Dokumen tersebut memberikan ringkasan singkat tentang tiga cara umum orang merespon stres, yaitu dengan menginjak gas (marah atau gelisah), menginjak rem (depresi atau menarik diri), dan menginjak rem dan gas (tegang atau lumpuh) serta menjelaskan langkah-langkah tapping points untuk mengelola emosi menggunakan teknik EFT.

1. MANAGE EMOSI ANDA
Analogi Berkendaraan & Solusi: EFT
Dr. Eddy Iskandar, EFT Master Trainer (AAMET)

2. Seseorang stres tidak selalu terlihat stres
namun bila di ibaratkan seseorang yang
mengemudi kendaraan untuk
menggambarkan tiga cara yang paling umum
orang merespon ketika kewalahan terhadap
stres yaitu:
- Menginjak gas - marah, gelisah,
atau "fight" respon. panas, tegang,
terlalu emosional, dan tidak mampu
duduk diam.
- Menginjak rem - depresi, atau
"flight" respon. Menarik diri, keluar
ruang, dan menunjukkan sangat
sedikit energi atau emosi (jadi
pendiam dan introvert).
- Menginjak rem dan gas - tegang
atau "freeze" respon. Anda menjadi
beku di bawah tekanan dan tidak bisa
berbuat apa-apa, tampak lumpuh,
tetapi sangat gelisah.
MANAGE YOUR EMOTIONS
www.eft.co.id

3. www.eft.co.id

4. www.eft.co.id
Tapping Points

5. LANGKAH EFT
• Tanyakan masalah (A)
• Tentukan skala
• Set-up
Walaupun saya ..(A).. saya ikhlas menerimanya, saya pasrah
pada-MU (3X)
• Putaran 1 … Saya ... masalah (A)
• Putaran 2 … Saya menerima dengan Ikhlas
• Putaran 3… Saya afirmasi positif (doa) dan pasrah pada-Mu
• Tarik nafas yang dalam (3x), bisa juga sebelum tapping
• Minum air putih secukupnya, bisa juga sebelum tapping
www.eft.co.id

6. www.eft.co.id