Submit Search
Upload
هشاشه العظام
•
22 likes
•
3,249 views
Aboubakr Elnashar
Follow
هشلشه العظام: الوقايه وألأكتشاف المبكر
Read less
Read more
Health & Medicine
Report
Share
Report
Share
1 of 15
Download now
Download to read offline
Recommended
Osteoporosis هشاشه ناهد
Osteoporosis هشاشه ناهد
Nahid Sherbini
هشاشة العظام
هشاشة العظام
Amr Mansour Hassan
هشاشة العظام المشكله والحل
هشاشة العظام المشكله والحل
Mohamed Alashram
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
Dr. Adel El Naggar
أمراض سوء التغذية عند الأطفال
أمراض سوء التغذية عند الأطفال
lamiaa Gamal
التغذية الصحية في رمضان 2017
التغذية الصحية في رمضان 2017
FarragBahbah
الرعاية-الغذائية-لمرضي-الكلي-كوبري-القبة-يناير-2019
الرعاية-الغذائية-لمرضي-الكلي-كوبري-القبة-يناير-2019
FarragBahbah
Diabetes & obesity عسل السكر المر . السكري و السمنة
Diabetes & obesity عسل السكر المر . السكري و السمنة
Dr. Adel El Naggar
Recommended
Osteoporosis هشاشه ناهد
Osteoporosis هشاشه ناهد
Nahid Sherbini
هشاشة العظام
هشاشة العظام
Amr Mansour Hassan
هشاشة العظام المشكله والحل
هشاشة العظام المشكله والحل
Mohamed Alashram
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
اوجاع ليل السكر محاضرة تثقيفية لمرضي المستشفي
Dr. Adel El Naggar
أمراض سوء التغذية عند الأطفال
أمراض سوء التغذية عند الأطفال
lamiaa Gamal
التغذية الصحية في رمضان 2017
التغذية الصحية في رمضان 2017
FarragBahbah
الرعاية-الغذائية-لمرضي-الكلي-كوبري-القبة-يناير-2019
الرعاية-الغذائية-لمرضي-الكلي-كوبري-القبة-يناير-2019
FarragBahbah
Diabetes & obesity عسل السكر المر . السكري و السمنة
Diabetes & obesity عسل السكر المر . السكري و السمنة
Dr. Adel El Naggar
مرض+هشاشة..
مرض+هشاشة..
Prof Laila Zazoe
التغذية السليمة
التغذية السليمة
Amin Abusallamah
العناصر الغذائية.pptx
العناصر الغذائية.pptx
AdhamSharaf1
د حاتم البيطار محاضر التغذية العلاجية 01005684344
د حاتم البيطار محاضر التغذية العلاجية 01005684344
د حاتم البيطار
Dr hany the food pyramid الهرم الغذائي
Dr hany the food pyramid الهرم الغذائي
Hany Atef
الغذاء السليم
الغذاء السليم
hayaahealth
التغذية والنشاط الرياضي (1)
التغذية والنشاط الرياضي (1)
musaabalaamri
مرض السكر او السكرى ما هو وما اعراضه وعلاج السكر
مرض السكر او السكرى ما هو وما اعراضه وعلاج السكر
ashrafmostafahammam
الكبد الدهني
الكبد الدهني
Univ. of Tripoli
Last تغذية طلاب المدارس
Last تغذية طلاب المدارس
Tarek Al 3reeny
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
lamiaa Gamal
قواعد اختيار الغذاء الصحي
قواعد اختيار الغذاء الصحي
Univ. of Tripoli
المكونات الغذائية للطعام الصحي
المكونات الغذائية للطعام الصحي
Dr Ghaiath Hussein
الغذاء الصحي والرياضة
الغذاء الصحي والرياضة
Kw Rose
عادات سيئة نمارسها كل يوم
عادات سيئة نمارسها كل يوم
Univ. of Tripoli
السمنة
السمنة
Ahmad Thanin
التغذية السليمة
التغذية السليمة
Faisal Alshbli
Presentation جمالك في جسمك
Presentation جمالك في جسمك
EOlayan
Breast cancer سرطان الثدي
Breast cancer سرطان الثدي
Dr. Aisha M Elbareg
المجموعات الغذائية (1)
المجموعات الغذائية (1)
anfalhsn66
هشاشة العظام لكبار السن
هشاشة العظام لكبار السن
mtd_n91
How to mange a pregnant patient exposed to Rubella virus?
