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Dia Mundial da Alimentação

      O Dia Mundial da
   Alimentação celebra-se
 anualmente a 16 de Outubro.


           Esmeralda Marques
A celebração do
Dia Mundial da
Alimentação foi
estabelecida em
Novembro de 1979
pelos países
membros na 20ª
Conferência da
Organização das
Nações Unidas
para a alimentação
e a agricultura

              Esmeralda Marques
Os objectivos do Dia Mundial da
        Alimentação são:

  Alertar para a necessidade da
 produção alimentar e reforçar a
necessidade de parcerias a vários
              níveis.




             Esmeralda Marques
Alertar para a
problemática
da fome,
pobreza e
desnutrição
no mundo.




            Esmeralda Marques
Reforçar a cooperação
económica e técnica
entre países em
desenvolvimento.




         Esmeralda Marques
Encorajar a
participação da
população rural, na
tomada de decisões que
influenciem as suas
condições de vida.




        Esmeralda Marques
Em 2011 o tema
central do Dia
Mundial da
Alimentação é:
"Preços da
alimentação - da
crise à estabilidade."




               Esmeralda Marques
Regras para uma
alimentação saudável


                Tomar
                sempre o
                pequeno
                almoço.


       Esmeralda Marques
Não saltar
refeições, evitando passar
mais de três horas e meia
sem comer.




    Esmeralda Marques
Incluir nas refeições
alimentos variados
dos diferentes
sectores da roda
dos alimentos.




        Esmeralda Marques
Evitar alimentos com
muito sal, bem como
alimentos açucarados.




       Esmeralda Marques
Não comer muitos fritos ou
ementas com muita
gordura.

Consumir diariamente leite
ou seus derivados.




           Esmeralda Marques
Comer pelo menos três
peças de fruta por dia.
-Consumir produtos
hortícolas em abundância.

Consumir diariamente
sopa.




                  Esmeralda Marques
Preferir pão escuro
(mistura de centeio e trigo)
ao pão mais branco.

Beber líquidos em
abundância (água simples,
limonada ou infusões de
ervas).

Comer devagar, mastigando
correctamente os
alimentos.




                     Esmeralda Marques
A roda dos
Alimentos
O QUE É?


   Esmeralda Marques
representação
gráfica que ajuda
a escolher e a
combinar os
alimentos que
deverão fazer parte
da alimentação
diária.



             Esmeralda Marques
Quando surgiu?
Surgiu em 1977
durante a campanha
“SABER COMER É
SABER VIVER”,e em
2003 foi
reestruturada
devido à evolução
dos conhecimentos
sobre alimentação.


              Esmeralda Marques
A água, não
possuindo um
grupo
próprio, está
também
representada
em todos
eles, pois faz
parte da
constituição de
quase todos os
           Esmeralda Marques
Sendo a água
imprescindível
à vida, é
fundamental que
se
beba em
abundância
diariamente.
As necessidades
de água podem
variar entre 1,5 e
3 litros por dia.
                Esmeralda Marques
Desde a sua criação em 1977, a roda dos
alimentos, foi sofrendo modificações.

Assim, a “nova roda dos alimentos” é
constituída por 7 grupos
diferentes, devendo alguns grupos ter um
maior peso na alimentação diária:
Cereais e derivados,
tubérculos – 28%
Hortícolas – 23%
Fruta – 20%
Lacticínios – 18%
Carnes, pescado e ovos
– 5%
Leguminosas – 4%
Gorduras e óleos – 2Marques
                Esmeralda %
Este guia alimentar
         assenta em três regras
         fundamentais para a
         aquisição de uma
         alimentação saudável.
         Assim, a alimentação
         deverá ser:
Completa - Devem ingerir-se ao longo do
dia alimentos de todos os grupos.
Variada – Dentro de cada grupo devemos
variar os alimentos ingeridos ao longo do
dia.
Equilibrada – Devem respeitar-se as
porções diárias recomendadas.
       Esmeralda Marques
A alimentação está na base da nossa
saúde.

