O documento discute a importância de uma alimentação saudável para o desenvolvimento do corpo. Ele explica que uma dieta equilibrada deve incluir nutrientes de origem vegetal, animal e mineral em quantidades adequadas. Além disso, destaca três tipos de alimentos - construtores, energéticos e reguladores - e suas funções no organismo. O texto também fornece dicas sobre escolha, preparo e armazenamento de alimentos.

1. Tema:Alimentação e Saúde Ano: 4º ano Pergunta Desafio: VOCÊ TEM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ? Educopedista produtor da aula: Prof.º Fabiane Viana Dantas Educopedista validador da aula: Educopedista revisor da aula: Educopedista coordenador de Matemática:

2. Para que o nosso corpo tenha um bom desenvolvimento é importante que nossa alimentação seja saudável. Uma alimentação saudável é composta de nutrientes variados e em quantidades adequadas. Não pode haver falta ou excesso de algum deles. ATIVIDADE 1

3. É fundamental que a alimentação seja variada e dividida em pelo menos três refeições ao dia: café da manhã, almoço e jantar.

5. Nossos alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral. Todos são indispensáveis ao nosso organismo ! Origem Vegetal (frutas, verduras , raízes, sementes , caule) Origem Animal (carne, leite, ovos) Origem Mineral (sal, óleo, água)

6. Agora vamos aprender brincando !! Clique na figura abaixo !! Link desta imagem: http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/mini_jogos/todos/o_livro_da_boa_saude/ Neste jogo você deve arrastar o mouse até o alimento de acordo com a sombra . ATIVIDADE 2

8. ENERGÉTICOS Os alimentos energéticos fornecem maior quantidade de energia para o nosso corpo. As pessoas precisam de energia para trabalhar, estudar e se divertir. Os açúcares e as gorduras são alimentos mais energéticos. As frutas, o mel e os doces são ricos em açúcar. As batatas, a mandioca, o arroz e os pães são exemplos de alimentos que contêm amido. Ao ser ingerido, o amido se transforma em glicose que é um tipo de açúcar.

9. Os alimentos energéticos devem ser consumidos sem exageros. Ao longo do tempo, eles podem prejudicar a nossa saúde. O amido, por exemplo, é muito utilizado pela indústria de alimentos. Agora vamos colocar em prática o que aprendemos: Com a ajuda de um adulto, pesquise em sua casa embalagens ou rótulos de alimentos que tenham amido como componente. Você consegue identificar alguns ?

10. REGULADORES ou PROTETORES Os alimentos reguladores aumentam as defesas do corpo humano, prevenindo contra algumas doenças. As vitaminas estão presentes em muitos alimentos. As vitaminas têm função reguladora, isto é ajudam o nosso organismo a funcionar de forma equilibrada. Existem vitaminas em vários alimentos como as frutas, as verduras, no leite, no fígado de boi e nos ovos. Os sais minerais estão presentes nas frutas, nas verduras, no leite e no sal de cozinha.

11. As vitaminas são identificadas por letras. As principais são A, B, C e D . Veja no quadro as principais funções de cada uma e onde elas são encontradas. VITAMINA ONDE É ENCONTRADA EM MAIOR QUANTIDADE PRINCIPAIS FUNÇÕES A Vegetais amarelos e gema do ovo Boa para a visão. B Cereais integrais, fígado de boi, leite, ovos, arroz integral, couve e espinafre. Diminui o cansaço e a falta de apetite C Vegetais amarelos e gema do ovo Protege contra gripes e infecções D Fígado e gema do ovo. Evita o raquitismo (doença que faz os ossos ficarem moles e deformados) ATIVIDADE 4

12. Agora que você já sabe a importância dos alimentos vamos aprender praticando! Clique na figura abaixo. O Desafio da Pirâmide ! Link desta imagem: http://iguinho.ig.com.br/zuzu/diversao_piramide.html ATIVIDADE 5

13. Cuidado com os alimentos !!! Os alimentos devem ser bem escolhidos, preparados e conservados, além disso é importante verificar a data de validade na embalagem dos nossos alimentos e só comprá-los em lugares com condições de higiene adequadas. Assim, estamos cuidando da nossa saúde. ATIVIDADE 6

14. Escolher alimentos frescos Lavar as mãos antes das refeições Procure colocar em prática os seguintes hábitos ! ATIVIDADE 7

15. Mastigar bem os alimentos Evitar doces, balas e refrigerantes Ter horários para fazer as refeições ATIVIDADE 8

16. E não se esqueça se escovar os dentes após cada refeição. ATIVIDADE 9

17. Veja abaixo uma dica de como escovar melhor os seus dentes e deixá-los bem mais limpinhos.

18. Esperamos ter ajudado você a ter uma alimentação cada vez mais saudável. Lembre-se que sua saúde é muito importante e você pode ajudar bastante seguindo as nossas dicas ! Até logo! E aí amiguinhos? Depois desta aula vocês ainda acham que possuem uma alimentação saudável ? Se você não acha, ainda é tempo de mudar seus hábitos e melhorar a sua saúde. Que tal tentar ? ATIVIDADE 10