How to mange a pregnant patient exposed to Rubella virus?
Aboubakr Elnashar
More Related Content
What's hot
مرض+هشاشة..
مرض+هشاشة..
Prof Laila Zazoe
التغذية السليمة
التغذية السليمة
Amin Abusallamah
العناصر الغذائية.pptx
العناصر الغذائية.pptx
AdhamSharaf1
د حاتم البيطار محاضر التغذية العلاجية 01005684344
د حاتم البيطار محاضر التغذية العلاجية 01005684344
د حاتم البيطار
Dr hany the food pyramid الهرم الغذائي
Dr hany the food pyramid الهرم الغذائي
Hany Atef
الغذاء السليم
الغذاء السليم
hayaahealth
التغذية والنشاط الرياضي (1)
التغذية والنشاط الرياضي (1)
musaabalaamri
مرض السكر او السكرى ما هو وما اعراضه وعلاج السكر
مرض السكر او السكرى ما هو وما اعراضه وعلاج السكر
ashrafmostafahammam
الكبد الدهني
الكبد الدهني
Univ. of Tripoli
Last تغذية طلاب المدارس
Last تغذية طلاب المدارس
Tarek Al 3reeny
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
lamiaa Gamal
قواعد اختيار الغذاء الصحي
قواعد اختيار الغذاء الصحي
Univ. of Tripoli
المكونات الغذائية للطعام الصحي
المكونات الغذائية للطعام الصحي
Dr Ghaiath Hussein
الغذاء الصحي والرياضة
الغذاء الصحي والرياضة
Kw Rose
عادات سيئة نمارسها كل يوم
عادات سيئة نمارسها كل يوم
Univ. of Tripoli
السمنة
السمنة
Ahmad Thanin
التغذية السليمة
التغذية السليمة
Faisal Alshbli
Presentation جمالك في جسمك
Presentation جمالك في جسمك
EOlayan
Breast cancer سرطان الثدي
Breast cancer سرطان الثدي
Dr. Aisha M Elbareg
المجموعات الغذائية (1)
المجموعات الغذائية (1)
anfalhsn66
What's hot
(20)
مرض+هشاشة..
مرض+هشاشة..
التغذية السليمة
التغذية السليمة
العناصر الغذائية.pptx
العناصر الغذائية.pptx
د حاتم البيطار محاضر التغذية العلاجية 01005684344
د حاتم البيطار محاضر التغذية العلاجية 01005684344
Dr hany the food pyramid الهرم الغذائي
Dr hany the food pyramid الهرم الغذائي
الغذاء السليم
الغذاء السليم
التغذية والنشاط الرياضي (1)
التغذية والنشاط الرياضي (1)
مرض السكر او السكرى ما هو وما اعراضه وعلاج السكر
مرض السكر او السكرى ما هو وما اعراضه وعلاج السكر
الكبد الدهني
الكبد الدهني
Last تغذية طلاب المدارس
Last تغذية طلاب المدارس
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
الهرم الغذائى و الغذاء الصحى
قواعد اختيار الغذاء الصحي
قواعد اختيار الغذاء الصحي
المكونات الغذائية للطعام الصحي
المكونات الغذائية للطعام الصحي
الغذاء الصحي والرياضة
الغذاء الصحي والرياضة
عادات سيئة نمارسها كل يوم
عادات سيئة نمارسها كل يوم
السمنة
السمنة
التغذية السليمة
التغذية السليمة
Presentation جمالك في جسمك
Presentation جمالك في جسمك
Breast cancer سرطان الثدي
Breast cancer سرطان الثدي
المجموعات الغذائية (1)
المجموعات الغذائية (1)
Viewers also liked
هشاشة العظام لكبار السن
هشاشة العظام لكبار السن
mtd_n91
How to mange a pregnant patient exposed to Rubella virus?
How to mange a pregnant patient exposed to Rubella virus?
