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Conferencia sobre Neuroproductividad - Acrasia, Procrastinación y Flinch (Barcelona Activa)

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Conferencia sobre Neuroproductividad - Acrasia, Procrastinación y Flinch (Barcelona Activa)

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¿Cuántas veces has terminado haciendo todo lo contrario de lo que tenías pensado hacer? ¿Por qué prefieres hacer cosas que sabes que te perjudican y que va en contra de tu voluntad?

En esta conferencia veremos trucos, herramientas y consejos sobre NEUROPRODUCTIVIDAD para tomar mejores decisiones y vencer algunos de los obstáculos que nos impiden avanzar en nuestra dinámica personal y profesional.

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Conferencia sobre Neuroproductividad - Acrasia, Procrastinación y Flinch (Barcelona Activa)

  1. 1. Hola hola hola Hola hola hola Hola hola hola hola hola hola hola hola hola Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías Febrero 2016 ¡APRENDE A NO POSPONER! Ciclo de conferencias sobre obstáculos internos y mejora de la autoconfianza
  2. 2. 2 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA @MNadalVela Miquel Nadal Vela contact@emorganizer.com
  3. 3. 3 Vago Amateur Vago Profesional Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  4. 4. 4 #NEUROPRODUCTIVIDAD Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  5. 5. 5 ¡Lucha contra tus ENEMIGOS! Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  6. 6. 6 ¡Lucha contra TI MISMO/A! Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  7. 7. 7 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  8. 8. 8 Más FÁCIL (rutina) Explicación NEUROCIENCIA Menos ENERGÍA Gratificación Inmediata Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  9. 9. 9 Gratificación Inmediata ¡Ahora mismo! ¡En 1 mes! Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  10. 10. 10 RAZONES por las que nos ocurre Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  11. 11. 11 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  12. 12. 12 Acrasia Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  13. 13. 13 Acrasia “Ir en contra de lo que crees y debes hacer” Definición Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  14. 14. 14 HÁBITOS Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  15. 15. 15 Formas de Acrasia Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  16. 16. 16 Acrasia Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  17. 17. 17 Identificar 3 Soluciones Valorar Actuar Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  18. 18. 18 Acrasia “Hacer consciente lo que nos va en contra” Identificar Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  19. 19. 19 aTimeLogger Rewire Habit Clock Acrasia #APPS Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  20. 20. 20 Chains CC Rescue Time Streaks Acrasia #APPS Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  21. 21. 21 Acràsia Habit Dashboard Herramienta Flexible Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  22. 22. 22 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  23. 23. 23 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  24. 24. 24 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  25. 25. 25 Acrasia ¿Cómo actuo ante cada HÁBITO? Valorar Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  26. 26. 26 Acrasia Valorar Mantener Cambiar Eliminar Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  27. 27. 27 Acrasia ¿Cómo lo ponemos en PRÁCTICA? Decidir Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  28. 28. 28 Acrasia HÁBITOS CIEGOS M I E D O A T E N C I Ó N Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  29. 29. 29 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  30. 30. 30 Procrastinación Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  31. 31. 31 Procrastinación “Posponer lo más importante para ti” Definición Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  32. 32. 32 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  33. 33. 33 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  34. 34. 34 “Falsa sensación de PROGRESO” EMAIL TACHAR WHATSAPP Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  35. 35. 35 Guía práctica para NO PROCRASTINAR Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  36. 36. 36 Usa el “Poder de Vetar” Guía Práctica para NO PROCRASTINAR 0,2 segundos Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
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  41. 41. 41 Pausa consciente antes de la Tarea Más Importante del día 5 minutos de reflexión previa Nota dónde se activa tu cuerpo Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para NO PROCRASTINAR
  42. 42. 42 Haz tu lista de Tentaciones 2 COLUMNAS COSAS POR HACER VS TENTACIONES Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para NO PROCRASTINAR
