
www.gewicht– verlieren.at
wwwdrlenhard.at
Klick Dir den Tipp zum Wunschgewicht
Wir begleiten Dich online auf dem Weg zu einem leichteren Leben
Das SLIMLINEdoc Konzept online: www gewicht-verlieren.at
„Gesundes Gewicht auf Dauer – statt Idealgewicht auf Zeit.“ – unter diesem Motto wurden von einer
Ernährungsmedizinerin, Physiotherapeutin und Sportlehrerin, medizinisch fundierte Lifestyle-,
Bewegungs- und Ernährungstipps Step by Step in wöchentlich aufbauenden Slimlinedoc-
Dokumenten aufbereitet. Seit 10 Jahren als wöchentliches Gruppentreffen am Montag in der
ärztlichen Ordination durchgeführt, werden die praxiserprobten Inhalte nun auch als online
Begleitungskonzept ins www gestellt.
Unter www.gemeinsam- abnehmen.at www.gewicht- verlieren.at, www. gesundheit gewinnen.at
oder ich-nehme-ab finden Abnehmwillige bequem von zu Hause aus wöchentlich am Montag
neue SLIMLINEdoc. Dokumente zum Downloaden.(Montag ist der beste Tag zum Wiegen!)
Am Anfang wird eine persönliche Gewichtsanalyse durchgeführt, ein gesundes Wunschzielgewicht
und die dafür benötigte Zeit realistisch berechnet . Als Berechnungsgrundlage dient die
medizinisch unbedenkliche Empfehlung von 0,5kg in 7 Tagen.
Diese empfohlene Gewichtsreduktionskurve wird als sogenannte ZIELGERADE graphisch
dargestellt und dient als Orientierungshilfe. Dann meldet sich der Teilnehmer über das
Anmeldeformular an und bezahlt den Mitgliedsbeitrag für 3 Monate oder 6 Monate (über einen
Abbuchungsauftrag mit Angabe seiner Bankverbindung oder er zahlt auf die angegebene Kontonummer ein..)
Sobald die Bezahlung erfolgt, erhält er einen Zugangscode per e-mail, kann nun seine persönliche
Abnehmseite öffnen und die SLIMLINEdoc Dokumente der ersten Stufe am kommenden Montag
ausdrucken.
Im Mitgliederforum“ Plauderkasten“ findet er Kontakt mit anderen Teilnehmern, kann chatten,
Erfahrungen austauschen oder einfach nur mitlesen wie es Gleichgesinnten geht. In der Trickkiste
gibt jeder seine guten Tipps an anderer Mitglieder der Online comunity weiter, im online Member
Shop sind zu Vorzugspreisen einige ausgewählte Artikel und Bücher erhältlich, die sinnvoll zu den
stufenspezifischen Programmempfehlungen passen
Jeden Montag wird das aktuelle Gewicht in ein Retourblatt eingetragen, wenn das Wochenpensum
von mindestens 0,5kg Gewichtsverlusst erreicht wurde, bzw. das aktuelle Gewicht unterhalb der
errechneten „Zielgeraden liegt, dann wird die nächste Stufe freigeschaltet.

2. Die 5 SLIMLINEdoc. Dokumente
1) SLIMLINEdoc Lifestyle Tipp:
Es wird ein einziger Tipp zur Esskultur, zum Bewegungstiming,oder zur Trinkkultur
empfohlen, der während der nächsten sieben Tage in den Tagesablauf
eingegliedert, und zur liebgewonnenen Selbstverständlichkeit werden sollte.
2) SLIMLINEdoc Feedbackblatt - Wochenplan
Als Ernährungsmanager, Mahlzeitenuhr, Trinkprotokoll, Bewegungsmelder, oder
Einkaufsherriff bietet dieses Protokollblatt die Möglichkeit , täglich die Einhaltung
dieses aktuellen Lifestyle – Tipps zu dokumentieren.
3) SLIMLINEdoc Body Styling: als Fotoblatt oder als Gymnastikvideo
einfachste physiotherapeutisch empfohlene Gymnastikübungen,
die zwischendurch in den Tagesablauf eingegliedert werden
können um den Grundumsatz zu erhöhen. Mit Anleitungen zur
richtigen Atemführung bei Isometrics, Therabandübungen,und dem
Üben mit Gewichtsmanschetten
4)SLIMLINEdoc Kochrezept:
Innovative, genussvolle, leichte Speisenkreationen mit ernährungsmedizinischem
Hintergrundwissen über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen der
wichtigsten Zutaten Nach dem Motto: die Küche als Apotheke.
Hinweise über Herkunft der Rezepte „das Gesicht hinter diesem Gericht“ :
a) mit Weiterempfehlung des Kochbuches (mit Link auf den Shop , 20% Ermäßigung bei Bestellung
während der nächsten 7 Tage)
b) GUTSCHEIN für dieses Gericht in einem slimlinedoc Partnerrestaurant. Gültigkeit: während der
Mitgliedschaft einzulösen.
5) SLIMLINE.doc Feedbackblatt für alle bisherigen Regeln
mit Gewichtstabelle und allen bisherigen Lifestyletipps zur täglichen
„Gewissenserforschung.“.
6) Das aktuelle Schaufenster: diese Stufe. Sie erhalten diese Produkte während der nächsten
7 Tage zu sehr günstigen Konditionen. Hier finden die Teilnehmer einige wirklich sinnvolle
Produktinformationen die zu den Lifestyle , Bewegungs- oder Ernährungstipps dieser Stufe
passen. und deren Umsetzung erleichtern
Bestelloptionen:
• per Telephon über eine Bestell-Hotline
• Bei einem zertifizierten SLIMLINEdoc Berater
• Im Onlineshop