Aboubakr Elnashar
Gonadotrophins in PCOS
Gonadotrophins in PCOS
Aboubakr Elnashar
INTRAUTERINE INSEMINATION Protocol
INTRAUTERINE INSEMINATION Protocol
Aboubakr Elnashar
Clomiphene citrate adjunctives & alternatives
Clomiphene citrate adjunctives & alternatives
Aboubakr Elnashar
Infertility treatment related to PCOS
Infertility treatment related to PCOS
Aboubakr Elnashar
Clomiphene citrate or aromatase inhibitors for superovulation in women with u...
Clomiphene citrate or aromatase inhibitors for superovulation in women with u...
Aboubakr Elnashar
Uses of aromatase inhibitors in gynecology
Uses of aromatase inhibitors in gynecology
Aboubakr Elnashar
Aromatase inhibitors in infertility
Aromatase inhibitors in infertility
Aboubakr Elnashar
Doppler interpretation in pregnancy
Doppler interpretation in pregnancy
Aboubakr Elnashar
Update on Treatment of Cesarean Scar Pregnancy
Update on Treatment of Cesarean Scar Pregnancy
Aboubakr Elnashar
Brucellosis and pregnancy
Brucellosis and pregnancy
Aboubakr Elnashar
11 30 Marketing
11 30 Marketing
Fauquier Horticulture
أطعمة مفيدة لصحة_العظام
أطعمة مفيدة لصحة_العظام
Muhammad Idris
Environmental impacts of building materials for minarets of historical mosques
Environmental impacts of building materials for minarets of historical mosques
Hafedh Yahya
هشاشة العظام لدى الفتيات
هشاشة العظام لدى الفتيات
Abdulrahman Lotfy
Smoke arabic
Smoke arabic
Dr.Anwer Alnahdi
byMosaadRamadanدور التحف في مصر والجمعيات العلميه
byMosaadRamadanدور التحف في مصر والجمعيات العلميه
MosaadRamadan AbdAlhk
osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات
osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات
Abdulrahman Lotfy
LETROZOLE WITH TIMED INTERCOURSE VERSUS CLOMIPHENE CITRATE WITH IUI
LETROZOLE WITH TIMED INTERCOURSE VERSUS CLOMIPHENE CITRATE WITH IUI
Joe Lee
Viewers also liked
(20)
هشاشة العظام لكبار السن
هشاشة العظام لكبار السن
How to mange a pregnant patient exposed to Rubella virus?
How to mange a pregnant patient exposed to Rubella virus?
Gonadotrophins in PCOS
Gonadotrophins in PCOS
INTRAUTERINE INSEMINATION Protocol
INTRAUTERINE INSEMINATION Protocol
Clomiphene citrate adjunctives & alternatives
Clomiphene citrate adjunctives & alternatives
Infertility treatment related to PCOS
Infertility treatment related to PCOS
Clomiphene citrate or aromatase inhibitors for superovulation in women with u...
Clomiphene citrate or aromatase inhibitors for superovulation in women with u...
