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Energieumsatz Ausdauersport<br />
Energieumsatz bei sportlicher Aktivität<br /><ul><li>Im Vergleich zu anderen Sportarten liegt  der Energieumsatz bei fast ...
Schwimmen - Laufen<br /><ul><li>Der Energieverbrauch beim Schwimmen ist 4 mal so hoch wie beim Laufen der gleichen Distanz.
Beispiel (Frau, 60 kg):
3000 m Schwimmen (Freistil) - 726 kcal
12 km Laufen - 708 kcal</li></li></ul><li>Inline-Skaten - Laufen<br />Der Kalorienumsatz beim Inline-Skaten beträgt bei gl...
Kalorienverbrauch pro Stunde<br />Folgende Aktivitäten haben pro Stunde den gleichen Kalorienverbrauch:<br />19 km/h 	Inli...
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Energieumsatz Ausdauersport

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Veröffentlicht in: Gesundheit & Medizin
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Energieumsatz Ausdauersport

  1. 1. Energieumsatz Ausdauersport<br />
  2. 2. Energieumsatz bei sportlicher Aktivität<br /><ul><li>Im Vergleich zu anderen Sportarten liegt der Energieumsatz bei fast allen Ausdauersportarten relativ hoch.</li></li></ul><li>Ist der Kalorienverbrauch unterschiedlicher Ausdauersportarten (Laufen, Radfahren, Schwimmen) vergleichbar?<br />
  3. 3. Schwimmen - Laufen<br /><ul><li>Der Energieverbrauch beim Schwimmen ist 4 mal so hoch wie beim Laufen der gleichen Distanz.
  4. 4. Beispiel (Frau, 60 kg):
  5. 5. 3000 m Schwimmen (Freistil) - 726 kcal
  6. 6. 12 km Laufen - 708 kcal</li></li></ul><li>Inline-Skaten - Laufen<br />Der Kalorienumsatz beim Inline-Skaten beträgt bei gleicher Geschwindigkeit nur ein Drittel bis die Hälfte des Verbrauchs beim Laufen.<br />Beispiel (Mann, 80 kg):<br />15 km/h Laufen - 1212 kcal<br />15 km/h Inline-Skaten - 540 kcal<br />
  7. 7.
  8. 8. Kalorienverbrauch pro Stunde<br />Folgende Aktivitäten haben pro Stunde den gleichen Kalorienverbrauch:<br />19 km/h Inline-Skaten<br />23 km/h Mountainbike auf Schotterpiste<br />32 km/h Rennrad Straße<br />10 km/h Laufen<br />2,5 km/h Schwimmen Freistil<br />9 km/h Walking<br />700 kcal für eine 70 kg schwere Person<br />
  9. 9. Kalorienverbrauch pro Stunde<br />Folgende Aktivitäten haben pro Stunde den gleichen Kalorienverbrauch:<br />13 km/h Inline-Skaten<br />18 km/h Tourenrad, Straße<br />1250 m/h Schwimmen<br />6 km/h Walking<br />300 kcal für eine 60 kg schwere Person<br />

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