Sådan mindsker du din afhængighed af din smartphone

Når man føler afhængighed af sin smartphone, og reflektorisk tjekker den i tide og utide, trigger man det samme belønningsstof i hjernen som hvis man sniffer kokain.

Undersøgelser viser, at mange tjekker deres smartphone ikke mindre end 100 til 150 gange om dagen, og nogle endda oftere. Nu er der jo heldigvis ikke tale om et kokainmisbrug, men alligevel er det i et eller andet omfang bekymrende, da der er tale om samme belønningsmæssige effekt på hjernen som var det kokain.

I denne YouTube video får du tips og tricks til, hvordan du kan tøjle din smartphoneafhængighed således, at du kan få bedre fokus i hverdagen.