Uses of aromatase inhibitors in gynecology
Uses of aromatase inhibitors in gynecology
Aromatase inhibitors in infertility
Aromatase inhibitors in infertility
Doppler interpretation in pregnancy
Doppler interpretation in pregnancy
Update on Treatment of Cesarean Scar Pregnancy
Update on Treatment of Cesarean Scar Pregnancy
Brucellosis and pregnancy
Brucellosis and pregnancy
11 30 Marketing
11 30 Marketing
أطعمة مفيدة لصحة_العظام
أطعمة مفيدة لصحة_العظام
Environmental impacts of building materials for minarets of historical mosques
Environmental impacts of building materials for minarets of historical mosques
هشاشة العظام لدى الفتيات
هشاشة العظام لدى الفتيات
Smoke arabic
Smoke arabic
byMosaadRamadanدور التحف في مصر والجمعيات العلميه
byMosaadRamadanدور التحف في مصر والجمعيات العلميه
osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات
osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات
LETROZOLE WITH TIMED INTERCOURSE VERSUS CLOMIPHENE CITRATE WITH IUI
LETROZOLE WITH TIMED INTERCOURSE VERSUS CLOMIPHENE CITRATE WITH IUI
Similar to هشاشه العظام
ترقق العظام
ترقق العظام
hayaahealth
د حاتم البيطار1.pdf
د حاتم البيطار1.pdf
د حاتم البيطار
خشونة المفاصل عربي
خشونة المفاصل عربي
Prof. Ahmed Mohamed Badheeb
العلاج الطبيعي لاحتكاك وخشونة الركبة
العلاج الطبيعي لاحتكاك وخشونة الركبة
Hesham Abdalla هشام عبدالله
44444444444444.pdf
44444444444444.pdf
د حاتم البيطار
هشاشة العظام.pdf
هشاشة العظام.pdf
Mohamed Alashram
التأثير-على-مرض-ضمور-العضلات-من-خلال-التغذية (1).pdf
التأثير-على-مرض-ضمور-العضلات-من-خلال-التغذية (1).pdf
د حاتم البيطار
نصائح.pptx
نصائح.pptx
MostafaAdly7
ldlt_wsbth_wqth_0.pptx
ldlt_wsbth_wqth_0.pptx
koon10905
طب رياضة.pptx
طب رياضة.pptx
MasoudIbrahim3
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
د حاتم البيطار
الاسباب الهرمونية والجينية للهشاشة
الاسباب الهرمونية والجينية للهشاشة
researchcenterm
الكالسيوم وأهميته لجسم الانسان
الكالسيوم وأهميته لجسم الانسان
hayaahealth
عرض أنماط الأجسام.Pptx 1
عرض أنماط الأجسام.Pptx 1
Jojoumyazeed
الوقاية من الام الركب
الوقاية من الام الركب
Usam Mhd
تطويل العظام في الاردن
تطويل العظام في الاردن
Prof Freih Abu Hassan البروفيسور فريح ابوحسان
الهيكل العظمي
الهيكل العظمي
Azert Ben
الضعف الوراثي
الضعف الوراثي
Khaled Mekahli
physical activity
physical activity
Abdulaziz Aldhlous
Exercise
Exercise
NATIONAL UNIVERSITY OF SCIENCE AND TECHNOLOGY
Similar to هشاشه العظام
(20)
ترقق العظام
ترقق العظام
د حاتم البيطار1.pdf
د حاتم البيطار1.pdf
خشونة المفاصل عربي
خشونة المفاصل عربي
العلاج الطبيعي لاحتكاك وخشونة الركبة
العلاج الطبيعي لاحتكاك وخشونة الركبة
44444444444444.pdf
44444444444444.pdf
هشاشة العظام.pdf
هشاشة العظام.pdf
التأثير-على-مرض-ضمور-العضلات-من-خلال-التغذية (1).pdf
التأثير-على-مرض-ضمور-العضلات-من-خلال-التغذية (1).pdf
نصائح.pptx
نصائح.pptx
ldlt_wsbth_wqth_0.pptx
ldlt_wsbth_wqth_0.pptx
طب رياضة.pptx
طب رياضة.pptx
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
اختبار المدربين الرياضين دال اكاديميحاتم البيط حاتم البيط حاتم البيط حاتم الب...
