A meditação é uma prática antiga associada à espiritualidade que envolve focar a mente no presente para alcançar relaxamento e insights. Ela pode ser praticada para fins religiosos ou de desenvolvimento pessoal e tem sido associada a benefícios como melhor concentração e equanimidade. A meditação envolve concentrar-se na respiração ou em um objeto para diminuir os pensamentos e viver o momento presente.