  43. 43. 43 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para NO PROCRASTINAR Haz tu lista de Tentaciones
  44. 44. 44 No pongas fechas subjetivas ¡Frustración Asegurada! Solución: sólo fechas objetivas Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para NO PROCRASTINAR
  45. 45. 45 Termina antes de Empezar Empezar sin acabar multiplica tu estrés Empezar no da resultados Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para NO PROCRASTINAR
  46. 46. 46 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  47. 47. 47 PROCRASTINACIÓN EMOCIONAL RITMO ULTRADIANO MÚSICA AMBIENTE ¡2 TRUCOS per Plantarle Cara! Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  48. 48. 48 RITMO Ultradiano PROCRASTINACIÓN EMOCIONAL 90-110’ de ENERGÍA Alta 25-35’ de ENERGÍA Baja Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  49. 49. 49 RITMO Ultradiano PROCRASTINACIÓN EMOCIONAL Si no respetamos los 25-35’ ¡PROCRASTINAREMOS MÁS! Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  50. 50. 50 Música AMBIENTE PROCRASTINACIÓN EMOCIONAL ¿Mejor estilo según la Ciencia? Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  51. 51. 51 Música BARROCA PROCRASTINACIÓN EMOCIONAL Equilibrio (casi) perfecto entre: Tensión Relax Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  52. 52. 52 Focus At Will Ambiance App (Otras) #APPS (Musicales) Coffitivity PROCRASTINACIÓN EMOCIONAL Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  53. 53. 53 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  54. 54. 54 Flinch Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  55. 55. 55 Flinch “Dolor psicológico previo a la acción” Definición Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  56. 56. 56 Flinch Font: http://uldissprogis.com/ Font: https://flic.kr/p/43j2MC Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  57. 57. 57 Despertarse y levantarse SITUACIONES HABITUALES DE FLINCH Subir las escaleras de casa Trabajar después de comer Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  58. 58. 58 Guía práctica para vencer el FLINCH Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  59. 59. 59 Despertarse y Levantarse Guía Práctica para VENCER EL FLINCH “Escapar” de la cama Ritual Inicial Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  60. 60. 60 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para VENCER EL FLINCH
  61. 61. 61 Alejar (mucho) la alarma Irse a la cama más pronto Utilizar un Sleep Tracker Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para VENCER EL FLINCH Despertarse y Levantarse
  62. 62. 62 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para VENCER EL FLINCH
  63. 63. 63 Higiene RITUAL INICIAL Energía Tarea Aceleradora Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  64. 64. 64 Flinch HabitClock APP – Ritual Inicial Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  65. 65. 65 Subir las escaleras de casa No mires el ascensor cuando entres Peldaño arriba: 0,11 cal Peldaño abajo: 0,047 cal Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para VENCER EL FLINCH
  66. 66. 66 Usa un Podómetro (APP) Sube sólo 1 piso Ponte una buena canción Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para VENCER EL FLINCH Subir las escaleras de casa
  67. 67. 67 Trabajar después de comer Cepíllate los dientes justo después Prepara tu ritual del mediodía No te acerques (mucho) a la mesa Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA Guía Práctica para VENCER EL FLINCH
  68. 68. 68 Descanso RITUAL del MEDIODÍA Energía Tarea Aceleradora Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  69. 69. 69 Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías – BARCELONA ACTIVA
  70. 70. ¿Quieres contratar esta conferencia en tu ciudad u organización? Envíanos un correo con el asunto “Conferencia NeuroProductividad” a contact@emorganizer.com Contacta con nosotros por Skype David Carulla (david.carulla) Miquel Nadal (miquel_nadal_skype)
  71. 71. Sesiones BCN ACTIVA Actualmente impartimos 4 cursos gratuitos en BCN Activa: PRODUCTIVITAT EMOCIONAL GUANYA’T LA GENT SIMPLIFICA LA TEVA VIDA NEUROHÀBITS
  72. 72. DAVID CARULLA <<Perfiles en LinkedIn >> MIQUEL NADAL http://bit.ly/mnadalvela <<Perfiles en Twitter >>@dacarbpl @MNadalVela Quiénes somos https://bit.ly/DavidCarullaBlog <<Blogs>> http://bit.ly/MiquelNadalBlog http://bit.ly/davidcarullaLIN
  73. 73. ¿Quieres saber MÁS? ¡Conoce nuestro CATÁLOGO DE SERVICIOS!
  74. 74. >> www.emorganizer.com >> Página de empresa emorganizer contact@emorganizer.com <<
  75. 75. Hola hola hola Hola hola hola Hola hola hola hola hola hola hola hola hola Por qué no estás haciendo ahora mismo lo que deberías Febrero 2016 ¡APRENDER A NO POSPONER! Ciclo de Conferencias sobre obstáculos internos y mejora de la autoconfianza

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