الاسباب الهرمونية والجينية للهشاشة
الاسباب الهرمونية والجينية للهشاشة
الكالسيوم وأهميته لجسم الانسان
الكالسيوم وأهميته لجسم الانسان
عرض أنماط الأجسام.Pptx 1
عرض أنماط الأجسام.Pptx 1
الوقاية من الام الركب
الوقاية من الام الركب
تطويل العظام في الاردن
تطويل العظام في الاردن
الهيكل العظمي
الهيكل العظمي
الضعف الوراثي
الضعف الوراثي
physical activity
physical activity
Exercise
Exercise
More from Aboubakr Elnashar
WHAT IS NEW IN ESHRE 2022 AND FIGO 2022 FOR GENERAL GYNAECOLOGIST
WHAT IS NEW IN ESHRE 2022 AND FIGO 2022 FOR GENERAL GYNAECOLOGIST
Aboubakr Elnashar
hepatitis B.pdf
hepatitis B.pdf
Aboubakr Elnashar
hepatitis c2022.pdf
hepatitis c2022.pdf
Aboubakr Elnashar
Adenomyosis associated infertility
Adenomyosis associated infertility
Aboubakr Elnashar
Endometriosis associated infertility: ESHRE2022
Endometriosis associated infertility: ESHRE2022
Aboubakr Elnashar
Adenxal mass guidelines2020
Adenxal mass guidelines2020
Aboubakr Elnashar
Aesthetic gynecology controversy
Aesthetic gynecology controversy
Aboubakr Elnashar
Hormonal assay in clinical gyn
Hormonal assay in clinical gyn
Aboubakr Elnashar
FIRST TRIMESTER ANC OF IVF
FIRST TRIMESTER ANC OF IVF
Aboubakr Elnashar
Unnecessary investigations in reproductive medicine
Unnecessary investigations in reproductive medicine
Aboubakr Elnashar
Infertility prevention
Infertility prevention
Aboubakr Elnashar
Individualisation of controlled ovarian stimulation
Individualisation of controlled ovarian stimulation
Aboubakr Elnashar
Female infertility
Female infertility
Aboubakr Elnashar
Maternal near miss
Maternal near miss
Aboubakr Elnashar
THE MANAGEMENT OF SEVERE PET/ECLAMPSIA
THE MANAGEMENT OF SEVERE PET/ECLAMPSIA
Aboubakr Elnashar
cesarean birth: procedural aspects: NICE2021
cesarean birth: procedural aspects: NICE2021
Aboubakr Elnashar
CAESAREAN SCAR DEFECT
CAESAREAN SCAR DEFECT
Aboubakr Elnashar
Management of pregnancy of unknown location
Management of pregnancy of unknown location
Aboubakr Elnashar
Aerobic Vaginitis
Aerobic Vaginitis
Aboubakr Elnashar
COVID 19 infection and pregnancy RCOG2021
COVID 19 infection and pregnancy RCOG2021
Aboubakr Elnashar
More from Aboubakr Elnashar
(20)
WHAT IS NEW IN ESHRE 2022 AND FIGO 2022 FOR GENERAL GYNAECOLOGIST
WHAT IS NEW IN ESHRE 2022 AND FIGO 2022 FOR GENERAL GYNAECOLOGIST
hepatitis B.pdf
hepatitis B.pdf
hepatitis c2022.pdf
hepatitis c2022.pdf
Adenomyosis associated infertility
Adenomyosis associated infertility
Endometriosis associated infertility: ESHRE2022
Endometriosis associated infertility: ESHRE2022
Adenxal mass guidelines2020
Adenxal mass guidelines2020
Aesthetic gynecology controversy
Aesthetic gynecology controversy
Hormonal assay in clinical gyn
Hormonal assay in clinical gyn
FIRST TRIMESTER ANC OF IVF
FIRST TRIMESTER ANC OF IVF
Unnecessary investigations in reproductive medicine
Unnecessary investigations in reproductive medicine
Infertility prevention
Infertility prevention
Individualisation of controlled ovarian stimulation
Individualisation of controlled ovarian stimulation
Female infertility
Female infertility
Maternal near miss
Maternal near miss
THE MANAGEMENT OF SEVERE PET/ECLAMPSIA
THE MANAGEMENT OF SEVERE PET/ECLAMPSIA
cesarean birth: procedural aspects: NICE2021
cesarean birth: procedural aspects: NICE2021
CAESAREAN SCAR DEFECT
CAESAREAN SCAR DEFECT
Management of pregnancy of unknown location
Management of pregnancy of unknown location
Aerobic Vaginitis
Aerobic Vaginitis
COVID 19 infection and pregnancy RCOG2021
COVID 19 infection and pregnancy RCOG2021
هشاشه العظام
1.
العظام هشاشه المبكر وأألكتشاف
الوقايه د.النشار أبوبكر النشار ابوبكر
2.
؟ العظام هشاشة
ماهي في االنتشار واسعة األمراض من العظام هشاشة تعد هذه كل العظام وهن ، العظام ترقق ، العربية المنطقة واحد لمرض المسميات. تؤدي والتي العظام كثافة في نقص أو ضعف حالة وهي كسرها وسهولة هشاشتها إلى والفسفور الكالسيوم مثل معادن على العظام وتحتوي وقوية كثيفة العظام بقاء على تساعد والتي. النشار ابوبكر
3.
