O documento discute os benefícios nutricionais e para a saúde da castanha, kiwi e limão. A castanha ajuda na perda de peso, equilíbrio da tiróide e prevenção de doenças. O kiwi tem baixo teor calórico, ajuda na digestão e combate rugas. O limão estimula a produção de potássio, combate ácido úrico e bactérias, e é indicado para várias doenças.

1. Frutos
Madalena Quitério

2. Castanha
Auxilia na perda de peso,
pois é rica em gorduras
mono insaturadas,
responsáveis por manter
O nível de açúcar no
sangue estável e activar
o metabolismo da
queima de gorduras.
Madalena Quitério

3. Actua no equilíbrio da
tiróide ( evitando
oscilações de peso);
previne tumores;
fortalece o sistema
imunológico e protege
contra a acção dos
radicais livres.Madalena Quitério

4. Madalena Quitério

5. Tem mesmo cerca do dobro da
percentagem de amido das batatas.
São ainda poderosas na prevenção de
doenças cardíacas.
Madalena Quitério

6. Os ouriços e as folhas da
castanha são
aconselháveis para,
através de infusão,
combater a faringite e até
mesmo a caspa do cabelo.
Madalena Quitério

7. Castanha-do-pará e de
cajú,tem papel fundamental
na produção de glóbulos
brancos, magnésio, ajudando
a controlar a pressão e a
reduzir sintomas da tensão
pré-menstrual.
Madalena Quitério

8. Em tempo idos, constituiu um
nutritivo complemento
alimentar, substituindo o pão na
ausência deste, quando os
rigores e escassez do inverno se
instalavam.
Madalena Quitério

9. KIWI
Madalena Quitério

10. Apresenta um baixo valor
calórico,113g tem cerca de
70 calorias.
Contém uma enzima que ajuda na
digestão
Madalena Quitério

11. Combate as rugas, e retarda o
envelhecimento, possuindo efeitos
anti-inflamatórios.
Ajuda a prevenir o cancro e o
colesterol.
Madalena Quitério

12. O limão estimula a produção do
carbonato de potássio no
organismo, promovendo a
neutralização de acidez do meio
humoral.
Um dos efeitos notáveis do limão é,
por exemplo, o de combater o ácido
úrico – temível inimigo (tantas vezes
letal) de muitos cidadãos quando
chegam a uma idade mais
"respeitável”.
Limão
Madalena Quitério

13. Nas infecções gastro intestinais,
os ácidos do limão destroem os
germes e as bactérias nocivas
que se libertam e que contribuem
para gerar as ulcerações.
Graças a alta concentração
de vitamina c que contem, o
limão é o maior inimigo de
todas as substâncias
prejudiciais ao organismo.Madalena Quitério

14. • O limão é indicado para casos de acidez da
boca e estomago, anemia, apendicite, artrite,
asma, pedras nos rins, caspa, diabetes,
edemas, enxaquecas, congestões,
conjuntivite, alergia, febres, esterilidade, mau
hálito, obesidade e uma infinidade de
doenças.
Madalena Quitério