Diz-me o que comes dir-te-ei quem és




             Esmeralda Marques
Trabalho de
pesquisa na
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Marques
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Dia da Alimentação - Esmeralda Marques

  • 1. Dia Mundial da Alimentação O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de Outubro. Esmeralda Marques
  • 2. A celebração do Dia Mundial da Alimentação foi estabelecida em Novembro de 1979 pelos países membros na 20ª Conferência da Organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura Esmeralda Marques
  • 3. Os objectivos do Dia Mundial da Alimentação são: Alertar para a necessidade da produção alimentar e reforçar a necessidade de parcerias a vários níveis. Esmeralda Marques
  • 4. Alertar para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo. Esmeralda Marques
  • 5. Reforçar a cooperação económica e técnica entre países em desenvolvimento. Esmeralda Marques
  • 6. Encorajar a participação da população rural, na tomada de decisões que influenciem as suas condições de vida. Esmeralda Marques
  • 7. Em 2011 o tema central do Dia Mundial da Alimentação é: "Preços da alimentação - da crise à estabilidade." Esmeralda Marques
  • 8. Regras para uma alimentação saudável Tomar sempre o pequeno almoço. Esmeralda Marques
  • 9. Não saltar refeições, evitando passar mais de três horas e meia sem comer. Esmeralda Marques
  • 10. Incluir nas refeições alimentos variados dos diferentes sectores da roda dos alimentos. Esmeralda Marques
  • 11. Evitar alimentos com muito sal, bem como alimentos açucarados. Esmeralda Marques
  • 12. Não comer muitos fritos ou ementas com muita gordura. Consumir diariamente leite ou seus derivados. Esmeralda Marques
  • 13. Comer pelo menos três peças de fruta por dia. -Consumir produtos hortícolas em abundância. Consumir diariamente sopa. Esmeralda Marques
  • 14. Preferir pão escuro (mistura de centeio e trigo) ao pão mais branco. Beber líquidos em abundância (água simples, limonada ou infusões de ervas). Comer devagar, mastigando correctamente os alimentos. Esmeralda Marques
  • 15. A roda dos Alimentos O QUE É? Esmeralda Marques
  • 16. representação gráfica que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária. Esmeralda Marques
  • 17. Quando surgiu? Surgiu em 1977 durante a campanha “SABER COMER É SABER VIVER”,e em 2003 foi reestruturada devido à evolução dos conhecimentos sobre alimentação. Esmeralda Marques
  • 18. A água, não possuindo um grupo próprio, está também representada em todos eles, pois faz parte da constituição de quase todos os Esmeralda Marques
  • 19. Sendo a água imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente. As necessidades de água podem variar entre 1,5 e 3 litros por dia. Esmeralda Marques
  • 20. Desde a sua criação em 1977, a roda dos alimentos, foi sofrendo modificações. Assim, a “nova roda dos alimentos” é constituída por 7 grupos diferentes, devendo alguns grupos ter um maior peso na alimentação diária: Cereais e derivados, tubérculos – 28% Hortícolas – 23% Fruta – 20% Lacticínios – 18% Carnes, pescado e ovos – 5% Leguminosas – 4% Gorduras e óleos – 2Marques Esmeralda %
  • 21. Este guia alimentar assenta em três regras fundamentais para a aquisição de uma alimentação saudável. Assim, a alimentação deverá ser: Completa - Devem ingerir-se ao longo do dia alimentos de todos os grupos. Variada – Dentro de cada grupo devemos variar os alimentos ingeridos ao longo do dia. Equilibrada – Devem respeitar-se as porções diárias recomendadas. Esmeralda Marques
  • 22. A alimentação está na base da nossa saúde. Diz-me o que comes dir-te-ei quem és Esmeralda Marques
  • 23. Trabalho de pesquisa na internet elaborado por: Esmeralda Marques Esmeralda Marques