بعض تظهر وقد
العظام لهشاشة عالمات توجد ال ًاوغالب ، عظمه في لكسر الشخص تعرض بعد العالمات هي المصابين المرضى في للكسر عرضة األكثر والعظام الورك عظام والفخذ والساعد الفقري والعمود. . النشار ابوبكر
4.
، سنوات عدة
مدى على عادة تنشأ العظام وهشاشة هشاشة وأكثر رقة أكتر تدريجيا العظام تصبح إذ. أن وقبل شديد تلف يحدث أن قبل الفترة هي وهذه نحدد أن فعال نحتاج فيها التي العظام تنكسر اآلن توجد ألنه ،العظام بهشاشة المصابين األشخاص للعالج طرق. الصامتة األمراض من العظام هشاشة مرض أن وحيث حدوث هو أعراضه وأول ألم بدون تنشأ قد والتي ، الكسور في قوية عظاما نبني أن جدا الضروري من فإنه لذلك العمر تقدم مع عليها ونحافظ ، شبابنا. بهشاشة لإلصابة معرضة كنت إذا ما تعرفي أن ويجب تمنع قد التي الخطوات اتخاذ يمكنك حتى ، العظام أو المرض هذا حدوث-عياده في طبيبك مع بالتعاون المرأه صحه-تقدمه لتوقفيالنشار ابوبكر
5.
العظام؟ هشاشة تشخيص
يتم كيف يقيس اختبارا يتطلب المرضى لهذا الدقيق التشخيص لديك العظام كثافة بالفعل. يسمى الغرض لهذا شيوعا واألكثر صدقا األكثر واالختبار العظام كثافة مقياس .لقياس السينية األشعة من خاص نوع عن عبارة وهو العظام كثافة. تماما األلم من خالية عملية وهي يشبه سطح على ظهرك على االستلقاء منك وتتطلب حتى دقائق عشر إلى خمس لمدة السينية األشعة سرير لجسمك المسحي بالتصوير تقوم أن لآللة يتسنى. مأمون اختبار وهو. النشار ابوبكر
6.
عظامك؟ كثافة قياس
إلى تحتاجين هل يعرف أن فقط ليس لطبيبك يتيح العظام كثافة مقياس إن يحدد أن أيضا بل العظام هشاشة بمرض مصابة كنت إذا ما المستقبل في به لإلصابة عرضة كنت إذا ما. اإلياس سن بعد النساء جميع أن من الرغم وعلى يقترحون الخبراء فإن ، عظامهن كثافة معرفة من يستفدن النساء في خاصة بصفة يفيد العظمية الكثافة قياس بأن العظام بهشاشة اإلصابة لمخاطرة عرضة األكثر. النشار ابوبكر
7.
األسئلة من أي
على بنعم أجبت إذا ، إرشادي وكدليل قياس إجراء طبيبك من تطلبي أن عليك فيجب ، التالية العظام كثافة. سن قبل اإلياس لديك حدث هل45؟ استئصال أو الرحم استئصال عملية لك أجريت هل المبيضين؟ ،متكررة غير أو منتظمة غير الشهرية الدورة كانت هل أكثر؟ أو شهور لستة الدورة انقطعت هل خاصة وبصفة من طويلة لفترات الستيرويدية باألدوية عالجا تلقيت هل الزمن؟ أو لسقطة كنتيجة عظامك إحدى انكسرت أن سبق هل بسيطة؟ إصابة النشار ابوبكر
8.
بهشاشة إصابتك مخاطرة
تقللين كيف العظام؟ مخاطره لتقليل اتخاذها يمكنك التي الخطوات بعض توجد سن تعديت قد كنت إذا حتى ، العظام لهشاشة تعرضك طويلة بفترة اإلياس. تؤجلين بحيث جدا مبكرا أبدا يكون ال الوقت إن ، تذكري شيء عمل من تيأسين بحيث جدا متأخرا وال ، البدء. تاريخك وفي حياتك في التي بالعوامل دراية على كوني بهشاشة لإلصابة تعرضك إمكانية من تزيد قد التي الطبي العظام. الخطوات من مزيدا تتخذي أن الضروري من يكون وقد المخاطرة لتقليل. طبيبك مع تحدثي العظام هشاشة بشان.النقاط جميع معه ناقشي بالموضوع المتعلقة النشار ابوبكر
9.
