1.
Alimentação Saudável<br />

2.
O que é uma alimentação saudável?<br />Para vivermos temos que nos alimentar.<br />Uma alimentação saudável é comermos tudo nas quantidades correctas.Pois comer bem não é comer muito ou pouco. <br />

3.
Doenças que se pode ter por causa de uma má alimentação.<br />Se comermos muitas gorduras ou hidratos de carbono podemos ficar com problemas cardiovasculares, diabetes ou obesidade.<br />Mas se fizermos dietas em que não comemos nada para não engordar ficamos com uma doença chamada anorexia ou então se provocarmos o vómito para o mesmo fim ficamos com uma doença chamada bulimia, entre outras.<br />

4.
Como sabemos o que devemos comer e em que quantidades?<br />Para nos ajudar a saber o que <br /> devemos comer e em que <br /> que quantidades temos dois <br /> métodos: a roda dos alimentos <br /> e a pirâmide da alimentação <br /> saudável.<br />

5.
Regras para uma alimentação saudável<br />Para termos uma alimentação saudável devemos seguir as seguintes regras:<br /><ul><li>Deve-se tomar sempre o pequeno-almoço;

6.
Não se deve passar mais de três horas sem comer;

7.
Deve aumentar-se o consumo de leite;

8.
Deve aumentar-se o consumo de produtos hortícolas e frutas;

9.
Não se deve comer em excesso;

10.
Deve fazer-se uma alimentação variada;

11.
Não se deve consumir sal em excesso;

12.
Não se deve abusar das gorduras;

13.
Não se deve consumir açúcar em excesso;

14.
Não se deve consumir bebidas alcoólicas.</li></li></ul><li>Conclusão<br />Com este trabalho concluí que uma alimentação saudável deve ser variada pois assim podemos comer tudo o que quisermos mas nas quantidades certas e com as devidas regras. <br />Fim<br />