1. Proiect didactic
Data:25.10.2011 Tema lecţiei:1.Alergare de viteza : -pasul alergator de
Şcoala: Gen. Sâncraiu de Mureş accelerare ; startul si lansarea de la start
Clasa: a VI-a 2. Baschet – repetarea elementelor tehnice.
Efectivul:20 de elevi -aruncarea la cos ; dribling cu ocolire de obstacole ;
Locul desfăşurării: teren de spor Competenţe specifice :- să execute corect structura de
Materiale necesare: mingi de baschet, realizare a temei
jaloane,fluier. -să efectueze corect elementele exerciţiilor-să manifeste
spirit de disciplină şi orientare în spaţiu
Veriga Conţinutul lecţiei Formatii şi ind. Obs.
Durata Dozare metodice
1. 2. 3. 4.
1. -Adunarea,alinierea,raportul si salutul; 30” -ìn linie pe un rand;
Organizarea -Verificarea starii de sanatate si a tinutei 10” Lucru frontal
colectivului de vestimentare;
elevi -Comunicarea temelor lectiei; 20”
3’ -Exercitii de atentie,ìntoarceri la comanda 1’
2. Mers si variante de mers: În coloană câte unu
Pregatirea -pe varfuri cu bratele lateral; 1L
organis-mului -pe calcaie cu mainile la spate; 1L
pentru -ghemuit cu palmele pe genunghi 1L
efort Alergare si variante de alergare:
6’ -alergare usoara; 2T
-alergare cu joc de glezne 1l OOOOOOO
O
-alergare cu genunchii sus; 2L
-alergare cu pendularea gambei înapoi; 2L O
-alergare cu pas adăugat 2L OOOOOOO
-pas săltat 2L
3. ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe sold 3x8 Se lucrează în
T1,5-aplecarea capului inainte
Influenţarea coloană de
T2,6-aplecarea capului inapoi
selectiva a T3,7-rasucirea capului spre dr. gimnastică câte 4
aparatului T4,8-rasucirea capului spre stg.
locomotor ex.2-P.I.-stand departat 3x8 oooo
T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte
T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi oooo
8’ ex.3.P.I.-stand departat
T1,5-ridicarea bratelor inainte
oooo O
T2,6-ridicarea bratelor sus oooo
T3,7-coborarea bratelor lateral
T4,8-revenire in P.I.
ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri 3x8
T1-indoirea trunchiului inainte
T3-extensia trunchiului
T5-indoirea trunchiului lateral dr.
T7-indoirea trunchiului lateral stg
T,2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe sold 3x8
T1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr.
T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg.
ex.6 P.I.-stand departat 3x8
T1-4-rotarea trunchiului spre dr.
T5-8-rotarea trunchiului spre stg.
ex.7 stand 3x8
T1,5-pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateral
T3,7-pas lateral stanga cu ducera bratelor lateral
T2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.8 P.I.-stand departat
T1-8-sarituri cu apropierea si departarea picioarelor

2. 1. 2. 3. 4.
4.Alergare de viteza : - repetarea poziţiei de plecare în startul de jos 2x Li se va explica
pasul alergator de - Lansari de la start pe distante de maxim 15-20 m. 4x copiilor din nou,
accelerare ; startul de - alerg. de viteză cu start de jos pe dist. de 25-30 m. 4x startul de jos:
jos si lansarea de la oooo
start 6’ oooo
oooo
O
-exersarea pasei în 2-3 jucători cu accent pe 3’ Se lucrează în
5. Realizarea corectitudine, precizie, şi viteză de execuţie grupe de câte 3
temelor lecţiei -exersarea structurii: dribling alternativ, cu mâna 2’ Se lucrează în două
dreaptă şi stângă – oprirea într-un timp şi aruncare coloane la cele
la coş două panouri
22’ -ştafete cuprinzând procedee tehnice de bază 2’ -corectări,
-joc bilateral 15’ exemplificări
22’
7. Revenirea -alergare usoara si mers di ce în ce mai lente; 1L
indicilor marilor -mers cu exercitii de respiratie 5-6x -in coloana cate doi
funcţii la nivel
obişnuit.
(2’)
8.Încheierea -reorganizarea colectivului de elevi,adunarea
organizată a lecţiei. -aprecieri pozitive si negative a activitatii
3’ desfasurate de elevi; -in linie pe un rand
-recomandari pentru activitatea din timpul liber.
-salutul.