التدخين أوقفي: ، الدموية
ودورتك ورئتيك قلبك إلى باإلضافة بال ستستفيد التي األجزاء من أيضا هي عظامك فإن التدخين عن أقلعت إذا شك. عن اإلقالع على تساعدك عديدة أساليب وتوجد أفضل بشأن النصح لك يقدم أن طبيبك ويقدر ، التدخين ذلك على تساعدك طريقة. الالكحولية للمشروبات: إصابتك مخاطرة من يزيد بانتظام الكحوليات شرب العظام بهشاشة. النشار ابوبكر
10.
بانتظام الرياضية التمرينات
زاولي: وتناسقك وتوازنك لعظامك مفيد المنتظم التمرين إن الحركي.لصحتك وأيضا لعظامك مفيد المنتظم التمرين إن وسالمتك العامة. ، الحركي وتناسقك توازنك تحسن على يساعد أيضا وهو للسقوط تعرضك إمكانية من يقلل مما. من بالفعل تعانين كنت إذا خاصة بصفة هام األمر وهذا تعرضك مخاطرة من يقلل ألنه وذلك ، العظام هشاشة عظامك إحدى في بكسر واإلصابة للسقوط .فائدة على للحصول العنيف للتمرين تحتاجين ال أنت. بانتظام التمرين تزاولي أن هو ذلك من فاألهم. ممارسة من بكثير أفضل يوميا المشي رياضة ممارسة فإن األسبوع في واحدة مرة نشيطة رياضة أو لعبة. النشار ابوبكر
11.
تجنبي العظام بهشاشة
مصابة أنك تعرفين كنت إذا الذي التمرين: المفاجئة العنيفة الحركات يتضمن فجأة للسقوط يعرضك قد تمرين مثل جسمك من لجزء شديدا إجهادا يسبب والوقوف الجلوس النشار ابوبكر
12.
وأسرتك أنت تتناولينه
الذي الطعام جيدا الحظي: مخاطرة تقليل على لمساعدتك جدا الهامة الطرق أحد قوية عظامك أن من التأكد هو العظام بهشاشة إصابتك البداية من! ضمان أجل من جدا هام وأسرتك أنت تتناولينه ما إن وصحيحة قوية حفظها أجل ومن سليمة عظام تكوين. الكالسيوم: الكالسيوم كمية إنطعامك في عليها تحصلين التي خاصة أهمية لها. تحرمين أنك معناه طعامك في الكالسيوم نقص فإن لتظل تحتاجه الذي األساسي المعدن من عظامك قوية. على الكالسيوم من مختلفة لكميات يحتاجون والناس حياتهم مدى. النشار ابوبكر
13.
ومحتوى ، بها
الموصى المطلوبة الكميات راجعي مدى واستنتجي ، المختلفة األطعمة في الكالسيوم المناسب المعدل من وأسرتك أنت اقترابك. الكالسيوم؟ من الكافي القدر على تحصلين هل الكالسيوم من المناسب القدر على تحصلين ال كنت إذا ما بشأن النصح لك يقدم أن طبيبك يقدر طعامك في غذائي كمكمل تتناولينه أن ينبغي. النشار ابوبكر
14.
د فيتامين: في أيضا
يكون د فيتامين فإن السن في متقدمة كنت إذا األهمية منتهى. الشمس من يأتينا د فيتامين ومعظم.ال كنت فإذا األرجح فعلى ،الطبيعي الشمس لضوء كثيرا تتعرضين د فيتامين من الكافي القدر على تحصلين ال أنك. وتحسين الفيتامينية اإلضافات بشأن طبيبك مع تحدثي طعامك في د فيتامين كمية. الطعام في د لفيتامين الطبيعية المصادر تشمل ، السردين ، والتونة ، والسالمون ، موسى وسمك األلبان منتجات وسائر والحليب. النشار ابوبكر
15.
المنصوره المحطه ميدان من
الجديده السكه اول النشار ابوبكر
Download now