Importância dos exercícios físicos

1. Geração bem estar
JULIA COSTA
JULIA LOURENÇO
LAURA LOPES
BRUNA BANTIM
EVELIN ESPINDOLA

2. Objetivo do projeto
 O projeto geração bem estar foi criado para tirarmos as crianças
do sedentarismo, incentivando-as praticarem mais atividades físicas
como brincadeiras e alguns esportes dentre eles estão: vôlei,
futebol, ballet, tênis etc...

3. Oque é o sedentarismo??
 Sedentarismo é o nome que damos para o individuo que não
pratica atividade física nenhuma.
 No brasil 60% da população é sedentária e apenas 40% pratica
algum tipo de exercício físico.

4. Porque a preocupação com o
sedentarismo?
 Na grande maioria dos países, grupo do qual faz parte o Brasil,
mais de 60% dos adultos que vivem em áreas urbanas não
praticam um nível adequado de exercício físico. Esse
problema fica mais claro quando levamos em conta os dados
do censo de 2000, que mostram que 80% da população
brasileira vive nas cidades.
 Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres,
idosos, pessoas de nível socioeconômico mais baixo e os
indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas
reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir
da adolescência

5. Porque devemos praticar
atividades físicas???
 Para viver bem é necessário ter uma boa alimentação, bons
hábitos de higiene, cuidar da saúde e também praticar exercícios
físicos regularmente.
 Mexa-se! De acordo com o Colégio Americano de Medicina
Esportiva, perdendo cerca de 2 quilos por mês as chances de
recuperá-los são muito pequenas, evitando assim o efeito sanfona.
 Com a prática de atividade física ao mesmo tempo em que
ficamos cansados, ocorre também um relaxamento da
musculatura corporal
 Quem pratica atividades físicas regularmente consegue chegar à
velhice com saúde, disposição, capacidade de realizar tarefas
cotidianas sem correr perigo.

6. Obesidade infantil
 Algumas das causas da obesidade infantil:
 Período curto de amamentação
 Ingestão de alimentos inadequados muito cedo
 Problemas genéticos

7. Exclusão social
 a criança obesa ou com uns quilinhos a mais tende a se isolar dos
demais colegas de classe, especialmente nas aulas de educação
física, muitas vezes essas crianças acabam inventando uma
desculpa para não participar da aula, por serem mais pesados e
rechonchudos nem sempre conseguem exercer as atividades
proporcionadas pela orientação do professor e por isso acabam
virando motivo de piada entre os colegas.

8. Bulliyng
Como não existe na língua portuguesa uma palavra capaz de
expressar as situações de bullying, as seguintes ações podem
estar relacionadas a esta prática: colocar apelidos pejorativos,
ofender, zoar, encarnar, intimidar, tiranizar, assediar,
amedrontar, discriminar e agredir.
Isolamento social
redução considerável de capacidade de fazer amigos
depressão

9. Alimentação adequada
 De quatro a 12 anos (pré-escolar e escolar)
A quantidade de frutas deve diminuir levemente e a de óleos e
gorduras pode ser cortada pela metade. A recomendação de
porções de cada grupo alimentar por dia é:
 Carboidratos – 6
Verduras e legumes – 3
Frutas – 3
Leite e derivados – 3
Carnes e ovos – 2
Feijões – 1
Óleos e gorduras – 1
Açúcares – 1